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日常生活中很多人都存在睡眠障礙的問題，這種情況一定要積極地治療，可以先進行心理疏導，或者是在睡前喝一點牛奶，吃水果等，另外可以服用一些安眠藥物，但是不要依賴，避免成癮。

眾所周知，擁有一個良好的睡眠可以幫助人體補充能量，但睡眠也很容易發(fā)生很多小問題，并且還會對日常生活造成很多影響，因此一定要引起重視，有些人會出現(xiàn)睡眠障礙的情況，接下來就給大家介紹下睡眠障礙應該怎么治療。
　　1、睡眠障礙主要是因為患者本身的心理存在較大的問題沒有解決，因此就會無法安心睡覺，建議患者先到心理治療機構(gòu)進行心理疏導，這樣就能夠解決心理問題，然后克服睡眠障礙。
　　2、存在睡眠障礙的患者在夜里的休息其實是不穩(wěn)定的，易驚醒，并且睡眠時間短，患者白天要加強鍛煉，而且千萬不要睡覺，把一整天的疲憊都留在晚上，這樣子可以幫助夜間更快入眠，還有就是可以吃些食物避免失眠，比如可以吃一些水果或者是牛奶，千萬不要在睡前喝咖啡或者是茶。
　　3、要注意的是，其實睡眠障礙分為很多種類型，一定要搞清楚原因，然后再進行相應的治療，一般睡眠障礙主要是因為存在肥胖或者是高血壓的情況，還有就是一些患者本身存在抑郁問題之類的都會導致出現(xiàn)睡眠障礙，因此，最好的治療方式其實是吃安眠藥，這樣可以幫助患者快速進入睡眠，緩解身心壓力?；颊咂綍r要制定一個良好的作息時間表，每天幾點睡覺，幾點起床都要計劃好，另外還要保持一個良好的睡眠環(huán)境，要安靜清潔且舒適，臥室的光線等都一定要合適，白天的時候適當通風，總之，患者一定要積極治療，不要悲觀，可以適當?shù)某砸恍┌捕ā?br/>　　但是切記不可依賴藥物，患者還是應當積極鍛煉，從身體的本源去解決這個問題，合理的應用藥物，畢竟藥物會存在成癮性，經(jīng)常服用的話會出現(xiàn)耐藥性，長此以往，藥量增大，對身體影響很大。