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出現(xiàn)了這樣的情況，需要根據(jù)患者的年齡，疲乏無(wú)力持續(xù)的時(shí)間以及病程持續(xù)的長(zhǎng)短等，綜合的因素來(lái)進(jìn)行判斷，這樣的情況是否是軀體疾病造成的。特別是到了醫(yī)生那里，應(yīng)當(dāng)詢問(wèn)病人，在總是感覺(jué)身體疲乏無(wú)力，想睡覺(jué)的時(shí)候是否還伴有其他的臨床癥狀，例如肢體某些范圍的麻木，甚至無(wú)力特別加重的情況，必要的時(shí)候由醫(yī)生來(lái)予以一些專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行病情的判斷。如果患者總是感覺(jué)到身體疲乏無(wú)力，想睡覺(jué)的情況，醫(yī)生通常情況下，要根據(jù)病人的年齡和性別，給與一些血液生化學(xué)的檢查，例如給與血常規(guī)的檢查，來(lái)明確病人是否有貧血方面疾病。同時(shí)要明確病人是否患有糖尿病，因?yàn)檠堑牟徽＃缪翘貏e的升高、降低，都有可能造成病人感覺(jué)到疲乏無(wú)力、頭暈、困倦等情況出現(xiàn)。所以出現(xiàn)了這種情況，還是應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診，進(jìn)行一些全面輔助的檢查，來(lái)除外一些常見的全身因素，造成了這樣的一組癥狀。此外，如果排除了全身的因素，還應(yīng)當(dāng)注意詢問(wèn)病人，是否有睡眠障礙的一些表現(xiàn)。如果病人出現(xiàn)了睡眠的障礙，比如入睡困難或者睡眠維持欠佳，睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)了睡眠時(shí)間比較短的情況，大腦在睡眠當(dāng)中，不能得到很好的休息，在白天也會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、想睡覺(jué)，很多的癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)從改善睡眠的質(zhì)量來(lái)入手，避免白天的一些癥狀，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)詢問(wèn)病人，在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，是否有打呼的情況，也就是鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征的患者，在睡眠當(dāng)中由于大腦處于慢性的，缺氧狀態(tài)，會(huì)造成病人睡眠當(dāng)中睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)導(dǎo)致病人雖然一直在睡覺(jué)，但是大腦不能得到很好的休息，會(huì)出現(xiàn)白天乏力，或者是困倦等情況，應(yīng)當(dāng)予以對(duì)因的治療。

睡眠時(shí)間的要求，每個(gè)年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時(shí)間是有所減少，而對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，一天6-8小時(shí)的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時(shí)間也依據(jù)個(gè)體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可以很有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時(shí)間入睡，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激，同時(shí)在床上避免長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、看書，讀一些很激動(dòng)、驚險(xiǎn)的故事，避免日間服用一些影響睡眠的，伴有興奮性的飲料、食物、藥物等。日間做一些正常的體育活動(dòng)，可以有效的促進(jìn)睡眠，如果白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)影響到晚間的睡眠質(zhì)量。如果在夜間憋醒，需要考慮有沒(méi)有其他的器質(zhì)性問(wèn)題，那就需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查了。所以如果可以有效的保證6-8小時(shí)的睡眠，第二天又能精力充沛，沒(méi)有這些疲勞感，精神、情緒都保持良好的狀態(tài)，就是一個(gè)非常好的狀態(tài)了。所以對(duì)于睡眠時(shí)間來(lái)說(shuō)，不能過(guò)度的強(qiáng)求或者機(jī)械的要求，一定是幾個(gè)小時(shí)，只要讓身體保持一個(gè)正常的功能狀態(tài)，讓情緒、情感可以有非常良好的狀態(tài)，而沒(méi)有一些不適感，比如心慌、胸悶、頭暈等，這樣就可以了。

腦子昏昏沉沉、記性差要考慮是大腦疲勞引起的。因?yàn)榛颊咚卟缓没蛘卟涣嫉挠媚X習(xí)慣，導(dǎo)致持續(xù)比較久或者強(qiáng)度過(guò)大的腦力活動(dòng)過(guò)程中，大腦細(xì)胞的代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸。這些有害物質(zhì)在大腦內(nèi)蓄積以后就會(huì)阻塞大腦的營(yíng)養(yǎng)通道，造成血氧的含量降低、血液循環(huán)不暢，就會(huì)引起大腦的皮質(zhì)功能的活動(dòng)，患者腦細(xì)胞的活力受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)大腦疲勞的綜合征，患者就會(huì)表現(xiàn)為腦子昏昏沉沉的，還有記憶力減退的癥狀。產(chǎn)生的原因主要是來(lái)自于身心兩方面的原因，一是用腦過(guò)度，二是護(hù)理不當(dāng)，影響腦功能的正常發(fā)揮，比如因?yàn)榛颊咚卟缓?，就是這個(gè)方面引起的。

一睡覺(jué)就做夢(mèng)并不是出現(xiàn)的疾病所引起的，多夢(mèng)屬于一種比較正常的生理現(xiàn)象，任何人在生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，但是做夢(mèng)也屬于睡眠障礙的一種類型，主要是由于在做夢(mèng)的時(shí)候睡眠相對(duì)來(lái)說(shuō)比較淺，也就是淺度睡眠。淺度睡眠主要是由于大腦的皮質(zhì)層比較活躍所引起的，和劇烈運(yùn)動(dòng)以及平時(shí)的不良飲食習(xí)慣有比較直接的關(guān)系，如果在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行了過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)或者是喝了咖啡、濃茶。就會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，在平時(shí)可以選擇口服藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

如果孩子是因?yàn)榭謶只蛘吲d奮等心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造一個(gè)很好的睡眠氛圍，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出現(xiàn)夜驚癥或者呼吸暫停等不好的癥狀，并且嚴(yán)重影響了孩子的睡眠狀態(tài)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院配合治療。