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睡覺(jué)醒來(lái)全身無(wú)力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過(guò)度的勞累：如果前一天過(guò)度的運(yùn)動(dòng)、過(guò)度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過(guò)度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺(jué)過(guò)程中總是做噩夢(mèng)，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)全身無(wú)力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營(yíng)養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾病：如果存在著糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無(wú)力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來(lái)很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無(wú)氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無(wú)力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來(lái)加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過(guò)多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或長(zhǎng)時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無(wú)力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。

一歲半寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是13個(gè)小時(shí)左右，但是寶寶的睡眠時(shí)間實(shí)際上個(gè)體差異比較大。對(duì)于一歲半兒童，目前國(guó)際上推薦的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間應(yīng)該是11到14個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能達(dá)到15到16個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個(gè)小時(shí)。判斷孩子睡眠是否充足還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是要看寶寶經(jīng)過(guò)有效的睡眠以后，生長(zhǎng)發(fā)育如何。如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育正常，但睡眠時(shí)間偏短，也是可以的。如果睡眠時(shí)間較少，同時(shí)孩子面黃肌瘦，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

一睡覺(jué)就做夢(mèng)并不是出現(xiàn)的疾病所引起的，多夢(mèng)屬于一種比較正常的生理現(xiàn)象，任何人在生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，但是做夢(mèng)也屬于睡眠障礙的一種類型，主要是由于在做夢(mèng)的時(shí)候睡眠相對(duì)來(lái)說(shuō)比較淺，也就是淺度睡眠。淺度睡眠主要是由于大腦的皮質(zhì)層比較活躍所引起的，和劇烈運(yùn)動(dòng)以及平時(shí)的不良飲食習(xí)慣有比較直接的關(guān)系，如果在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行了過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)或者是喝了咖啡、濃茶。就會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，在平時(shí)可以選擇口服藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

睡眠障礙性疾病是指復(fù)發(fā)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài)，睡眠時(shí)意識(shí)水平降低或消失。睡眠障礙從睡眠量和睡眠過(guò)程產(chǎn)生的異常行為可分為兩個(gè)大方面。從睡眠量又可分為睡眠量突然過(guò)渡性增多:比如腦病變引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量變少。

數(shù)羊其實(shí)只是一種形式，主要目的是幫助放松自己的精神狀態(tài)。有些人數(shù)羊會(huì)越數(shù)越睡不著，是因?yàn)樗麄兲谝庾约菏欠駭?shù)錯(cuò)，反而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，沒(méi)有達(dá)到放松目的，不利于失眠癥患者。面對(duì)失眠，首先要保持平和心態(tài)，當(dāng)睡不著時(shí)不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)。