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睡眠障礙是指睡眠和醒來(lái)的過(guò)程中展示了各種各樣的障礙，包括失眠、過(guò)度睡眠，睡眠呼吸暫停睡眠行為異常，如果失眠，保持情緒，情緒穩(wěn)定，白天多運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前喝一些熱牛奶，促進(jìn)睡眠。有可能引起機(jī)體抵抗力下降和腦血管疾病、心臟病等并發(fā)癥，應(yīng)針對(duì)性治療。

睡眠障礙對(duì)于身體健康有極大的影響，在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)睡眠障礙以后，就需要及時(shí)作出治療，來(lái)避免對(duì)身體造成的傷害。睡眠障礙不僅會(huì)對(duì)身體健康造成影響，還會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，下面就給大家介紹一下睡眠障礙的并發(fā)癥。
　　睡眠障礙會(huì)造成很多的并發(fā)癥，尤其是長(zhǎng)期睡眠不好，就容易造成失眠，嚴(yán)重的出現(xiàn)精神不濟(jì)，煩躁和抑郁的現(xiàn)象。這種疾病通常是由于心理壓力大造成的，所以在生活中一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，避免造成這種現(xiàn)象。
　　睡眠障礙還會(huì)造成活動(dòng)能力下降，并且也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況，有些也會(huì)出現(xiàn)磨牙，夢(mèng)游的現(xiàn)象，所以在出現(xiàn)睡眠障礙以后，一定要及時(shí)去一直，才能避免病情加重。
　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致許多神經(jīng)、精神和亞健康癥狀。如煩躁、抑郁、警覺(jué)性下降、活動(dòng)能力下降、自主神經(jīng)功能障礙、消化功能障礙等；它甚至可以降低免疫功能，影響健康，工作效率和生活質(zhì)量。相反，軀體功能障礙可能是睡眠障礙的原因或并發(fā)癥。
　　如果出現(xiàn)睡眠障礙，就需要及時(shí)作出應(yīng)對(duì)政策，尤其是要及時(shí)去醫(yī)院檢查和醫(yī)治。并且在睡覺(jué)之前，要避免精神興奮，尤其是不要看一些刺激的電影，也不要玩一些電子產(chǎn)品。并且在睡覺(jué)之前也不要吃一些不利于睡眠的食物，可以在睡前喝一些牛奶，并且還可以用熱水泡腳，都會(huì)對(duì)助睡眠有很好的幫助。
　　為了預(yù)防出現(xiàn)睡眠障礙，在生活中可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要做一些?duì)睡眠不利的事情。并且在生活中還需要做一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，抵抗力好了，才能更好的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，身體才能保持健康。