腰椎間盤突出如何鍛煉
發(fā)布時間：2020-01-0354272次瀏覽
腰椎間盤突出癥是一種比較常見的疾病，這種疾病主要發(fā)生在中老年人身上。對于患有這種疾病的患者應該注意適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強。生活中對于適合這種疾病的癥狀有很多比如游泳，慢跑等等。對于這種疾病在治療期間要注意使用硬板床。
腰椎間盤突出是現在社會常見的問題之一，主要原因是人們長時間的在房間里不運動，導致渾身酸痛，易得腰椎間盤突出，現在的人身體壓力大，方方面面的問題也經常出現，搞的人心身乏力，感覺倍加難受，渾身酸疼，當出現這種情況饑可以通過鍛煉來緩解。那么腰椎間盤突出如何鍛煉？
腰椎間盤突出癥是一種常見病的腰部疾病癥狀，患有這種疾病應注意適當運動，不能經常坐著，經常做坐著不動會影響患者的血液循環(huán)，導致病情加重?；加羞@種疾病患者定期、適量運動，不僅能改善下背部血液循環(huán)，減輕腰椎間盤突出癥的影響，而且能增強背部肌肉。在鍛煉中可以選擇一些比較合適的運動，如游泳、慢跑等，比較合適，但需要注意的是運動量不宜過大。
對于腰間盤突出癥這種疾病，在病情出現急性緩解期或已得到緩解的患者只有輕微癥狀時，可適當參加運動，但要慢慢地適當控制活動量，循序漸進。切忌突然性、劇烈性的運動，患有這種疾病的患者應選擇事宜的運動項目，一開始應選擇腰部活動較輕，或避免腰部負荷的一些運動項目，運動時采取穿寬腰帶或腰圍等保護措施。
腰椎間盤突出癥的患者可以做一些適當的運動鍛煉，但不要做得太用力或不適當的運動?；颊咄ㄟ^上面這些方法，相信對患者會有很大的幫助?；颊邞皶r接受治療，不延誤病情，避免增加治療難度，及早治療，早日康復。
相關推薦
腰椎第4第5椎間盤突出一般有什么癥狀
腰椎第4、第5椎間盤突出，首先第一大癥狀是腰部疼痛，這種疼痛一般比較嚴重，一般是深部的鈍痛或酸脹性的疼痛。位于下腰部正中或偏向一側，當身體往后仰的時候，或者久坐之后，癥狀會加重，如果平躺休息就會得到緩解。主要是因為腰4、腰5椎間盤組織，向后方椎管內突出，壓迫、刺激相應節(jié)段的硬膜囊，產生椎間盤源性的腰痛。這種癥狀一般不太容易完全恢復，有時會殘留腰痛癥狀。當天氣變冷，腰部受涼的時候也容易出現腰痛，腰部保暖可以有效的減輕腰部的這種不適。其次如果腰4、腰5椎間盤向一側突出，比如偏左側或偏右側突出，壓迫一側的神經根，就會出現下肢坐骨神經痛的癥狀。這種疼痛一般會向臀部、髖部、大腿后方、小腿后外側放射，甚至會出現足背的疼痛，有時候疼痛會轉變成麻木或針刺感等感覺異常，有時候打噴嚏或咳嗽都會導致癥狀的加重。第三個癥狀是下肢肌肉力量的改變，主要是足趾背伸力量的減弱。如果病程久后，還會導致下肢肌肉發(fā)生萎縮。還有如果腰4、腰5椎間盤突出為中央型嚴重的突出，可以壓迫馬尾神經，導致大小便功能障礙，還有鞍區(qū)的感覺異常，稱為馬尾綜合征，這是非常明確的急診手術指征。所以，對于椎間盤突出，預防是很重要的，避免過度的彎腰、扭腰，注意不要干太重的體力工作。
腰椎間盤突出多久可以恢復
腰椎間盤突出恢復時間受到很多因素的影響，比如說病程時間、腰椎間盤突出嚴重程度、患者年齡，治療方式等。而且在治療腰椎間盤突出過程中是否按照醫(yī)生的醫(yī)囑進行恢復，也會影響到恢復時間。如果腰椎間盤突出癥狀不是特別明顯，而且年齡也比較小，那么在腰椎間盤突出治療恢復過程中，恢復時間也會大大縮短。而且年輕的腰椎間盤突出患者，一般都會采取保守治療的方式。經過一段時間的休養(yǎng)后，腰椎間盤突出則會得到很好的緩解。年齡大的腰椎間盤突出患者，無論是治療方式還是恢復時間都會比較長，因為腰椎間盤損傷嚴重，而且治療后恢復效果也沒有年輕患者好。所以建議治療腰椎間盤突出時一定要趁早，這樣效果才會更好，恢復也會更快。
腰椎間盤突出有哪些前兆
容易發(fā)生腰扭傷很可能是腰椎間盤突出的征兆，另外還有如果有慢性腰痛，尤其是有用力或早晨起床后疼痛加重，休息后減輕的特點更應引起注意，發(fā)生脊柱側彎很可能是疾病的前期癥狀。
敘述腰間盤突出的六種引起的并發(fā)癥
腰間盤突出是最近一段時間最熱的一個話題，患者對于腰間盤突出的并發(fā)癥了解有多少呢?今天我們來認識一下腰間盤突出疾病。
腰椎間盤突出患者運動體操
鍛煉體操可以緩解腰椎間盤突出患者的癥狀。患者先行準備動作，平臥在硬板床上，然后做雙手撐起肘關節(jié)鍛煉，體操動作完成之后需要放松，坐在椅子上休息片刻，完成之后患者做站立伸展動作。
中醫(yī)講述腰椎間盤突出病因
中醫(yī)認為腰椎間盤突出主要有2種原因.痰涎伏在心膈上下是其中一個,主要是由痰涎滯積,神經受到重力所致;背骨痛是由腎水衰耗不能上潤於腦,滯留在背骨既"椎骨"不能運行所造成.
掌握腰間盤突出發(fā)病原因
由于近幾年來腰間盤突出疾病的患病率逐年增加，因此人們十分注意這一疾病，你知道引起腰間盤突出的病因都有哪些嗎。下面我們來認識一下。
腰椎間盤突出與膨出的區(qū)別是什么
腰椎間盤突出與膨出最大的區(qū)別是纖維環(huán)是否已經破裂，膨出是纖維環(huán)未破裂，而突出是指纖維環(huán)已經破裂，是一個疾病的兩種不同發(fā)展過程，均可以造成腰背部的疼痛不適等。腰椎間盤突出是指髓核已經突破纖維環(huán)壓迫了神經根，其可能造成與周圍組織的黏連，間隙的狹窄。椎腰椎間盤突出癥以腰四五以及腰五、骶一間隙發(fā)病率最高，而腰椎間盤膨出是指髓核突出于纖維環(huán)內使之膨隆，但是纖維環(huán)沒有破裂，一般椎管間隙無明顯變窄，且與周圍韌帶組織黏粘較少，膨出是導致神經纖維和基神經根產生機械性的壓迫，其上可引起局部組織的無菌性炎癥與黏粘。
01:52
腰痛是什么原因引起
患者腰痛的原因急性腰扭傷，第二是慢性損傷，退變性疾病，骨質疏松所引起的疼痛。具體原因如下：1、慢性損傷，多見于長期彎腰或者是長期伏案工作，由于腰椎的負荷、腰背力量下降所引起。2、退變性疾病，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫，是由于腰椎退變引起的脊柱的病理性改變從而刺激竇椎神經引起腰痛。3、骨質疏松所引起的疼痛，老年人骨丟失大于骨保存，破骨細胞代謝增多引起骨量流失從而引起腰椎酸痛。
腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出治療方法可分為非手術治療和手術治療。一、臥床休息，一般嚴格臥床三周，帶腰圍逐步下地活動，口服止痛藥物，牽引療法，骨盆牽引最常用以及理療，非手術治療適應證有初次發(fā)病，病程較短的病人，還有休息以后癥狀可以自行緩解者，由于全身疾病或有局部皮膚疾病，不能實行手術者，再有事不同意手術者。二、傳統(tǒng)開放手術，顯微外科腰椎間盤摘除術，利用顯微鏡輔助手術，行椎間盤摘除。以及微創(chuàng)椎間盤摘除手術微創(chuàng)內鏡下椎間盤切除術以及經皮內鏡下腰椎間盤切除術。手術治療適應癥喲腰腿痛癥狀嚴重，反復發(fā)作，經半年以上非手術治療無效，且病情逐漸加重，影響作和生活者，中央型突出有馬尾神經綜合征，括約肌功能障礙者，應按急診進行手術，以及有明顯的神經受累表現者。
老年人腿疼可以吃什么藥
老年人腿疼可以吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。中藥可以配合用活血止痛中成藥，臨床上常用的如，同時可以配合用活血止痛的外用藥：狗皮膏或者活血止痛膏。老年人腿疼臨床上常見兩方面的因素：一、腰痛引起下肢的放射痛，臨床上常見包括腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，老年人腰椎管狹窄癥應該更常見。藥物治療包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥：一個是芬必得、一個是扶林臨床上最常用，作用是消除神經根的炎癥反應，對癥狀改善會有幫助；二、活血、止痛、通絡的中成藥，如大活絡丹，同時配合活血止痛的膏藥外用；三、可以用神經營養(yǎng)的藥物，臨床上常用的是甲鈷胺片。其治療還可以配合針灸、理療、推拿治療方法。老年人腿痛另外一個常見因素就是膝關節(jié)的骨性關節(jié)病，主要的癥狀是膝關節(jié)的疼痛、腫脹和活動障礙。藥物治療方面：一個也是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶林或者是芬必得是臨床常用的藥物，主要的作用，是消除局部的炎癥反應，一般至少要吃一個月左右；第二個是氨糖類的藥物，主要的作用一個是營養(yǎng)關節(jié)的軟骨，同時對炎癥反應也會有消除的作用。
02:16
腰間盤突出手術后還會復發(fā)嗎
腰椎間盤突出手術之后有可能復發(fā)。腰椎間盤突出手術復發(fā)包括兩個方面，第一，同一節(jié)段又突出；第二，相鄰節(jié)段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術現在有很多方式，如椎間孔鏡，椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，雖然術后癥狀緩解，但如果不注意，還不改變日常不良的工作生活習慣，不進行功能鍛煉，手術以后就有可能再復發(fā)。還有如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術以后還是有可能再復發(fā)。
02:41
青少年腰椎盤怎么治好
青少年和兒童腰椎間盤突出，急性期要絕對臥床休息，進行下肢牽引。若癥狀比較輕可緩解，但大部分腰椎間盤兒童、青少年，腰椎間盤突出長時間保守治療無效，需要考慮手術。從病理生理考慮，成年人腰椎間盤突出是纖維環(huán)和髓核退變引起，青少年和兒童是局部組織薄弱，由于外傷因素，如患者纖維環(huán)過早蛻變，骺環(huán)與軟骨終板以椎體結合不緊密，受到外傷作用后可能出現撕裂，突出后向后壓迫神經，壓迫脊髓產生癥狀。臨床表現一般都有明確外傷史，出現劇烈腰腿痛，但坐骨神經癥狀并不像成人明顯，但腰椎比如后凸和側凸畸形，通過畸形對神經保護很明顯，一般通過ct和核磁都可明確診斷。
01:27
腰間盤突出手術安全嗎
腰間盤突出手術非常安全。腰椎周圍有比較豐富的神經和血管，很多患者會擔心手術在神經周圍操作，很容易傷到神經，其實沒有必要過分擔心。因為現在的技術手段、手術操作都非常安全，無論是內鏡手術、通道顯微鏡手術、微創(chuàng)手術，還是傳統(tǒng)的開放手術，都可以清楚的看到神經，進而通過各種操作保護神經結構，把損傷神經的機會降到最低。
.jpg)
