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雞蛋對人體的好處很多，有利于減肥，還可以提高自己的記憶力，蛋黃中的抗氧物質(zhì)還有利于保護人們的視力，預(yù)防一些眼科疾病，而且還可以降低一些患上心臟病的風險，而且還可以讓人的指甲豐滿、皮膚光澤細膩。雖然好處很多，但是每天吃雞蛋的量也要注意適量。

雞蛋是人們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常會吃到的一種食物，尤其是早餐的時候最容易吃到，很多的人只知道吃雞蛋，但是不知道雞蛋對人體的好處，那么就來說說，吃雞蛋有什么好處？下面就是一些解釋，一起來了解一些吧。
　　1、雞蛋中有很多的蛋白質(zhì)，相比較其他的食物來說，雞蛋更能讓是產(chǎn)生持久的飽腹感，一般人們都會在早餐的時候吃一個雞蛋，這樣在白天的時候不容易餓，同時白天的食物也會減少，一般的能量需求也就低了，這樣可以幫助人們減肥。
　　2、蛋黃中有很多的卵磷脂，卵磷脂是身體中非常重要的元素，它可以幫助身體釋放出膽堿，同時提高人的記憶力，所以說，經(jīng)常用腦的人們可以每天早上的時候吃一個雞蛋。
　　3、葉黃素、玉米黃素在雞蛋中的含量也非常多，這種天然的元素在人的眼睛里有保持健康的重要作用。這些元素可以讓視網(wǎng)膜更健康，同時也能降低患白內(nèi)臟的風險。
　　4、每天吃一個雞蛋，還可以降低患心臟病的風險，雞蛋中含有的一種氨基酸，往往與心臟病的發(fā)病有直接的關(guān)系。
　　5、雞蛋中還有一中元素，就是鐵，這種元素可以讓人的指甲豐滿，皮膚有光澤，而且也會讓皮膚更加的細膩。對于改善皮膚的粗糙有很好的做用。
　　以上就是雞蛋對人體的好處，這些好處對于人們來說，都是一個非常重要。雞蛋有補充營養(yǎng)的作用，更適合一些體弱的人吃。雞蛋中的營養(yǎng)元素非常多，每種元素對人體都有一定的好處，人們可以在每天早上吃一個雞蛋，補充身體中的營養(yǎng)。這樣可以預(yù)防一種疾病，同時也可以為身體補充一些營養(yǎng)。