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懷孕初期孕婦總會更關注個人的健康，總是會選擇一些保健品，比如在懷孕初期可以選擇復合維生素，也同樣可以選擇吃葉酸，懷孕初期也有很多的食物比較適合，孕婦可以選擇多吃補葉酸的食物，選擇多吃防嘔吐的食物，多吃補血的食物。

復合維生素其實包含各種不一樣維生素，能有效補充人體所消耗的維生素，可以快速達到補充的作用，能夠有效促進維生素的吸收，然而在懷孕過程中維生素也是必不可少的一種物質，那么在懷孕初期，也有一些人會選擇補充葉酸，懷孕初期吃葉酸還是復合維生素呢？
　　一、懷孕初期吃葉酸還是復合維生素
　　復合維生素片的補充能夠獲得多種不一樣的維生素，從醫(yī)學的角度上來看有著更好的效果，而各個不一樣的維生素之間本身就會有著協(xié)同的一種作用，能夠有效的促進消化，一般的情況下建議還是選擇復合維生素片，復合維生素片和葉酸之間并沒有聯(lián)系，所以一起補充也沒有關系。
　　二、懷孕初期應該吃什么
　　補葉酸的食物
　　空心菜，紅棗，豬肝，菠菜，娃娃菜，核桃，油菜，這類的食物都能夠有效的補充葉酸，充足的葉酸可以有效促進胎兒大腦的發(fā)育，而且也可以預防孕婦出現(xiàn)明顯的惡心嘔吐等現(xiàn)象。
　　防嘔吐的食物
　　在懷孕期間，有不少人都會出現(xiàn)明顯惡心嘔吐等現(xiàn)象，可以選擇一些酸味的食物，比如蘋果，柑橘，柚子，葡萄，還有櫻桃等等，能夠有效緩解孕吐，也可有效促進鐵元素的吸收，能夠促進胎兒的骨骼發(fā)育，另外專家也表示花茶，檸檬汁都能夠緩解孕吐。
　　補血的食物
　　在進入到懷孕后期，往往都會出現(xiàn)明顯的貧血現(xiàn)象，建議多吃菠菜也能夠有效達到補血的效果，特別是在懷孕之后的兩個月內，多吃菠菜就能夠有效改善貧血的現(xiàn)象。
　　預防流產的食物
　　魚類中含有豐富的蛋白質，膠原蛋白，還有微量元素，能夠有效補充媽媽所需要的營養(yǎng)物質，如此也能夠有效達到預防流產的效果，所以對于孕婦的健康確實很有幫助。