哺乳期可以吃海參嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-12-3158310次瀏覽
哺乳期是可以適當(dāng)吃一些海參的，因海參富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的養(yǎng)生保健作用。哺乳期女性身體比較虛弱，可通過吃海參提高免疫力、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、對抗疲勞等。但是最好在斷奶前兩個(gè)月開始吃，不可在產(chǎn)后立即吃，以免導(dǎo)致奶水分泌減少。
海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是非常珍貴的食品，也是特別名貴的藥材。如果能適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，可以有效的提高身體免疫力、消除疲勞、延緩衰老，能起到很好的養(yǎng)生保健作用。有些哺乳期女性體質(zhì)較差，也想吃一些海參調(diào)理身體，那么，哺乳期可以吃海參嗎？
一、哺乳期可以吃海參嗎
海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鋅、碘、銅、多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以起到補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽、降血脂、降血糖、延緩衰老、對抗疲勞、防癌抗癌等作用。哺乳期吃海參不但會(huì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有好處，對寶寶的健康發(fā)育也沒有影響，所以哺乳期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ⅰ?br/> 二、哺乳期吃海參的好處
1.提高免疫力
海參中含有豐富的DHA，常吃海參可以有效的提高身體免疫力。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，適當(dāng)?shù)某砸恍┖⒂欣谠鰪?qiáng)身體抗病能力；海參的營養(yǎng)物質(zhì)還可以通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，還可以提高寶寶的免疫力。
2.補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
女性在分娩時(shí)會(huì)有失血的情況，海參具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，所以哺乳期適當(dāng)?shù)某砸恍┖⑸?、養(yǎng)血、補(bǔ)血，有利于產(chǎn)后身體的盡快恢復(fù)。
3.對抗疲勞
海參中含有豐富的酸性粘多糖、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有效的抗疲勞。哺乳期需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力照顧寶寶，所以總會(huì)感覺渾身無力、疲憊不堪，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，可以讓精力變得充沛?br/> 三、哺乳期吃海參的最佳時(shí)間
哺乳期可以吃海參，但是不能產(chǎn)后立即就吃海參，否則有可能會(huì)導(dǎo)致奶水分泌減少。最好能選擇哺乳后期，打算給寶寶斷奶的前兩個(gè)月開始吃海參，每周食用不可以超過兩個(gè)。
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坐月子期間頭暈
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