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補(bǔ)充褪黑素并不會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴性，因?yàn)橥屎谒厥侨梭w本身就會(huì)分泌的一種激素，只是中老年人群的分泌量降低，所以可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。褪黑素在人體內(nèi)的半衰期只有10分鐘左右，人體使用褪黑素產(chǎn)品后一個(gè)小時(shí)左右基本上就能夠恢復(fù)到正常的水平，所以身體也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。

褪黑素是人體本身就會(huì)分泌的一種物質(zhì)，一般在晚上分泌的數(shù)量最多，在人們睡眠的過程中扮演了重要的角色。如果缺少褪黑素，人們的睡眠質(zhì)量就會(huì)大的下降，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，因此市面上出現(xiàn)了褪黑素相關(guān)的產(chǎn)品，但是長(zhǎng)期使用褪黑素會(huì)有依賴嗎？
　　正常使用褪黑素產(chǎn)品的情況下并不會(huì)產(chǎn)生依賴性，因?yàn)橥屎谒乇臼强梢匀梭w自身分泌的一種激素，只不過會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)或者一些其他的原因，從而導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的褪黑素減少，可能就會(huì)影響到正常的睡眠，可以通過外界補(bǔ)充的方法來得到改善。依賴性是指長(zhǎng)期應(yīng)用某種東西，機(jī)體對(duì)這個(gè)產(chǎn)品產(chǎn)生了生理性或精神上的依賴和需求，而褪黑素是本身就可以分泌的一種物質(zhì)，所以吃了過后并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生過大的影響。
　　褪黑素是人體新陳代謝中非常重要的一個(gè)物質(zhì)，可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用，有許多中老年人群出現(xiàn)睡眠不好，都與人體內(nèi)分泌的褪黑素?cái)?shù)量減少有密切的關(guān)系，所以市面上出現(xiàn)了關(guān)于褪黑素的保健品。褪黑素是維持人體健康狀態(tài)的一個(gè)重要物質(zhì)，具有調(diào)整白天和黑夜規(guī)律的重要作用，可以提高人體的肌冷狀態(tài)，也可以提升人體的睡眠質(zhì)量，而褪黑素在人體內(nèi)的代謝期是非?？斓?，大概只需要10多分鐘就可以代謝完，因此一般建議大家在睡覺前使用褪黑素。
　　由于褪黑素在人體內(nèi)的半衰期非常的快，大概只有10分鐘左右，因此幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)恢復(fù)到正常的水平，與沒有服用這個(gè)產(chǎn)品是一樣的，因此在長(zhǎng)期使用的情況下也并不會(huì)產(chǎn)生依賴性，但是大家盡量不要出現(xiàn)過量補(bǔ)充的情況，否則可能會(huì)讓大腦對(duì)這種激素的敏感性降低，從而會(huì)影響到身體本身分泌褪黑素的功能。