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坐火車的時(shí)候腳腫主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，血液長(zhǎng)時(shí)間聚集在下肢的靜脈當(dāng)中，使得下肢靜脈回流受阻所引起。除此之外，也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，使體內(nèi)的醛固酮分泌量增加，腎臟排泄水源的能力減弱，血管當(dāng)中的液體成分增加導(dǎo)致。

火車是非常方便的一種交通工具，很多人出遠(yuǎn)門的時(shí)候都會(huì)選擇坐火車。在這個(gè)過(guò)程中往往會(huì)遇到一些異常的情況，甚至?xí)鹕眢w不適，比較常見(jiàn)的就是腳腫，有些人腫的比較厲害，用手按一下還會(huì)留下小坑。那么坐火車腳腫是什么原因？
　　一、坐火車腳腫是什么原因
　　1.下肢靜脈回流受阻
　　坐火車的時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象，主要是因?yàn)橄轮o脈回流受阻，這種情況一般出現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間坐火車的人身上。由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，受到重力作用的影響，血液不容易回流到心臟，而是聚集于下肢的靜脈當(dāng)中，使得靜脈的壓力增高，部分血液會(huì)滲透到皮下組織間隙當(dāng)中，從而引起腳部腫脹。
　　2.醛固酮分泌增多
　　如果是長(zhǎng)時(shí)間坐火車，那么體內(nèi)的醛固酮分泌量就會(huì)增加，與此同時(shí)，腎臟排泄水鹽的功能也會(huì)減弱，以至于排出體外的液體減少。這樣一來(lái)血管當(dāng)中的液體成分就會(huì)增加，從而使下肢和腳部出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
　　二、坐火車腳腫怎么辦
　　1.多起身走動(dòng)
　　如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐火車，一定不要總是坐著不動(dòng)，而是要多站起來(lái)走動(dòng)。在走動(dòng)的時(shí)候，下肢的肌肉會(huì)收縮，從而有效的促進(jìn)下肢血液流動(dòng)，這樣可以起到預(yù)防和減輕腳腫的作用。
　　2.多做踩縫紉機(jī)踏板的動(dòng)作
　　若是火車內(nèi)的空間狹小，人比較多，沒(méi)辦法站起來(lái)活動(dòng)，可以多做踩縫紉機(jī)踏板的動(dòng)作。先把腳尖用力的踮起，然后再輕輕的放下，就好像是在踩縫紉機(jī)踏板一樣。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，也能夠在一定程度上減輕腳腫的現(xiàn)象。
　　3.抬高下肢
　　想要緩解因?yàn)樽疖嚩鴮?dǎo)致的腳腫癥狀，還有一種比較好的方法就是抬高下肢，比如說(shuō)在方便的情況下，把腿伸到對(duì)面的座位上待一會(huì)兒，回到家的時(shí)候躺在床上休息，并在腳下墊一個(gè)枕頭，這些方法都能夠減少下肢血液充盈狀態(tài)，進(jìn)而緩解腳腫癥狀。