神經(jīng)衰弱失眠多夢怎么治療
發(fā)布時間：2019-12-2654198次瀏覽
神經(jīng)衰弱失眠多夢是嚴重影響健康的疾病，因此要做好治療工作，臨睡前可以多聽舒緩一些的音樂，睡覺記得要關(guān)燈。上床之后要盡快進去睡眠狀態(tài)、用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法。老年人長期失眠的話，飲食要以清淡為主。
神經(jīng)衰弱失眠多夢是一種非常嚴重的情況。如果孕婦出現(xiàn)了這種情況的話，就需要及時采取措施才行，不然的話會直接影響到腹中寶寶的正常生長發(fā)育。那么神經(jīng)衰弱失眠多夢怎么治療？其實很多食療方法可以很好治療神經(jīng)衰弱失眠多夢。
神經(jīng)衰弱和失眠是很痛苦的事情。躺在床上，越睡不著覺，就越緊張。越緊張，越難以入睡，從而形成惡性循環(huán)。晚上失眠，白天精神狀況差，大腦休息不好，反應(yīng)會變得遲鈍，從而影響工作和生活。
試著在臥室里選擇一個安靜的地方，睡覺時把燈關(guān)掉。睡覺前30分鐘內(nèi)不適合工作。睡覺前應(yīng)該放松?？梢月犦p柔的音樂來平靜心情，這有助于睡眠。
嚴格要求，睡覺后要盡快入睡，不要躺在床上看書、打電話或看電視。睡覺前不要吃太多。如果睡前覺得餓，可以喝點牛奶，吃點餅干，以免餓得睡不著覺。
食療治療失眠癥是大多數(shù)人認同的一種方法。食療無藥物副作用，不會對身體造成負擔(dān)，能有效緩解失眠，堪稱“一舉三得”。
如果老年人長期失眠，可能是飲食不當所致。老年人應(yīng)選擇清淡易消化的失眠飲食療法。小米粥是最好的選擇。它能促進飯后胰島素的分泌，使人入睡。不過，治療失眠有幾種方法：龍眼粥：取龍眼肉、紅棗、粳米一起煮。龍眼肉含有多種維生素等營養(yǎng)成分，既能滋補強身，又能鎮(zhèn)靜失眠。
熬粥，睡前服用，有很好的催眠作用，尤其對老年人。糖水百合：取百合，放入砂糖鍋中，加水500毫升，煮至百合成熟即可。
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// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
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