一分鐘心臟跳動(dòng)多少次正常
正常人在安靜時(shí)，心率應(yīng)該是保持在60~100次/分之間的。國外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35~84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯，當(dāng)然心率過慢也不利健康。
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。但你是否知道，心跳快慢與正常程度，是與生命長(zhǎng)短有關(guān)系的。更好地控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長(zhǎng)壽命，同時(shí)讓身體更健康。但是到底一分鐘心臟跳動(dòng)多少次正常才算正常呢？
心臟是人體的最重要的器官之一，心臟是否健康關(guān)系著人們生活質(zhì)量是否能夠提高。心臟的跳動(dòng)次數(shù)以及心臟的一些指標(biāo)是檢測(cè)心臟是否健康的基礎(chǔ)。
每個(gè)人的身體狀況都不同，心跳的次數(shù)也不固定。所以通常每顆心臟的心跳數(shù)量沒有單一的標(biāo)準(zhǔn)，而是有一個(gè)范圍。正常情況下，我們的心跳在每分鐘60到100次之間。不同年齡階段的人的心率是不一樣的，標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，年齡越小，心跳就多幾個(gè)月。大多數(shù)成年人的心率在每分鐘60至80次之間，有些成年人定期鍛煉或接受呼吸訓(xùn)練，心率可能在每分鐘50至60次之間。
孩子的心率更快，年齡越小，次數(shù)越多，但是新生兒的心率每分鐘，每分鐘可以達(dá)到120到140次每分鐘。同一個(gè)人的心跳不是靜止的，我們身體的心跳會(huì)隨著人體的活動(dòng)和心理變化而變化，通常情況下，當(dāng)人的情緒相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，當(dāng)我不太運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的心跳就會(huì)越來越平穩(wěn)。如果你過于緊張，激動(dòng)，或者你做了一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者其他身體或心理活動(dòng)，你的心率也會(huì)加快。
如果要減慢心率，應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān)，肥胖者要減重，多運(yùn)動(dòng)，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導(dǎo)致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至100次/分以下，就屬于強(qiáng)度過大。
