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很多人都會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁的情況。關(guān)于怎么調(diào)理，有以下幾種方法：適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，讓身體處在放松自在的狀態(tài)；身體亞健康，可以考慮采用食物療法，滋陰湯、解郁泄熱湯、適當(dāng)飲用一些生血湯；可以通過(guò)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)和紓解，來(lái)排泄不良情緒。

當(dāng)前因?yàn)樯罟?jié)奏快，人們的工作壓力、學(xué)業(yè)壓力較大，很多人會(huì)出現(xiàn)不同程度心煩氣躁的情況。這可能是多種不同因素共同作用下的產(chǎn)物。實(shí)際上還是可以通過(guò)很多種不同的方式來(lái)進(jìn)行一定的緩解，積極轉(zhuǎn)換心情。那么，心煩氣躁怎么調(diào)理比較好呢？
　　適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉
　　適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)、多鍛煉身體對(duì)調(diào)理心煩氣躁的癥狀有非常顯著的作用和功效。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)時(shí)，人們往往注意力較為集中，需要全身心投入在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，所以不會(huì)想太多與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的事情，比如造成心煩氣躁的一些小事等。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，整體環(huán)境較為輕松愉悅，可以調(diào)整改變?nèi)说男木?；通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺以及化學(xué)反應(yīng)，將體內(nèi)郁積的毒素有效排出體外，讓身體處在放松自在的狀態(tài)，排解心煩氣躁的不良情緒。
　　考慮食物療法來(lái)調(diào)理身體
　　有些人心煩氣躁是因?yàn)樯眢w亞健康，可以考慮采用食物療法。主要采用的方法有：陰虛型的心煩氣躁，可以喝一些滋陰湯；如果因?yàn)榛鹩舳斐傻男臒庠?，解郁泄熱湯是不錯(cuò)的選擇；血虛型的心煩氣躁，則可以適當(dāng)飲用一些生血湯。另外，常見(jiàn)的食物包括低脂牛奶、全麥面包、雞肉、香蕉以及大蒜也可以起到一定的作用；還可以喝一些飲品，比如蓮心茶、酸棗仁茶、丹參冰糖水以及酸棗仁粥等。
　　接受心理輔導(dǎo)治療
　　心煩氣躁也有可能是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，但是無(wú)法排解不良情緒，或者心理狀態(tài)不穩(wěn)定造成心理失衡的情況。如果長(zhǎng)時(shí)間是心煩氣躁的狀態(tài)，肯定會(huì)對(duì)正常的學(xué)習(xí)、生活以及工作造成極大的不利影響，那么這種情況下，可以通過(guò)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)和紓解，來(lái)排泄不良情緒；找到問(wèn)題的根源，并根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議來(lái)積極調(diào)整自己的心態(tài)，平復(fù)心情。