生理期可以吃草莓嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-12-2552764次瀏覽

生理期可以吃草莓，這是一個(gè)很特殊的時(shí)期，一般不建議吃涼性的水果，不過草莓的性質(zhì)相對(duì)來說比較溫和，而且其中所含有的多種營養(yǎng)成分很容易被人體消化和吸收，經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┦怯泻锰幍?。不過如果腸胃不是很好，建議不要吃太多，以免引起腸胃不適。

草莓是生活中很常見的一種水果，其口感酸甜，營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，常吃一些對(duì)身體健康有好處。但是對(duì)于處于生理性的女性來說，日常的飲食需要多加注意，不能吃的一些食物盡量還是避開，以免引起經(jīng)期不適。那么生理期可以吃草莓嗎？
　　一、生理期可以吃草莓嗎
　　生理期對(duì)于涼性的食物比較敏感，所以說不建議吃寒性的水果，但是草莓的性質(zhì)相對(duì)比較溫和，其所含有的營養(yǎng)成分很容易被人體消化和吸收，所以說在生理期也是可以吃草莓的。但如果說腸胃并不是很好，或者說患有腸胃炎，不管是不是生理期，都不要吃太多草莓，以免引起腸胃不適。
　　二、生理期吃草莓的好處
　　1.保養(yǎng)皮膚
　　生理期皮膚最容易受到傷害而發(fā)生衰老，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多吃一些能夠抗氧化的食物，草莓就是其中之一。草莓當(dāng)中還有大量的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)所產(chǎn)生的自由基，所以說經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┎葺畬?duì)保養(yǎng)皮膚有很多的好處。
　　2.緩解痛經(jīng)癥狀
　　生理期吃草莓還有助于緩解痛經(jīng)，草莓當(dāng)中的維生素C含量十分豐富，而且還含有大量的礦物質(zhì)鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素。生理期吃了之后，可以合成分泌出能夠緩解疼痛的物質(zhì)，從而在一定程度上減輕痛經(jīng)癥狀。
　　3.滋陰養(yǎng)血
　　生理期的出血量比較大，容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，而草莓當(dāng)中含有多種糖類物質(zhì)以及檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，很容易就會(huì)被人體吸收，從而達(dá)到補(bǔ)充血容量的目的，也可以維持體內(nèi)的體液平衡。
　　4.調(diào)節(jié)腸胃
　　不少人在生理期的時(shí)候腸胃的狀況都不會(huì)很好，特別容易便秘。而草莓當(dāng)中含有大量的果膠和纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排泄，對(duì)于改善生理期便秘來說有著很大的幫助。

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