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山芋的功效

發(fā)布時(shí)間：2019-12-2553535次瀏覽

山芋的功效之一是通便排毒，可以預(yù)防和治療便秘、痔瘡等肛腸疾病，再就是可以補(bǔ)中益氣，使食欲和消化能力增強(qiáng)，并且能夠美容養(yǎng)顏以及提高身體的免疫力。除此之外，山芋防治動(dòng)脈硬化的效果也很不錯(cuò)，并且能夠輔助降低血壓。

山芋也叫做番薯或者白薯，是生活當(dāng)中比較常見的一種食物。其含有較高的營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍θ梭w健康有好處，很多人平時(shí)都會(huì)用山芋來煲湯喝，也會(huì)直接蒸著吃，口感確實(shí)是很不錯(cuò)。那么大家知道山芋的功效有哪些嗎？
　　1、通便排毒
　　山芋這種食物當(dāng)中含有大量的膳食纖維，并不會(huì)被腸道消化和吸收，可以起到刺激腸道以及增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，進(jìn)而達(dá)到通便排毒的目的。這對于預(yù)防和治療便秘、痔瘡以及肛裂等疾病來說有著很大的幫助。
　　2、補(bǔ)中益氣
　　山芋含有大量的粘液皂素，也有豐富的微量元素，可以改善身體微量元素缺乏所導(dǎo)致的一系列不良癥狀，同時(shí)也可以讓人的食欲和消化能力增強(qiáng)，從而有效的補(bǔ)中益氣。
　　3、美容養(yǎng)顏
　　山芋還可以美容養(yǎng)顏，它的維生素含量相當(dāng)?shù)呢S富，同時(shí)還含有很多類似雌激素的物質(zhì)，對于女性朋友來說，常吃一些山芋能夠讓皮膚變得更加的細(xì)膩，同時(shí)也可以減少皮下脂肪堆積，使皮膚變得更加的滋潤，皺紋也會(huì)減少很多，有助于美容養(yǎng)顏。
　　4、提高身體免疫力
　　山芋當(dāng)中含有生物類黃酮，這種成分可以促進(jìn)排便通暢，同時(shí)也可以讓消化器官的功能增強(qiáng)，另外其還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以滋補(bǔ)肝腎，對于治療肝炎和黃疸來說有輔助的作用，是提高身體免疫力的佳品。
　　5、防治動(dòng)脈硬化
　　山芋中有很多能夠使血管壁保持彈性的營養(yǎng)元素，還有豐富的鉀和粘液蛋白。這兩種營養(yǎng)元素能夠有效的清除血管壁的硬化斑塊，從而使血液能夠順暢的流通，有效的預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化。
　　6、輔助降血壓
　　由于山芋當(dāng)中的鉀元素含量較多，可以有效的促進(jìn)血液當(dāng)中的鈉離子排出，使體內(nèi)的礦物質(zhì)水平處于均衡的狀態(tài)，所以常吃一些能夠起到輔助降血壓的作用。

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