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如果說出現(xiàn)了血氣不活的情況，建議多吃一些能夠補充氣血的食物，比如說桂圓和紅棗；再就是要堅持做運動，一般提倡做有氧運動，還需要經(jīng)常梳頭，一天可以梳兩三百下。除此之外，也可以考慮服用補氣補血的中藥來調(diào)理。

血氣不活也就是血氣不足，很容易導(dǎo)致臉色蒼白和手腳發(fā)涼，女性朋友還會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，對于身體健康所造成的影響很大。如果長時間氣血不活，極有可能會引發(fā)早衰，也會加大各種疾病的發(fā)病率，因此一定要及時的進行調(diào)理。那么血氣不活怎么辦？
　　1、多吃補充氣血的食物
　　一旦出現(xiàn)血氣不活的癥狀，應(yīng)該要多吃一些能夠補充氣血的食物，比如說桂圓、紅棗，可以多喝烏雞黨參湯，或者是用紅皮花生和紅豆熬粥喝，這些食物既能夠補氣也能夠補血，有益于改善氣血不活的癥狀。
　　2、堅持做運動
　　血氣不活的人還應(yīng)該要堅持做運動，這也是補氣補血的好方法。很多人經(jīng)常都是久坐不動，這樣不僅會影響血液循環(huán)，而且也有可能會導(dǎo)致血氣不足，如果說可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，氣血會變得更加的活絡(luò)，氣色也會變好。建議大家在空閑的時間到戶外去散散步，也可以慢跑或者游泳，打羽毛球或者是籃球也很不錯，對于調(diào)理氣血都有幫助。
　　3、經(jīng)常梳頭
　　血氣不活也可以通過經(jīng)常梳頭來改善。頭部是人體諸多經(jīng)絡(luò)匯集的部位，穴位也是非常豐富的，如果能夠經(jīng)常梳頭和對頭皮按摩，可以有效的驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，也可以促進氣血循環(huán)，改善血氣不活的癥狀。每天早晨起床之后梳梳頭，使頭部的諸多穴位都得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ艘矔兊蒙袂鍤馑?。平時沒事的時候要多梳頭，一天梳兩三百下，對改善氣色很有幫助。
　　4、適當(dāng)服用補氣補血的中藥
　　一般的血氣不活通過日常的調(diào)理就能夠改善，但如果說情況比較嚴(yán)重，則需要適當(dāng)?shù)姆醚a氣補血的中藥。補血一般是用當(dāng)歸、阿膠或者是鹿茸，補氣一般用人參、黨參或者北芪。不過中藥調(diào)理講究的是辨證施治，在用藥之前需要先辨別體質(zhì)的寒熱和虛實，之后根據(jù)具體的病情選擇合適的藥物。