齲齒應(yīng)該如何預(yù)防
齲齒的預(yù)防,要注意全面的進行,首先要注意合理的補充營養(yǎng),多吃粗糙富有纖維質(zhì)的食物,控制進食高糖的量和頻率。另外要注意早晚刷牙,應(yīng)用氟化物。此外要去除牙菌斑,定期檢查牙齒。這樣各個方面都做好護理,才可以有效的預(yù)防。
一般來說,得了齲齒的牙齒都會有一些癥狀,比如說牙齒冷熱酸痛、吃甜食疼痛、易塞牙、牙齒發(fā)黑或有洞等。但還有一些發(fā)生在兩個牙齒相鄰兩個面之間的齲齒,在可能早期并沒有什么不舒服的感覺,也要做好預(yù)防,一起來看下齲齒應(yīng)該如何預(yù)防?
1.注意合理補充的營養(yǎng)
15歲以下的兒童應(yīng)注意適當?shù)臓I養(yǎng)。特別是多吃磷、鈣、維生素類食品。例如,大豆和豆制品、肉骨頭湯、蝦米、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果對牙齒發(fā)育和鈣化都有好處。
2.多吃粗糙富有纖維質(zhì)的食物
在飲食中適當選擇一些粗糙、富含纖維的食物,使牙齒表面得到更好的磨擦,促進牙齒表面清潔,從而形成抗齲齒的良好狀態(tài)。
3.控制進食高糖的量和頻率
通常來說,吃糖頻率越高,吃糖量也就越大。因此控制進食糖量和頻率一樣重要。
4.早晚刷牙
早晚刷牙,飯后漱口,尤其是睡前漱口,更重要的是減少食物顆粒的積累和發(fā)酵。
5.應(yīng)用氟化物
氟化物已被科學證明可以預(yù)防齲齒。氟化物在牙齒表面的應(yīng)用和飲用水中氟化物的控制對預(yù)防齲齒都有顯著的效果。很多人的習慣一般喝茶,茶中的氟和齒面相對較長時間接觸,使人體獲得一定量的氟,這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。
6.去除牙菌斑
如果平常的清潔手段起不到明顯作用,應(yīng)定期到口腔醫(yī)院洗牙,洗牙的過程也是對牙齒一個全面檢查的過程。
7.定期檢查牙齒
建議一年要至少檢查一次,從寶寶長第一顆牙開始,就要定期進行口腔檢查,兒童更要半年做一次口腔檢查。
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