什么食物補(bǔ)奶水
發(fā)布時(shí)間：2019-12-2559693次瀏覽
能夠補(bǔ)奶水的食物有很多，其中最為常見的有黑芝麻，豆腐，茭白以及絲瓜等。這些食物中的影響價(jià)值比較高，經(jīng)常性的食用不僅有益于人體健康，對于正處于哺乳期的媽媽們來說，如果奶水不足，可以適量的食用這些食物，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。
對于以母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，奶水的充足是健康的源泉?？墒呛芏嗯栽?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130829.html" target="_blank">產(chǎn)后由于自身飲食或者是其他方面的原因出現(xiàn)奶水不足，如果奶水不足，會影響到寶寶營養(yǎng)的吸收。有些寶寶甚至因?yàn)閶寢屇趟L期不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良。所以對于奶水不足的媽媽們來說，一定要通過適當(dāng)?shù)娘嬍炒偈谷橹置?，滿足寶寶營養(yǎng)需求。那么，吃什么食物補(bǔ)奶水？
一、黑芝麻
黑芝麻屬于黑色食物，富含人體所需要的多種氨基酸以及各種維生素，能夠加速人體功能代謝。尤其是黑芝麻中所含的鐵元素和維生素e能夠預(yù)防貧血、活血腦部細(xì)胞、消除體內(nèi)過多的膽固醇。對于正處于哺乳期的媽媽們來說，經(jīng)常性的使用黑芝麻還能促使奶水分泌。
二、豆腐
豆腐是生活中比較常見的一種豆制品，豆腐具有益氣和中，生津潤燥以及清熱解毒等多種功效與作用。豆腐的營養(yǎng)價(jià)值較高，能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，可是很少有人知道，豆腐屬于一種催乳食物。將豆腐與紅糖、酒釀等其他食材加水煮服，具有生乳的作用。
三、茭白
茭白是生活中最為常見的一種蔬菜，不僅口感更美，且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)及碳水化合物，蛋白質(zhì)以及維生素c和各種礦物質(zhì)含量比較高。中醫(yī)認(rèn)為各種蔬菜具有清熱解毒、利二便以及催乳的功效。如果將茭白與豬蹄、山海螺同時(shí)食用，可以起到很好的催乳作用，但是各種蔬菜中含有的草酸鈣含量比較高，對于尿路結(jié)石患者來說應(yīng)該少吃一些，不能吃的過。
四、絲瓜
很多人都知道絲瓜具有催乳的作用，對于正處于哺乳期的媽媽們來說，經(jīng)常性的吃一些絲瓜可以促使乳汁的分泌。可是大家有所不知的是，其實(shí)真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經(jīng)絡(luò)，絲瓜經(jīng)絡(luò)具有通乳，促使乳汁分泌通暢。
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產(chǎn)后20天惡露突然鮮紅怎么回事
產(chǎn)后20天惡露突然鮮紅多是因?yàn)榘l(fā)生產(chǎn)后感染，惡露如果突然變?yōu)轷r紅色，一般是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)，有可能會導(dǎo)致局部組織的出血。也可能是宮腔內(nèi)有殘留的胎盤組織，有時(shí)宮腔內(nèi)殘留的組織沒有完全排出干凈，可能會出現(xiàn)剝脫導(dǎo)致局部出血，這樣也會出現(xiàn)突然發(fā)生鮮紅惡露的表現(xiàn)。還可能是正常月經(jīng)，有些婦女可能產(chǎn)后第一次月經(jīng)會比較早，可能會在產(chǎn)后20天出現(xiàn)鮮紅的惡露。對于這種情況需要進(jìn)行B超檢查，一般可以及時(shí)明確具體的原因，必要時(shí)需要進(jìn)行積極的治療。
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鯽魚湯有下奶的功效嗎
食用鯽魚湯是有一定的下奶功效幫助的。鯽魚湯富含營養(yǎng)元素，以及優(yōu)質(zhì)的天然的動(dòng)物蛋白，可以增加產(chǎn)后的營養(yǎng)狀態(tài)，幫助泌乳。鯽魚湯的烹調(diào)方式利于營養(yǎng)元素的吸收。但是其實(shí)它不是唯一能夠幫助泌乳的食品，也不是最有效的下奶手段。最好的泌乳食品應(yīng)該是全面的，多樣的。同時(shí)泌乳還有很多其他的影響因素，泌乳是正反饋，孩子吃的越多，媽媽相應(yīng)的受到泌乳刺激之后，分泌的越多，良好的作息和充分的睡眠也很重要。
坐月子能吃紅糖雞蛋嗎
坐月子可以吃紅糖雞蛋，但不能吃太多。這個(gè)時(shí)候吃紅糖雞蛋可以促進(jìn)惡露排出，紅糖雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，也能增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。產(chǎn)前產(chǎn)后吃紅糖雞蛋都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對身體很好。
一般坐月子要坐多少天
臨床上把產(chǎn)褥期定為42天，因?yàn)楫a(chǎn)后42天子宮回縮才能恢復(fù)到孕前大小，腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6到8周的時(shí)間。建議坐月子期間注意個(gè)人衛(wèi)生、做好保暖防寒、注意多休息等，可以讓身體更好恢復(fù)。
月子里能不能吃豆腐
豆腐可以補(bǔ)充人體各種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)十分豐富，因此，產(chǎn)婦在月子中是可以食用豆腐的。不過中醫(yī)認(rèn)為豆腐性質(zhì)寒涼，而且它也不易消化，因此，產(chǎn)婦在月子中應(yīng)適量食用豆腐，不能一次性食用過量，以免影響到身體健康。
月子病的癥狀
很多女性會因?yàn)樵谧伦拥臅r(shí)候沒有護(hù)理好身體，而留下月子病，月子病會影響產(chǎn)后女性很多年，產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調(diào)，整體的身體機(jī)能下降，同時(shí)伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。
順產(chǎn)坐月子的注意事項(xiàng)有哪些
順產(chǎn)坐月子的注意事項(xiàng)有合理飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，忌口生冷辛辣以及不好消化的食品，少吃寒性的水果，注意保暖，注意衛(wèi)生。一、順產(chǎn)后，首先要注意飲食要少量多餐，最好先多吃一些湯類的食物，不但好進(jìn)食，還有利于產(chǎn)后哺乳。二、為了避免產(chǎn)后奶水不足，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營養(yǎng)的均衡。不要吃一些生冷、辛辣以及不容易消化吸收的食物，一些寒性的水果也盡量的少吃，像西瓜、梨。三、順產(chǎn)后坐月子期間不宜快速進(jìn)補(bǔ)，尤其產(chǎn)后三天內(nèi)由于乳腺管還沒有完全通暢，所以也不要太急著喝一些催奶的湯水或吃太多補(bǔ)品，不然奶脹期會非常難受。四、順產(chǎn)后坐月子要注意保暖，避免受寒，可以早些活動(dòng)，注意保持局部的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)避免房事。
產(chǎn)后護(hù)理這樣有什么好處
利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。在產(chǎn)后除了要照顧寶寶以外，爸媽的身體護(hù)理也是非常重要的。首先要注意個(gè)人的衛(wèi)生護(hù)理，像傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期護(hù)理方法當(dāng)中，對產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生健康一般都不太重視，比如因?yàn)楹ε率茱L(fēng)、受涼留下一些病根兒，不洗澡不洗頭，害怕對牙齒造成損傷而不讓刷牙。所以女性在目前一些科學(xué)的坐月子的時(shí)候，一般建議是可以洗頭、洗澡、刷牙的，而只是我們要注意到避免受涼，避免損壞到自己的身體就可以。還有一個(gè)就是身體方面的恢復(fù)，比如身材、皮膚這些都是需要慢慢來的。產(chǎn)后身體的恢復(fù)，最重要的莫過于是子宮的恢復(fù)了。一般子宮的恢復(fù)，由孕期轉(zhuǎn)變到非孕期，正常的子宮大小一般是需要六周左右的時(shí)間。另外女性還要注意乳房的健康護(hù)理，在產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)內(nèi)就一定要讓寶寶盡快的來吸吮乳頭了，這樣能夠促進(jìn)乳汁的分泌，也有利于子宮的收縮。有的媽媽在產(chǎn)后不久就會出現(xiàn)乳頭皸裂的情況，這時(shí)候要避免用肥皂水、以及洗劑來清洗，可以用溫開水來清洗乳頭，還有穿寬松的內(nèi)衣，這樣可以防止乳頭的皸裂，必要的時(shí)候也可以涂抹一些修復(fù)霜，有利于乳房的恢復(fù)。
