心絞痛患者如何運(yùn)動

發(fā)布時(shí)間：2019-12-2458150次瀏覽

輕度心絞痛患者可以進(jìn)行運(yùn)動，但運(yùn)動訓(xùn)練前最好在醫(yī)生的監(jiān)督下進(jìn)行跑步機(jī)或自行車運(yùn)動試驗(yàn)，以確定患者的最大運(yùn)動耐量。其次是選擇一些溫和的運(yùn)動，如散步，慢跑，游泳等。具體的運(yùn)動方式可以根據(jù)個(gè)人愛好和情況來選擇。

很多患者需要鍛煉，但是因?yàn)榧膊〉囊恍┙?，所以不得不放棄自己喜歡的運(yùn)動。其實(shí)患者也是可以運(yùn)動的，并且患者鍛煉身體還有控制和緩解疾病的效果。但是患者是不能緊張的，稍微緊張就會引起疾病加重，所以患者鍛煉的時(shí)候必須要注意相關(guān)事項(xiàng)。那么心絞痛患者如何運(yùn)動？
　　1、首先，良好或更好的心功能是運(yùn)動訓(xùn)練的前提。嚴(yán)重或晚期患者不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，以免加重病情。但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我們可以開展少量的床上或床邊活動，逐漸增加活動量，從而達(dá)到基本的生活自理的目的，從而提高患者的生活質(zhì)量。
　　2、運(yùn)動訓(xùn)練前，最好在醫(yī)生的監(jiān)督下進(jìn)行跑步機(jī)或自行車運(yùn)動測試，以判斷患者最大的運(yùn)動耐受力。最大運(yùn)動耐受力的標(biāo)準(zhǔn)通常用心率來表示。運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)的最大心率應(yīng)低于運(yùn)動測試時(shí)測得的最大運(yùn)動耐受時(shí)的心率，且不得超過此限度。
　　3、最好進(jìn)行連續(xù)的、中等強(qiáng)度的肌肉運(yùn)動，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，具體的運(yùn)動方式可根據(jù)個(gè)人愛好和情況選擇。運(yùn)動應(yīng)該從少量開始，逐漸增加后，身體適應(yīng)。
　　4、每次鍛煉訓(xùn)練都應(yīng)該有三個(gè)步驟，即：5-10分鐘屈伸關(guān)節(jié)，逐漸增加熱身過程中的運(yùn)動量；20-30分鐘鍛煉過程；5-10分鐘逐漸減少運(yùn)動量，同時(shí)做一些收尾動作停止。這樣的運(yùn)動訓(xùn)練每周至少要有3次，若持續(xù)8周以上，就會使運(yùn)動耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時(shí)心率和血壓下降，心肌耗氧量下降，同時(shí)由于運(yùn)動促使冠狀動脈側(cè)肢循環(huán)建立，心肌供血較之前增多，然后可以使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。

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