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腿上出現青塊可通過攝入充足營養(yǎng)、多參加運動、熱敷或按摩這些方式緩解。

很多人都認為身體上會出現青一塊紫一塊的現象，是受到了某些外力撞擊。但有的時候現實也并非如此，最怕的就是由于身體的某些疾病而導致的這種現象被人們所忽略了，所以一定要明白的一點就是，并不是所有的瘀斑都是因為磕碰所導致的。那么腿上出現青塊怎么辦呢？

1、攝入充足營養(yǎng)：如果是由于體內的血小板所導致的皮膚瘀斑，比方說小腿上面由于血小板的不足，使得皮膚經常容易青一塊紫一塊，那就一定要多吃營養(yǎng)全面的東西。首先一定要多吃高蛋白高熱量以及豐富的無機鹽食物，這樣才能夠更好的幫助自己恢復造血功能，當血小板的含量逐漸提升的時候，那么這種腿上老是出現輕快的問題，也能夠得到逐步的改善和解決。

2、多參加運動：適當的多參加一些運動，比方說慢跑、散步、打太極都能夠很好的增強自身的體質，當體質得到增強的時候，那么由于血小板因素或者是抗凝血因素所導致的腿上總是容易出現瘀斑問題也能夠得到解決，當然這個過程當中一定要避免過度勞累，保證自己有充足的睡眠時間，才能夠真正的提高自身的體質。

3、熱敷或按摩：除去由于疾病因素所導致的腿上出現青塊，還有可能是由于受到了某些撞擊才產生的，那造成這種瘀斑可以通過熱敷、按摩的方式進行緩解，當然就算是不采取熱敷、按摩的形式。隨著時間的推移它也會慢慢的消除掉，這是身體自身的新陳代謝功能。當然如果撞擊的非常嚴重，那么這個自行消退的時間可能會更長，當然如果一直不消退可以到醫(yī)院去做相關的檢查，然后再服用一些藥物幫助自己進行緩解。