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體內(nèi)有寒濕怎么排除

發(fā)布時間:2019-12-2367333次瀏覽

身體里面寒濕嚴(yán)重就會導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn),患者會出現(xiàn)渾身沒有力氣等癥狀,想要排出體內(nèi)寒濕就要積極運(yùn)動,清淡飲食,遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,多吃祛濕食物,還可以就醫(yī)調(diào)理,這樣就能讓身體變得更加健康。

寒濕疾病大家都是了解的,像外感寒濕,內(nèi)生寒濕是不同情況,會出現(xiàn)的不良癥狀也有很多,不管是哪種情況都應(yīng)該使用正確的方式積極處理,否則會讓不舒服的情況更加嚴(yán)重,下面就給大家介紹一下體內(nèi)有寒濕怎么排除。
  1、運(yùn)動排除法
  適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動身體血液循環(huán)速度就能提高,可以讓身體器官更加強(qiáng)大,讓身體里面的寒氣濕氣有效排出,現(xiàn)在很多人每天待在辦公室里面,在密閉空間中身體體質(zhì)會變得比較弱,所以應(yīng)該抽出時間運(yùn)動,這樣才能讓水分代謝速度更快,把身體里面的寒濕有效清除。
  2、清淡飲食
  吃太多肥膩食物就會讓消化系統(tǒng)功能受到影響,讓胃腸負(fù)擔(dān)嚴(yán)重,出現(xiàn)腸胃發(fā)炎悶脹問題,身體里面的寒氣濕氣也會堆積更多,應(yīng)該要以清淡飲食為主,均衡營養(yǎng),遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,長時間待在潮濕的環(huán)境中,身體里面的濕氣寒氣增加,平時睡覺不要睡在地板上,潮濕天氣雨天減少外出時間,不要穿還沒有曬干的衣物,要攝入適當(dāng)?shù)乃帧?br/>  3、多吃祛濕食物
  可以祛濕的食物種類有很多,像蓮子,百合,綠豆,冬瓜,紅豆,薏米等就非常不錯,可以煮綠豆百合湯,紅豆薏米粥來喝,可以達(dá)到去寒濕的作用,像生冷食物最好避免,會影響到腸胃正常消化功能,讓腸胃負(fù)擔(dān)變得更加嚴(yán)重。
  4、就醫(yī)調(diào)節(jié)
  體內(nèi)有寒濕就可以尋找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié),如果寒濕停留在臟腑就可以使用化濕燥濕藥物,停留在經(jīng)絡(luò)或者關(guān)節(jié)地方就可以使用祛風(fēng)濕通絡(luò)的藥物調(diào)節(jié),想要去除寒濕可以使用的藥物種類有很多,但每一個人的情況不同,適合的藥物類型也不一樣,根據(jù)自身情況來選擇比較好。
  上面介紹的就是體內(nèi)有寒濕的排除方法,可以試試上面這些方式,能達(dá)到的效果都非常不錯,寒濕情況嚴(yán)重對健康造成的危害是比較大的,每一個人都應(yīng)該引起重視,使用正確的方式積極解決,這樣就可以讓不舒服的問題盡快消失,讓身體體質(zhì)變得更加強(qiáng)健。

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首先分析一下人體為什么會有濕氣。濕氣來源一是外界的濕氣,由于長期居住生活在潮濕環(huán)境,濕氣會侵入到人體?;蛟谏眢w抵抗力下降情況下淋暴雨,濕氣會侵入人體。還有一種和長期大量飲酒、吃麻辣食物,辛香、麻辣損傷脾胃,會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣的情況。還有一些苦寒藥物,損傷脾胃、陽氣,濕邪就會在體內(nèi)產(chǎn)生。根據(jù)濕氣的來源,采取逆向的操作就可以去掉濕氣。如果是居住的環(huán)境、生活的環(huán)境濕氣比較重,要換環(huán)境。要戒酒,同時用一些益氣、健脾、芳香化濕的藥物,像藿香、佩蘭等等或者滑石這類藥物,都有去濕氣的作用。
汗蒸能否去濕氣
要從幾個方面說,汗蒸相當(dāng)于中醫(yī)的發(fā)汗,中醫(yī)的發(fā)汗是通過用藥物,汗蒸是通過外來的熱,引起身體出汗,但是有同功的療效,某濕氣是可以去的。首先,汗蒸可以調(diào)動人體,增加血液循環(huán),讓體內(nèi)溫度暫時的升高。因?yàn)闈駳馐侵嗅t(yī)學(xué)的,西醫(yī)沒有這個名詞,濕氣相當(dāng)于人體的慢性炎癥。汗蒸因?yàn)槟軌蛱岣呷梭w的功能,讓人體的血液循環(huán)更快,同時免疫功能活躍起來。因此,從某方面來說是可以祛濕的。因?yàn)闈裣喈?dāng)于慢性炎癥,如果是汗蒸調(diào)動人體積極性,就是免疫功能,濕氣可以吃掉,打個比方,類風(fēng)濕汗蒸以后,本來不能動,汗蒸完之后,關(guān)節(jié)就會活動,這個中醫(yī)上說就是祛濕。但是,隨著汗蒸如果皮膚起疹子或者是起水泡,說這就是祛濕,這個不科學(xué)。因?yàn)楹故峭ㄟ^汗腺出來的,如果是汗管不通暢,就會出現(xiàn)小水泡,很正常的,跟祛濕沒關(guān)系。建議蒸溫度不能太高,可以適當(dāng)?shù)挠脺囟鹊忘c(diǎn),出汗少一點(diǎn),時間長一點(diǎn),這種蒸法對能夠祛濕氣有一定的好處,尤其是風(fēng)濕病人。
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2021-06-25

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脾濕肥胖怎么減肥
脾濕肥胖,也叫虛胖,在臨床上經(jīng)??梢钥吹?,往往脾虛跟肥胖伴行。因?yàn)殛枤饽軌蛏v,能夠把水氣化掉。脾虛,水谷精微運(yùn)化就不足,容易聚集,升為痰濕,就形成肥胖的機(jī)理。那應(yīng)該怎么辦呢?要健脾益氣,利濕滲水,甚至要燥濕化痰。比較常見的方法,可以用參苓白術(shù)散和防己黃芪湯,達(dá)到健脾益氣,淡滲利濕的作用。如果痰濕比較盛,可以加導(dǎo)痰湯。從飲食上,要管住嘴,邁開腿。要少吃肥干厚膩的食物,但是不推薦完全節(jié)食,這樣反而導(dǎo)致脾胃更加虛弱。平時要多加運(yùn)動,可以振奮陽氣,讓脾胃功能加強(qiáng),反而利于減肥。
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