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平時(shí)吃正確食物可以起到的調(diào)理身體作用非常大，多吃疏肝利膽食物，也可以讓肝臟以及膽變得更加健康，身體自然也能更好，舒肝利膽食物有黑豆，黑木耳，赤小豆，生姜，香蕉，蘋果，葡萄，山楂，橙汁等等，平時(shí)根據(jù)自己的喜好進(jìn)行挑選就可以了。

食物和身體健康的關(guān)系是非常大的，只有正確飲食才能讓身體變得更加健康，飲食方法不正確就容易讓身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的食物，下面就給大家介紹一下疏肝利膽的食物有哪些。
　　1、黑木耳
　　適當(dāng)吃一些黑木耳可以達(dá)到疏肝利膽作用，黑木耳里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，每天堅(jiān)持吃就可以讓結(jié)石患者嘔吐，疼痛癥狀減輕，對于慢性堅(jiān)固結(jié)石長時(shí)間吃黑木耳也能達(dá)到輔助治療作用。
　　2、生姜
　　疏肝利膽可以吃生姜，里面的姜酚含量豐富，能夠讓前列腺素分泌過多的情況受到控制，讓膽汁里面的黏蛋白含量變少，這樣就不會(huì)因?yàn)檎车鞍走^多和膽汁里面的膽紅素以及鈣離子結(jié)合，能夠預(yù)防膽結(jié)石形成，它里面的油素質(zhì)含量豐富，利膽效果就非常不錯(cuò)。
　　3、香蕉
　　香蕉里面含有纖維素，鐵離子，磷元素，還含有多種維生素，能達(dá)到潤腸通便以及利膽降壓作用，可以預(yù)防血管硬化，把血液里面的膽固醇降低。
　　4、葡萄
　　葡萄里面的鐵元素含量豐富，對于貧血患者來說就非常適合，經(jīng)常吃就可以讓過度疲勞，神經(jīng)衰弱得到緩解，對于腎炎患者來說就很適合，能夠讓血液里面的蛋白質(zhì)降低，還能讓肝臟功能膽汁的分泌得到調(diào)節(jié)。
　　5、山楂
　　疏肝利膽可以適當(dāng)吃一些山楂，里面的有機(jī)酸含量豐富，可以達(dá)到解脂酶作用，讓酶的作用增強(qiáng)，還可以讓肉食消化得到促進(jìn)，讓膽固醇轉(zhuǎn)化更好，當(dāng)吃完油膩食物以后適當(dāng)?shù)某砸恍┥介湍軒椭澄锵?，利膽汁的效果也非常不錯(cuò)。
　　6、橙子
　　疏肝利膽可以吃橙子，里面的礦物質(zhì)，膳食纖維，維生素c含量豐富，可以起到比較不錯(cuò)的效果，而且能夠讓膽結(jié)石的發(fā)病率降低，它里面的維生素c含量豐富，可以讓膽固醇代謝速度提高，讓膽固醇轉(zhuǎn)換成膽汁酸的含量變少，這樣就能避免結(jié)石產(chǎn)生。