勃起功能障礙如何自我鍛煉
發(fā)布時間：2019-12-2357110次瀏覽
勃起功能障礙的自我鍛煉方法，首先是體育鍛煉，可以進行一些簡單的有氧運動，比如游泳以及跑步等等；其次是一些中醫(yī)推拿按摩，可以促進患者的局部血液循環(huán)，進而提高性功能；最后，還可以進行一些盆底肌鍛煉來提高自己的性能力。
現(xiàn)實生活之中，由于一些不良嗜好的原因，又或者是一些不良生活習慣的緣故，導致了一些男性出現(xiàn)了勃起功能障礙這種不良癥狀，給患者的夫妻生活帶來了很多的危害。那么，勃起功能障礙如何自我鍛煉？下面讓我們了解一下！
勃起功能障礙這種不良癥狀，目前而言，主要治療方法，包括心理治療、藥物治療以及手術治療。倘若能用簡單的方法解決的，一定用簡潔的方法來進行治療，其中自我的鍛煉也是一個很好的治療方式。也不一定說非要進行用藥物治療，非要用手術來進行治療，只要我們自身能達到調(diào)節(jié)便能使它功能恢復。首先我們要有信心戰(zhàn)勝這個問題，好多人他就是因為信心不足、心理壓力過大，由于一次兩次的性生活失敗導致心里產(chǎn)生一個焦慮抑郁的這種負面情緒，而導致下一次過性生活的更大的心理壓力。
1、體育鍛煉
比如一些跑步以及游泳等等有氧運動，可以幫助患者改善一下整個身體機能，從而有助于增強性功能。
2、中醫(yī)推拿按摩
男性可以借助穴位刺激來調(diào)整自己的身體機能，就能夠促進局部血液循環(huán)，對于性功能的恢復也是大有裨益的。男性不妨按摩關元穴以及氣海穴，還有腎俞穴以及命門穴，還有太溪穴以及涌泉，這幾個穴位能夠改善性冷淡，平衡以及恢復性功能，還能夠有效延緩衰老以及推遲更年期，有效提高男性的性福感。
3、盆底肌鍛煉
通常來說，通過對盆底肌的鍛煉這種方法，有助于男性增強自己的性功能，不妨考慮做一下比較常見的凱格爾運動，這種運動不受地點以及時間限制，站臥姿都是可以的，而且動作十分簡單以及容易掌握。一般男性練習一個月后就可以看到明顯的治療效果了。
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return '
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'
+'
'
+''
+'
'
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return '
'
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return '
'
+ (list.litpic ? '
' : '')
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return '
'
}else{
return ''
}
}
// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
