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龍眼就是桂圓，也叫益智，是亞熱帶常綠大喬木，樹(shù)體非常高大，通常是在7～8月果實(shí)成熟，呈黃褐色時(shí)就可以采摘，為無(wú)患子科植物，果可以生食或是加工成干制品，其肉、核、皮還有根等等都可作藥用，龍眼原產(chǎn)于中國(guó)南部及西南部的地方，龍眼可以當(dāng)水果吃也可以曬干煲湯喝，對(duì)于龍眼的滋補(bǔ)作用還非常強(qiáng)的。

龍眼是大家在生活中都會(huì)食用到的一種水果。也就是在生活中俗稱(chēng)的桂圓。由于這種水果具有一定的養(yǎng)生保健的作用，所以也被稱(chēng)作是果中神品。但是也有不少人對(duì)于龍眼的一些功效不太了解。本身體質(zhì)較差的人更不敢隨意的吃一些食物。那么龍眼的功效與作用是什么？
　　龍眼是大家很喜歡的水果，不僅好吃，它的功效是比較多。因?yàn)樵谶@種水果里面的糖分含量非常高，并且還有一定的葡萄糖成分。所以對(duì)于體質(zhì)較差的一些人而言是很有益的食物，并且貧血的人也可以多多吃一些，對(duì)身體更好。
　　龍眼中的營(yíng)養(yǎng)成分可以達(dá)到益氣養(yǎng)血的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用還可以健脾補(bǔ)心。如果說(shuō)平時(shí)工作比較辛苦，加班頻繁，身體素質(zhì)就會(huì)明顯下降，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些龍眼，補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)成分。
　　經(jīng)過(guò)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)在龍眼肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)成分，并且含有較高的脂肪，有機(jī)酸等健康的物質(zhì)，所以說(shuō)經(jīng)常吃一些龍眼的話，能夠有效的抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，并且能夠幫助人體提高抗氧化酶的活性。這種水果還擁有一定的抗氧化功能。
　　龍眼有安神的作用。龍眼的味道非常美，是大家都知道的事情，那么其實(shí)對(duì)于那些經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，龍眼真的是個(gè)不錯(cuò)的安眠藥，效果肯定是不用說(shuō)的，必須有作用。
　　很多人都忽略了龍眼肉還具有提高機(jī)體免疫能力的功效哦，因?yàn)辇堁劭梢砸种颇[瘤類(lèi)的細(xì)胞，還能夠起到降血脂的作用，三高人群可以多吃一點(diǎn)的，龍眼還能夠增加冠狀動(dòng)脈血的流量。
　　龍眼曬干了之后就會(huì)變成桂圓，桂圓具有非常明顯的補(bǔ)血作用，尤其是對(duì)于女性而言，效果是真的好，產(chǎn)婦可以多吃，同樣，孕婦也可以多吃，對(duì)肚子里的寶寶也是很不錯(cuò)的。