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痔瘡是一種非常讓人難以啟齒的病，還是一種不容易治愈的慢性疾病，特別是嵌頓痔。并且還很容易就會(huì)復(fù)發(fā)，使患者幾乎坐立難安。痔瘡是很多不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如說(shuō)久坐，還有上廁所時(shí)間太久，食用過多的辛辣食物等等一些不良的生活習(xí)慣，嵌頓痔也是可以很好的預(yù)防的，比如注意下身保暖、避免久坐久立、常做提肛運(yùn)動(dòng)、預(yù)防便秘等。

其實(shí)很多人都有痔瘡，只是嚴(yán)不嚴(yán)重和發(fā)沒發(fā)作的問題，有些人的痔瘡就會(huì)比較嚴(yán)重，就比如水嵌頓痔，這可以說(shuō)是痔瘡中的老大了，嵌頓痔主要是指痔瘡脫出肛外回不去了，所以被叫做嵌頓痔，那么嵌頓痔如何預(yù)防？
　　一、注意下身保暖
　　一定要保持全身的血液通暢，多喝開水，要防止缺水和腸道干澀以及大便干結(jié)。
　　二、避免久坐久立
　　如果有心肺上面的疾病時(shí)，要及時(shí)治療心肺肝等全身性疾病以免引起腹壓增加和痔靜脈高壓。
　　三、常做提肛運(yùn)動(dòng)
　　也可以通過提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。具體做法是：全身放松或坐或立或臥均可摒棄一切雜念，有意收縮肛門緩慢上提就象強(qiáng)忍大便一樣意想把下陷之氣提至丹田，然后放松如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次每天做兩次。
　　四、自我按摩
　　當(dāng)發(fā)生痔瘡的時(shí)候因?yàn)殡y以啟齒，所以可以進(jìn)行自我按摩。痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果按摩為我國(guó)傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長(zhǎng)強(qiáng)穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長(zhǎng)強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)在預(yù)防和治療上都是很有效的。
　　五、生活要有規(guī)律
　　一定要多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
　　六、預(yù)防便秘
　　日常飲食中宜多食新鮮蔬菜水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘反使痔瘡發(fā)生。
　　七、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
　　糾正久忍大便防止蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，排便時(shí)閉口靜思不談笑。
　　八、保持肛門周圍清潔
　　防治感染以免誘發(fā)或加重痔瘡平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。