銀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么

發(fā)布時(shí)間：2019-12-1955730次瀏覽

通常情況下，銀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)、心腦血管健康、骨骼健康等；功效有支持神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)支持、促進(jìn)消化健康、鐵質(zhì)補(bǔ)充、潤(rùn)肺止咳等。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.優(yōu)質(zhì)蛋白：銀魚(yú)富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，是維持身體組織健康和修復(fù)的重要來(lái)源。

2.不飽和脂肪酸：銀魚(yú)富含不飽和脂肪酸，尤其是富含omega-3脂肪酸。這些脂肪酸對(duì)心臟健康、神經(jīng)系統(tǒng)功能和炎癥調(diào)節(jié)具有益處。

3.維生素和礦物質(zhì)：銀魚(yú)富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、維生素B12、硒、鈣和磷。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持骨骼健康、神經(jīng)功能和免疫系統(tǒng)功能。

4.心腦血管健康：由于富含omega-3脂肪酸，銀魚(yú)有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，從而降低心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

5.骨骼健康：銀魚(yú)富含鈣、磷和維生素D，這些營(yíng)養(yǎng)素支持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。

二、功效

1.支持神經(jīng)系統(tǒng)功能：維生素B12是銀魚(yú)中的一種重要營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，包括神經(jīng)傳導(dǎo)和大腦功能。

2.免疫系統(tǒng)支持：銀魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素D和硒，具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能的作用，有助于增強(qiáng)抵抗力。

3.促進(jìn)消化健康：由于銀魚(yú)中蘊(yùn)含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4.鐵質(zhì)補(bǔ)充：銀魚(yú)中含有適量的鐵，有助于預(yù)防貧血和維持正常的血紅蛋白水平。

5.潤(rùn)肺止咳：銀魚(yú)具有潤(rùn)肺止咳功效，可治療妊娠期肺虛咳嗽。

食用時(shí)應(yīng)適量，并根據(jù)個(gè)人喜好和飲食需求搭配其他食材，以實(shí)現(xiàn)均衡的膳食。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }