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多餐少食，任何時(shí)候在胃中都要留有食物，早上起來(lái)吃點(diǎn)餅干或者晚上吃點(diǎn)小吃都會(huì)對(duì)人有所幫助。但是兩餐之間的間隔太長(zhǎng)，而每餐吃得太多也不好。多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油膩的食物都會(huì)誘發(fā)孕婦的惡心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含復(fù)合碳水化合物的食物都很易于與胃相處。

懷孕是女性一生中最幸福的時(shí)候，但是在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生各種不適的現(xiàn)象，而且很容易發(fā)生各種妊娠反應(yīng)。就會(huì)給孕婦的身體造成一些危害，所以孕婦在懷孕期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要保護(hù)好自己的身體，一定要隨時(shí)關(guān)注自己肚中的胎兒的健康，那么妊娠反應(yīng)嚴(yán)重吃什么好？
　　孕婦在懷孕的過(guò)程中可以通過(guò)口服維生素B6來(lái)減輕自己不良的一些妊娠反應(yīng)。女性在懷孕初期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些惡心嘔吐的情況，而且還會(huì)有部分孕婦會(huì)有食欲下降的妊娠反應(yīng)，所以在這個(gè)時(shí)候一定要多進(jìn)行休息，也要少食多餐，可以多吃一些開(kāi)胃的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)。
　　孕婦在懷孕的時(shí)候很容易出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，可以多服用一些葉酸片來(lái)減輕妊娠的一些異常反應(yīng)。同時(shí)還應(yīng)該要注意自己飲食方面調(diào)養(yǎng)，一定要選擇吃新鮮的水果以及蔬菜，多吃一些容易消化的東西，盡量少吃辛辣刺激的食物，少吃街邊油炸食品。
　　孕婦在懷孕的時(shí)候，一定要調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的心理，來(lái)減輕妊娠時(shí)候出現(xiàn)的不良反應(yīng)。一定要學(xué)會(huì)勞逸相結(jié)合，按時(shí)的早睡早起，千萬(wàn)要減少熬夜的情況，保持每天都愉悅的心情，千萬(wàn)不要總是處于太緊張焦慮的狀態(tài)，因?yàn)檫@些不良的情緒都有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。
　　孕婦在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，一定要多吃一些含高蛋白的食物，同時(shí)還要有積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)孕期生活，這樣才有利于胎兒的發(fā)育，才會(huì)有健康可愛(ài)的寶寶。
　　女性在懷孕期間出現(xiàn)孕吐是正常的早孕反應(yīng)，一般頭三個(gè)月會(huì)特別明顯，三個(gè)月過(guò)后基本就能消失恢復(fù)正常的飲食。平時(shí)可以多吃一些清淡的食物，比如說(shuō)面湯，米粥等等，孕吐消失以后再調(diào)整飲食多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
　　平時(shí)注意飲食清淡點(diǎn)，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，保持心情舒暢，不要有太大的精神壓力，不能過(guò)度勞累。