長(zhǎng)期站立腳疼如何緩解
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1767633次瀏覽
當(dāng)下很多人因?yàn)槁殬I(yè)需要，不得不站立很久進(jìn)行工作，其實(shí)這樣子對(duì)自身的腿部特別不利，想要緩解這樣的情況，建議采用以下方法：采用兩只腳輪流承重，休息時(shí)把腿墊高，用熱水泡腳，游泳，調(diào)整飲食等。
因?yàn)楣ぷ餍枰?，有些人在平時(shí)的日常生活中要長(zhǎng)時(shí)間站立，包括導(dǎo)購(gòu)以及保安、服務(wù)員等工作，大家都知道，一個(gè)人要是長(zhǎng)時(shí)間站立，并且沒有得到休息的話很容易就會(huì)腳疼，出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該怎么辦呢，接下來給大家說說長(zhǎng)期站立腳疼應(yīng)該如何緩解。
首先，可以采用兩只腳輪流承重，患者在站立的時(shí)候不要老是使用兩只腳承受身體的重量，建議換只腳承受身體的重量，這樣就能夠做到讓兩條腿輪流休息。另外一種方法是墊起腳來，這樣可以讓腳后跟起一下落一下，能夠活動(dòng)腳跟，另外也可以做一些小腿的踢腿動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)能夠有效減緩疼痛程度。這些動(dòng)作可以引起小腿的肌肉出現(xiàn)腸碌的收縮，就可以減少靜脈血液的積聚。
第二，休息時(shí)把腿墊高，一般在中午或者是晚上休息時(shí)，最好可以在睡覺時(shí)把腿墊高15到20cm，這樣能夠幫助促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。睡覺時(shí)在腿的下面墊個(gè)枕頭是很不錯(cuò)的選擇。
第三，熱水泡腳，每晚睡前養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，記得不要用冷水洗腳，畢竟用熱水洗腳能夠消除疲勞。此外，還能幫助睡眠，起到活血化瘀的作用，要是用冷水洗澡，反而很有可能導(dǎo)致感冒。
第四，游泳，很多人并不知道，游泳其實(shí)是一種特別好的防止靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)方式，要是經(jīng)常站著腿疼就建議去游泳，這個(gè)時(shí)候機(jī)體的壓力能夠得到減輕，水壓力可以幫助增強(qiáng)血管彈性。第五，調(diào)整飲食，平時(shí)可以多吃些清淡以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，建議吃點(diǎn)山楂，油菜或者是赤豆，這些食物能夠幫助活血化瘀，此外，吃些溫性食物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)。
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手痛怎么回事
手疼有時(shí)候是和炎癥性疾病、肌肉、肌腱的勞損問題、痛風(fēng)或者是風(fēng)濕免疫性改變有關(guān)。首先需觀察局部是否有皮膚的改變，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛現(xiàn)象。若有上述現(xiàn)象，需控制、管理炎癥，全身或局部用抗生素。其次，疼痛也可能和肌肉，肌腱的勞損有關(guān)。其需避免導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的誘因，需適當(dāng)?shù)男菹?，用活血化瘀類的藥物來加快恢?fù)。此外，其可考慮是否出現(xiàn)風(fēng)濕免疫類疾病，需注意進(jìn)行相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，包括風(fēng)濕因子，同時(shí)可就診于風(fēng)濕免疫科，通過應(yīng)用激素類藥物，風(fēng)濕控制了，疼痛也會(huì)自然消失。
胸骨隱隱疼痛怎么回事
胸部隱隱痛一般是有與胸部疾病所引起。其引起胸骨隱隱痛的原因有以下幾種。1、心血管疾病如心絞痛、心肌梗塞等。其次為心包炎，這些胸痛一般多為胸前區(qū)和胸部后的壓迫性疼痛，甚至是撕裂樣疼痛，?？煞派渲磷蠹缫约白蟊车膬?nèi)側(cè)。2、一些胸膜疾病如胸膜炎、自發(fā)性氣胸等，也會(huì)引起胸痛。這些疾病的的疼痛與呼吸、咳嗽有關(guān)。3、一些肋間神經(jīng)炎、帶狀皰疹、反流性食管炎等均可以引起胸骨處的疼痛。其中帶狀皰疹其疼痛比較劇烈，且沿肋間走行。4、某些腹腔臟器的病變可以引起胸骨的疼痛，如急性的膽囊炎以及胰腺炎等。5、一些胸部的外傷，如軟組織損傷及骨折等，會(huì)造成胸部的疼痛的。
耳朵疼痛引起的原因
引起耳朵疼痛的原因較多，大體上分為炎癥性、神經(jīng)性和腫瘤性三大類。具體引起耳朵疼痛的原因包括，外耳道和耳廓的急性炎癥、急慢性中耳炎、耳部神經(jīng)痛、耳前瘺管感染、貝爾面癱、外耳中耳惡性腫瘤等。一、外耳道、耳廓的急性炎癥引起耳朵疼痛，這種疼痛通常是持續(xù)性的，伴有耳部腫脹，耳廓牽拉痛等。二、急慢性中耳炎會(huì)引起耳朵疼痛，通常是耳深部疼痛，伴有聽力下降、耳悶堵感等。三、耳部神經(jīng)痛，檢查耳部無異常改變。咽喉部炎癥引起耳部牽涉痛，這種疼痛一般是陣發(fā)性、針刺樣；三叉神經(jīng)痛、耳大神經(jīng)、枕小神經(jīng)痛引起的耳部神經(jīng)痛，會(huì)伴有頭部、咽部疼痛。四、耳前瘺管感染，炎癥蔓延，引起耳廓腫痛。五、貝爾面癱，主要表現(xiàn)是一側(cè)顏面部運(yùn)動(dòng)障礙，伴有耳深部疼痛，輕重不一。六、耳帶狀皰疹，也可引起耳朵疼痛，主要癥狀有面癱、聽力下降、眩暈、皮膚皰疹。七、外耳中耳惡性腫瘤，可以引起耳朵疼痛，還伴有耳血性耳漏、耳悶堵感、聽力下降等癥狀。具體分析耳朵疼痛的原因，還需要對(duì)病人進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)不同原因采取相應(yīng)治療方法。
嗓子疼按摩那個(gè)部位
嗓子疼可采取清咽利喉的按摩手法，按摩人迎穴、廉泉穴、天突穴、膻中穴和咽喉穴進(jìn)行自我保健。嗓子疼原因很多，最常見是咽喉部急慢性炎癥，其次是外傷異物、神經(jīng)性疼痛及咽喉部腫物等。針對(duì)不同原因采取不同治療方法，炎癥性要抗感染、對(duì)癥治療，外傷異物和腫瘤需到醫(yī)院取出異物、修復(fù)損傷、做腫物切除術(shù)等。按摩是中醫(yī)治療方法，用手掌輕柔喉部軟骨及周圍組織。先以拇指、食指指端揉咽喉部人迎穴，接著以拇指指腹按揉廉泉穴，再以中指指端揉天突穴，最后以中指指腹按揉膻中穴和位于三四掌指關(guān)節(jié)間，靠近第三掌指關(guān)節(jié)處的咽喉穴。按摩同時(shí)還需相應(yīng)的藥物治療，注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免煙酒，保持良好的生活習(xí)慣。如果自行治療3日不見好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)。
嗓子疼可以喝牛奶嗎
嗓子疼可以喝牛奶，若對(duì)奶制品過敏，不建議飲用。嗓子指的是咽喉部，嗓子疼的原因很多，最常見的原因是咽喉部的急慢性炎癥，例如急性咽喉炎、急性扁桃體炎、急性會(huì)厭炎、咽旁間隙感染、慢性咽喉炎等。還有咽喉部外傷異物、舌咽神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛及咽喉部腫物等。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于被人體吸收。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合各種人群，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素。對(duì)于絕大多數(shù)嗓子疼痛的病人而言，只要能夠經(jīng)口進(jìn)食，都可以飲用，達(dá)到人體正常生理需要量即可，不要過量飲用，不要飲用生牛奶，建議飲用溫?zé)岬孽r牛奶。而對(duì)于喉部外傷引起嗓子疼，損傷不重，不影響經(jīng)口進(jìn)食也可以飲用。咽喉部腫物引起嗓子疼痛也可以飲用牛奶。但有些人對(duì)奶制品過敏，不建議飲用牛奶。
為什么耳朵里面會(huì)疼
耳朵疼發(fā)生與外耳道炎、中耳炎、大皰性鼓膜炎以及咽喉部疾病等有關(guān)。耳朵是人類感受聲音、維持身體平衡重要器官。醫(yī)學(xué)上講分為外耳、中耳、內(nèi)耳。外耳包括耳廓、外耳道；中耳包括鼓膜、聽小骨、鼓室及其內(nèi)組織結(jié)構(gòu)；內(nèi)耳包括耳蝸、前庭、半規(guī)管等。耳部有豐富感覺神經(jīng)，很多疾病都會(huì)導(dǎo)致耳朵疼痛，常見有外耳道炎、中耳炎。細(xì)菌感染致使外耳道皮膚及皮下組織腫脹、充血、甚至化膿，刺激外耳道感覺神經(jīng)引起耳朵里疼痛；中耳炎引起鼓膜充血、滲出、鼓室粘膜充血腫脹，化膿，刺激感覺神經(jīng)引起疼痛；大皰性鼓膜炎，是病毒感染引起外耳道及鼓膜出現(xiàn)血泡，引起耳朵里疼痛。咽喉部疾病通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)等可引起耳部牽涉痛，是陣發(fā)性、針刺樣，伴有咽痛。枕小、耳大神經(jīng)受到刺激或病毒感染也會(huì)引起耳朵里疼痛；中耳、外耳惡性腫瘤，腫瘤組織生長(zhǎng)壓迫周圍組織，或腫瘤組織破潰引起耳朵里疼痛；耳部帶狀皰疹也會(huì)引起耳朵里疼痛，伴有面神經(jīng)麻痹面癱、聽力下降等癥狀；貝爾面癱也會(huì)引起耳朵里疼痛。
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手腕疼怎么回事
患者手腕疼的原因有過度勞累、經(jīng)常干重活，或者是長(zhǎng)時(shí)間工作的話，就會(huì)讓身體出現(xiàn)超負(fù)荷的工作。手腕痛是由橈骨莖突、狹窄性腱鞘炎、滑膜炎、腱鞘囊腫、腕管綜合征等導(dǎo)致，一般是和慢性勞損有關(guān)，比如腕管綜合征等，會(huì)導(dǎo)致腕管軟組織腫脹，表面的肌筋膜發(fā)生炎癥，導(dǎo)致腕部軟組織出現(xiàn)疼痛?，F(xiàn)在年輕人手機(jī)電腦使用頻繁，特別在某一姿勢(shì)保持比較久的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的癥狀，導(dǎo)致手腕疼痛。此外，如果患者的腕部有其他的一些病變，需要根據(jù)病史對(duì)患者進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，必要時(shí)做一些輔助檢查，來進(jìn)行綜合評(píng)估和治療。
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肩膀疼貼什么膏藥好
如果肩膀疼是外感風(fēng)寒引起的初期可以貼一些溫經(jīng)散寒的膏藥，病久以后可以貼一些活血化瘀、舒筋活絡(luò)的膏藥。貼膏藥應(yīng)該注意三點(diǎn)。一、要注意有沒有過敏，如果貼上膏藥后局部有刺癢疼痛，甚至起小水泡，這時(shí)就要把膏藥揭掉。二、不是所有的肩膀疼痛都適宜貼膏藥，比如風(fēng)濕病引起的肩膀痛就不宜貼膏藥，臨床上只適用于一些風(fēng)寒引起的肩周炎。三、貼膏藥時(shí)間不能太長(zhǎng)，因?yàn)榭赡軙?huì)造成過敏。肩膀疼貼什么膏藥需要結(jié)合具體病因決定。
癌癥疼痛怎么減輕
癌癥疼痛可以通過止痛藥來緩解，止痛藥是癌癥患者的必備藥物，但是要注意不能隨便吃，不能等到患者痛了再吃，杜冷丁止痛藥會(huì)成癮，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，通過藥物可以緩解疼痛，另外還可以分散注意力，分散注意力可以幫助患者得到一定程度上的緩解。此外進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)緩解癌痛。
癌癥疼痛和一般疼痛的區(qū)別
癌癥疼痛屬于病理性的疼痛，不僅僅使病人難受，降低病人的生活質(zhì)量，由于疼痛不斷向神經(jīng)系統(tǒng)傳入，持續(xù)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)本身發(fā)生損害。而一般疼痛主要是人體的保護(hù)性反應(yīng)。兩者有著極大的不同，發(fā)現(xiàn)癌癥后要及時(shí)進(jìn)行治療，可以通過藥物治療，非藥物治療方法，手術(shù)治療。
行痹怎么治療
很多人不知道行痹是什么，其實(shí)也就是風(fēng)痹被風(fēng)寒濕邪侵襲以后，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)麻木以及疼痛的癥狀，這就是行痹使用不同的方法進(jìn)行治療，應(yīng)該做好保暖措施，做好飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院對(duì)癥治療。
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手腕疼是怎么回事
手腕疼考慮是由于以下幾種原因?qū)е碌摹５谝?，橈骨遠(yuǎn)端的腱鞘炎，也叫媽媽手，屬于是勞損性的疾病。臨床癥狀表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)的橈側(cè)的疼痛，也就是橈骨遠(yuǎn)端壓痛，握拳尺偏試驗(yàn)呈陽(yáng)性，握拳尺偏試驗(yàn)的做法是其它四指握住拇指，同時(shí)向尺側(cè)偏，可以誘發(fā)腕關(guān)節(jié)橈側(cè)的疼痛；第二，三角軟骨的損傷。癥狀表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)尺側(cè)的疼痛，在屈伸腕關(guān)節(jié)的時(shí)候，可以聽到彈響聲，壓痛點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)的尺側(cè)；第三，伸腕肌腱的炎癥。這種情況比較少見，表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)背側(cè)疼痛，有時(shí)局部會(huì)出現(xiàn)腫脹、壓痛。一般是急性勞損引起的。手腕疼可采用活血止痛的中成藥或者非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，可緩解癥狀。
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韌帶拉傷治療
韌帶拉傷后，要視患者韌帶損傷程度進(jìn)行不同的治療。如果癥狀較輕，可以先采取藥物治療方式，如口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，扶他林或者芬必得，可改善疼痛、腫脹的癥狀。中成藥可選擇七厘膠囊進(jìn)行口服，或者用傷科靈噴劑、活血止痛膏外用。對(duì)于癥狀比較重的韌帶損傷患者，需要外固定治療，比如用石膏進(jìn)行外固定或者繃帶進(jìn)行外固定。而如果韌帶拉傷較為嚴(yán)重，通過X線或者磁共振檢查發(fā)現(xiàn)韌帶斷裂的病人，則需要行切開手術(shù)，來修補(bǔ)韌帶，防止以后出現(xiàn)慢性的損傷。另外，在韌帶拉傷的急性期，可先采用冰敷的方式，來止血、鎮(zhèn)痛、消腫，防止腫痛情況進(jìn)一步加重。并且最好能夠及早就診，以免延誤病情。
什么是幻肢痛
幻肢感是指某部分肢體已截去后，截肢者仍有該手或腳存在的感覺，這是一種正常的現(xiàn)象，這種感覺可以長(zhǎng)期存在。截肢病人之所以會(huì)出現(xiàn)幻肢痛，是因?yàn)樗麄兡X部對(duì)截肢作出了錯(cuò)誤的調(diào)節(jié)反應(yīng)。常用的藥物治療往往效果有限，而且副作用很大，讓不少病人無法持續(xù)使用。只要這種幻肢感覺沒有不舒服和疼痛就不必介意，也不需要治療。
疼痛是一種病，您知道嗎
牙疼不是病，疼起來真要命”，疼痛是每個(gè)人一生中體驗(yàn)最早、最多的主觀感覺之一，它是一種復(fù)雜的生理心理性活動(dòng);疼痛對(duì)我們來說是一種很不愉悅的體驗(yàn)，沒有人喜歡疼痛，甚至有些人希望沒有疼痛!可是您真正了解疼痛嗎?
