煙酸的功效
發(fā)布時間：2019-12-1769842次瀏覽
煙酸即維生素B3，它可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善皮膚粗糙、頭痛的癥狀，還可以降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯的含量，保護(hù)心腦血管，緩解壓力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，促進(jìn)維生素C的吸收，對人體十分重要。
煙酸即維生素B3，這是人體中不可或缺的一種物質(zhì)。人們生活中可以從各種食物中攝取煙酸，如黃豆、谷類食物、瘦肉等等，如果體內(nèi)缺乏煙酸，會導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，這時就需要通過補(bǔ)充煙酸制劑來進(jìn)行治療了。那煙酸的功效有哪些呢？
一、煙酸的功效有哪些
煙酸是人體內(nèi)必不可少的一種物質(zhì)，對人體有重要的作用，它可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，治療口腔、嘴唇炎癥，減輕胃腸的不適癥狀。適量補(bǔ)充煙酸，還有助于改善皮膚粗糙的情況，使皮膚更加健康。美尼爾氏綜合征的患者會出現(xiàn)嚴(yán)重的偏頭痛，通過補(bǔ)充煙酸，可以預(yù)防和減輕偏頭痛的癥狀。
如果生活中壓力過大，適量補(bǔ)充煙酸有助于緩解壓力，保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，它還可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有降低血壓的功效，有保護(hù)心腦血管的作用。煙酸可與蛋白質(zhì)合成酵素，可增強(qiáng)微血管抵抗力，使血管的通透性更好，可以預(yù)防內(nèi)出血和瘀傷。煙酸還有促進(jìn)維生素C吸收的作用。
二、哪些人需要補(bǔ)充煙酸
吸煙可阻礙人體對煙酸的吸收，而酒精則可消耗人體內(nèi)的維生素B，因此，長期吸煙喝酒的人群應(yīng)額外補(bǔ)充煙酸。煙酸還可以緩解疲勞、安定神經(jīng)，生活中容易疲勞倦怠以及經(jīng)常有焦慮不安、情緒不定的人也可以適當(dāng)補(bǔ)充煙酸。煙酸還可以改善失眠的癥狀，降低患者夜晚醒來的次數(shù)，因此，失眠患者也可以補(bǔ)充煙酸。
此外，經(jīng)常性出現(xiàn)頭痛的人群可以通過服用煙酸改善腦部的血液循環(huán)，緩解頭痛的癥狀。膽固醇偏高的患者通過服用煙酸可以降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯含量，這類人群應(yīng)多補(bǔ)充煙酸。另外，精神分裂患者及牙齦出血的患者也都應(yīng)補(bǔ)充煙酸。
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晚餐吃什么不會胖
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在整個哺乳期過程當(dāng)中，我不建議媽媽們喝冷飲，包括我包括我們所有朋友，冷飲它只是說在炎熱季節(jié)給您特別愉悅口感，但是細(xì)分析它里邊成分，并沒有是哺乳媽媽所必需，像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、像我們通常所說維生素、微量元素，它這個冷飲當(dāng)中沒法給您提供這些東西，我建議您如果在這個特別想吃情況下，覺得不吃我就心情不好，乳汁就會少，在這種情況下我覺得您可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)，一定要是限制量，但是不要喝碳酸飲料，要喝溫開水。冷飲吃一點(diǎn)是一個什么樣前提下，首先是極度想吃，要不然嚴(yán)重破壞心情；再有一個少量，吃的量一定要自己控制住、克制自己；還有要吃價格稍微貴一點(diǎn)，因?yàn)閮r格是一個產(chǎn)品成本體現(xiàn)，價格貴一點(diǎn)，看看配料表，香精、色素、食品添加劑、防腐劑這些少一點(diǎn)可能價格就會貴一點(diǎn)，想吃時候就選擇品質(zhì)比較高少吃一點(diǎn)點(diǎn)。如果產(chǎn)婦特別想吃冷飲，我給您一個建議，您用酸奶配一些草莓、葡萄干、果料，然后也可以凍一下吃一些，只要是食用量比較少，因?yàn)樗吘贡容^涼，也可以緩解一些您這些食欲，給您解決一點(diǎn)問題，但是它保證還是純天然食物。
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