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生活中需要使用的調味料很多，鹽就是其中一種，大家都知道鹽攝入過多不好，其實吃的太少也不好，會引發(fā)骨質疏松以及大脖子病，食欲也會下降，所以適當攝入鹽分還是非常重要的。

食物里面添加各種各樣的調味料，才能讓食物的味道變得更好，現(xiàn)在大家也比較喜歡少放鹽，少放味精，吃得比較清淡，但也不是一點都不加，這樣對身體健康造成的影響也很大，下面就來看一下鹽吃少了有什么危害。
　　1、全身沒有力氣
　　鹽分攝入太少就容易導致身體虛弱，神經系統(tǒng)也變得虛弱，四肢沒有力氣，情況嚴重的話還會出現(xiàn)視力模糊、脈搏細弱、心跳速度加快、嘔吐等，因為鹽分里面含有鈉離子，這是心臟跳動、肌肉收縮以及神經系統(tǒng)傳遞信息必不可少的物質。
　　2、患大脖子病
　　鹽分吃得太少就很容易導致大脖子病出現(xiàn)，因為鹽分里面加碘，就會達到預防大脖子病作用，身體缺少碘就會讓這種疾病的出現(xiàn)幾率提高。
　　3、引發(fā)骨質疏松
　　鹽分吃得太少血液里面的鹽分不充足，就會從骨骼當中汲取，晚上睡覺的時候如果有抽筋癥狀，很可能是鹽分攝入太少造成的，身體排泄以及流汗的時候就會讓一些鹽分隨著尿液以及汗液排出，沒有及時補充就容易導致肌肉抽搐以及其他不良的癥狀出現(xiàn)，所以做完運動以后需要補充一些淡鹽水。
　　4、食欲下降
　　鹽分吃得太少還會導致食欲變差，食物里面需要添加適量鹽來調味，這樣才能讓唾液分泌變得更多，讓食欲有所提高，食物里面添加鹽過少或者根本沒有添加鹽，食物就變得沒有什么味道，食欲會變得不好，如果鹽分攝入太少還會讓身體酸堿不平衡，消化液分泌不穩(wěn)定，還會讓胃蛋白酶作用降低，影響到正常的消化。
　　上面介紹的就是鹽吃少了的危害，鹽分攝入過少就會影響食欲、出現(xiàn)骨質疏松、大脖子病、讓身體變得沒有力氣，所以食物里面適當添加鹽分就很重要，當然每天鹽分的攝入量都要控制好，需要吃鹽也并不代表放很多，這樣也會引發(fā)其他疾病出現(xiàn)。