為什么睡一覺起來很累
發(fā)布時間：2019-12-1663101次瀏覽
如果人覺得睡完一覺起來還是覺得很累，在臨床上有一種說法叫做睡醉。絕大多數(shù)的人之所以會產(chǎn)生這種現(xiàn)象，無非就是透支了睡眠所導(dǎo)致的。其次還容易出現(xiàn)這種情況的原因是蒙頭睡覺以及枕頭過高，少部分患者可能有一些其他的原因所導(dǎo)致。
想必生活中大部分人都有這樣的一種感覺，就是自己明明睡飽了覺，睡的時間明明達(dá)到了七八個小時，卻覺得睡完一覺起來還是覺得非常累，而且沒有任何的精氣神。其實這種原因在醫(yī)學(xué)上被稱之為是睡醉，那為什么睡一覺起來很累呢？
睡眠透支
仔細(xì)回想一下，這種睡完一覺起來覺得非常累的感覺，是不是發(fā)生在自己休息的時候，很多人都喜歡在經(jīng)過了漫長的熬夜時間之后選擇在白天去補(bǔ)覺，但其實這種將自身生物鐘打亂的不良習(xí)慣往往不能夠通過后期去避免，換句話講，就算是后期補(bǔ)覺補(bǔ)了十個小時，前期熬了夜，在睡了之后還是會覺得非常的疲憊，而且自己的精神會一直無法集中。
蒙頭睡覺
隨著冬天的到來，很多人睡覺的時候都覺得把臉放在被子外面覺得很冷，所以會喜歡被子蒙著頭去睡覺，但這種睡覺的方式很容易導(dǎo)致自己的呼吸困難，而棉被當(dāng)中二氧化碳濃度越來越高的時候，氧氣的濃度也在下降，長時間吸進(jìn)自己呼出來的潮濕空氣對自身大腦危害非常的大，時間一長就會形成缺氧，造成自己睡眠不好甚至是容易做噩夢的影響，在醒來之后當(dāng)然會感覺到渾身乏力，頭暈甚至是精神萎靡啦。
枕頭太高
從生理角度來說，枕頭的高度通常是八到12公分最合適，枕頭太低就很容易形成落枕，或者是血液流入到大腦太多行程，第二天眼皮浮腫頭腦發(fā)昏，但是如果枕頭太高的話就會影響自身的呼吸道，容易打呼嚕，時間一長導(dǎo)致人體肩頸部分不是就會影響到睡眠質(zhì)量，第二天醒來的時候同樣會覺得非常的疲憊困倦，這個其實還是可以通過后天去改正的。
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氣血不足吃什么
氣血不足患者往往要鼓勵多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠滋養(yǎng)氣血食物或者藥物。比如說豬肝、各種動物血、紅色肉類、大棗、雞蛋黃等等。還有一些富含蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶要多攝入?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，一些富含造血原料必需元素鐵、葉酸和維生素B12營養(yǎng)物質(zhì)也應(yīng)該多攝入。比如說蔬菜，還有水果里面櫻桃、干果里面葵花子，都能夠有效補(bǔ)充一些維生素和葉酸，應(yīng)該讓患者多吃。此外藥食同源，氣血雙補(bǔ)，有一些藥食同源中藥也可以在有選擇的向患者予推薦，讓患者去做一些藥膳或者是煲一些藥膳湯。比如說像當(dāng)歸、黨參、黃芪、熟地，這些藥物和一些家禽一塊肉類一塊燉，一起煲湯可以起到補(bǔ)養(yǎng)氣血作用。比如黃芪燉老母雞，比如紅棗枸杞燉烏雞，比如說是太子參燉鴿子效果都不錯，可以建議患者藥食同源，一起來做一些藥膳來更快更好的補(bǔ)充氣血。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
一，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種寒冷的狀態(tài)。二，完谷不化。指的是大便中夾雜未消化的食物。當(dāng)陽氣不足的時候，進(jìn)入胃中的食物，就無法很好地消化，而直接從腸道排出。三，精神不振。陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。四，舌淡而胖，有齒痕。陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大受牙齒的擠壓而出現(xiàn)齒痕。
嘴唇發(fā)黑是怎么回事
嘴唇發(fā)黑，有可能是血液循環(huán)出現(xiàn)問題。一旦血液循環(huán)不良，或者是血液循環(huán)受阻，都會因此而導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑等情況的出現(xiàn)，這種情況是非常危險的。人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致很多的心血管疾病的產(chǎn)生，比如說心臟病、貧血癥等。因此人的嘴唇發(fā)黑，首先要確認(rèn)是不是自己的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，去醫(yī)院檢查一下。另外可能是腎臟功能出現(xiàn)問題，人的腎臟出現(xiàn)一些問題，也會導(dǎo)致嘴唇顏色變色。平時大多數(shù)的腎臟問題有腎虛、腎炎、尿毒癥等，這些問題也是非常嚴(yán)重的疾病。一旦發(fā)生，對人體是有很大的危害的。因此，出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑，一定要重視起來。
減肥的中藥
決明子、炒山楂、火麻仁、萊菔子、陳皮、何首烏、甘草。具體的做法是頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次日早晨將砂鍋放在火上燒開，轉(zhuǎn)為小火燉大約30分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹臅r候，空腹服用，服用后一小時內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量，也可以晚上加水再煮一次，晚飯后一小時服用，第二天需更換新藥。這副藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對于通便有良好的作用，有降低血脂、血壓的功效。
每天吃多少克茯苓
茯苓每天吃多少克，茯苓其實是一個藥食同源的藥物，在本草經(jīng)中把它設(shè)為上品。清宮秘方中，茯苓糕就是用茯苓為主來制作的一個清宮的藥膳。所以茯苓其實臨床是可以比較安全放心使用的中藥材。臨床常用的劑量應(yīng)該是十克到十五克左右，但實際上臨床也見到有很多患者用到二十克、三十克都沒有大的問題。有些病人愿意用茯苓來做一些藥膳，或者用茯苓來代茶飲，或者用茯苓來煲湯，或做一些其它的一些藥食同源的用途，酌情加量也沒有問題，因為茯苓它是一個甘、淡，比較平和的藥物，即使加量使用也不會有大的問題。
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茯苓每天吃多少克
臨床上茯苓常用劑量是十克到十五克左右，實際臨床很多患者用到二十克、三十克都沒有問題。茯苓是藥食同源的藥物，本草經(jīng)把它設(shè)為上品。清宮秘方中的茯苓糕，是用茯苓為主來制作的清宮藥膳，是安全可以放心使用的中藥材。有些患者用茯苓做藥膳，或用茯苓代茶飲、用茯苓煲湯或做其它藥食同源用途。茯苓是甘、淡、比較平和的藥物，即使加量使用也不會有大問題。
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陰虛火旺比較嚴(yán)重的癥狀
陰虛則生火，陰虛有火之后，病人往往表現(xiàn)為心慌、心煩甚至五心煩熱，病人表現(xiàn)為晚上可能睡不好覺；另外患者手足心火熱，病人描述手足心會感覺到灼熱，好像手里必須握著涼的東西才可以緩解；而且還會出現(xiàn)盜汗。部分病人反而會出現(xiàn)亢奮的表現(xiàn)，陰虛本身患者應(yīng)該是虛損的表現(xiàn)，但是部分病人可能表現(xiàn)的反而很亢奮、非常的焦慮；有些病人會表現(xiàn)為血壓高、頭暈、頭痛，面色很紅。另外有一些病人會表現(xiàn)為消瘦，患者飲食偏多，但是都沒有轉(zhuǎn)化成能量，反而表現(xiàn)為骨瘦如柴。
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氣滯血瘀的癥狀
氣滯血瘀指氣機(jī)郁滯日久而致血行瘀阻的病機(jī)。“氣為血之帥，氣行則血行”，有氣滯就會有血瘀，患者臉色會無光澤缺少紅潤，肌膚松而粗糙，彈性差。在受涼和受寒的時候，氣滯血瘀的患者，容易出現(xiàn)黑眼圈，可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀。氣滯血瘀平時調(diào)理要注重補(bǔ)氣的同時活血，可以用黃芪和紅花以及生山楂共同沖泡代茶飲，盡量多吃一些活血化瘀的食物，比如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜等，可以起到理氣、補(bǔ)氣、活血的作用。
防風(fēng)通圣丸治蕁麻疹嗎
蕁麻疹是由各種因素引起的常見皮膚病，其引起暫時性炎性充血和皮膚粘膜中的大量液體滲出，引起局部水腫損傷，通常很難直接判斷引起這種疾病的原因。身體，面部或四肢上出現(xiàn)紅色，腫脹和發(fā)癢的皮疹，并且越撓越癢。而治療蕁麻疹目前可以服用防風(fēng)通圣丸，效果明顯，臨床上也使用較多。
吃山藥會過敏嗎
山藥的營養(yǎng)價值很高，很受大眾的喜愛，每天早晚食用，對于體虛無力、脾虛的人非常好，但是對于過敏體質(zhì)的人，吃山藥就會引起嚴(yán)重的反應(yīng)，危害我們的身體健康，對于吃山藥過敏人群要慎用山藥。
大棗一天吃幾個最好
大棗是生活中很常見的食物，可以生吃，也可以烹飪，熬粥，泡茶等等。紅棗味道鮮甜，深受許多人的喜愛。食用大棗對身體非常有益，可以補(bǔ)養(yǎng)氣血，還可以美容養(yǎng)顏，所以很多女性朋友喜歡吃紅棗，紅棗的攝入量每天保持在5顆左右，根據(jù)大小不同可以適當(dāng)增減，不能食用過量，不然也會引起身體不適。
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穴位貼敷法能治療哪些病
穴位貼敷療法對關(guān)節(jié)痛、頸肩腰腿痛、呼吸道系統(tǒng)類疾病治療都有不錯療效。一、膏藥也是穴位貼敷療法中的一種，關(guān)節(jié)痛、頸肩腰腿痛可以貼膏藥。把藥效集中在病痛部位，比內(nèi)服藥效果更快，治療效果更好；二、冬病夏治。冬病夏治指在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性治療，提高機(jī)體抗病能力，使冬季易發(fā)生或加重病癥減輕或消失，尤其是呼吸道類疾病治療效果顯著。具體操作：最熱三伏天時，用溫?zé)崴幉幕旌献龀筛嗨帲绨捉孀?、元胡、麝香，貼敷在后背腧穴上，治療呼吸系統(tǒng)的疾病，如肺俞穴、心俞、膈俞。
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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下形成，重視人與自然界的和諧統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)整體性，善于調(diào)動人的主觀能動性。精氣神是中醫(yī)對人體功能的概括三大要素，如何保養(yǎng)?
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在生活中，大多數(shù)男性朋友的生活極為不規(guī)律，平時也不注重對于身體的保養(yǎng)，導(dǎo)致很多男性朋友都會出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀，還有一部分人群，情緒波動比較大的時候也會出現(xiàn)手心出汗手腳冰涼，而這種情況對于身體狀況都是很不好的，那么男人手腳冰涼出汗怎么調(diào)理
