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來月經(jīng)的時候身體會有諸多不適，這個時候可以適當(dāng)?shù)某阅径粌H能夠緩解這些不舒服的癥狀，還具有補(bǔ)氣血的功效，可以改善經(jīng)期氣血虧損的情況。但是木耳是涼性的食物，而且具有抗血凝的作用，可能會導(dǎo)致經(jīng)期血量增多，所以不可以過量食用。

木耳是生活中常見的一種食用菌類，具有較高的營養(yǎng)價值，常吃一些對身體有好處，可以提高身體的免疫功能，其口感也很棒，所以大多數(shù)人都喜歡吃。不過月經(jīng)期是一個特殊的時期，這個時候有很多東西都是不能吃的，那么來月經(jīng)可以吃木耳嗎？
　　一、來月經(jīng)可以吃木耳嗎
　　1.可以適量吃
　　很多人在月經(jīng)期都會出現(xiàn)精神緊張和失眠等癥狀，這個時候適量的吃些木耳是可以的。這種食物本身并沒有刺激性，吃了不會對身體不利，而且還可以緩解經(jīng)期所出現(xiàn)的各種不舒服癥狀。另外木耳具有補(bǔ)氣血的功效，而來月經(jīng)的時候容易出現(xiàn)氣血虧損的情況，所以適當(dāng)?shù)某孕┠径軌蚋纳七@種癥狀，讓全身無力的感覺可以消失。
　　2.不可以過量吃
　　來月經(jīng)的時候適量的吃木耳是有好處的，但如果過量吃，可能會起到相反的作用。木耳屬于是涼性的食物，同時又具有抗血凝的作用，有可能會讓血液變稀，從而使血液的流通速度加快，若是一下子吃了很多木耳，那么就有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
　　二、來月經(jīng)吃木耳的好處
　　1.補(bǔ)益氣血
　　木耳是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，含有豐富的鐵元素，吃了之后能夠補(bǔ)益氣血，同時還可以促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，有著相當(dāng)好的補(bǔ)血作用。女人在月經(jīng)期間身體的氣血虧損比較嚴(yán)重，往往會感覺身體乏力和面色萎黃，這個時候吃點(diǎn)木耳能夠有效的改善這些癥狀。
　　2.緩解痛經(jīng)
　　不少人來月經(jīng)的時候都會有痛經(jīng)現(xiàn)象，而木耳能夠活血化瘀，滋潤的效果也很好，經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┠径軌蚧钛{(diào)經(jīng)，從而有效的改善痛經(jīng)的癥狀。另外木耳還能夠清除消化系統(tǒng)當(dāng)中的雜質(zhì)改善腸道健康，緩解經(jīng)期腸胃不適。