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來(lái)例假時(shí)身體抗病能力差，容易被感染，更要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，所以來(lái)例假時(shí)可以洗澡，但不可盆浴，最好選擇淋浴的方式洗澡。淋浴時(shí)注意水溫、室溫、淋浴時(shí)間，洗漱用具要專(zhuān)人專(zhuān)用，避免用沐浴露清洗陰部等，可以保證例假期間淋浴健康。

女孩子來(lái)例假時(shí)，家長(zhǎng)都會(huì)告誡孩子此時(shí)不可以洗澡，尤其是不可以盆浴。如果是冬天堅(jiān)持一周不洗澡還勉強(qiáng)可以忍受，如果是夏天天氣炎熱，出汗非常多時(shí)，不洗澡會(huì)讓人覺(jué)得苦不堪言，有些女孩子覺(jué)得來(lái)例假時(shí)不可以盆浴，就想淋浴讓身體清爽一些，那么，來(lái)例假可以淋浴嗎？
　　一、來(lái)例假可以淋浴嗎
　　來(lái)例假的時(shí)候，身體的抗病能力比較差，容易被感染，此時(shí)更要注意保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，所以來(lái)例假時(shí)也是可以洗澡的。但是因?yàn)閷m口開(kāi)放，此時(shí)盆浴，污水進(jìn)入陰道容易引起感染，所以此時(shí)不可以盆浴。如果選擇淋浴的方法，這種問(wèn)題就能有效的避免，所以來(lái)例假時(shí)可以通過(guò)淋浴的方式洗澡。
　　二、來(lái)例假時(shí)如何淋浴更健康
　　1.注意水溫
　　因?yàn)閬?lái)例假時(shí)，體質(zhì)很差，如果用冷水洗澡，有可能會(huì)引起閉經(jīng)、腹痛、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，所以在來(lái)例假期間淋浴時(shí)，一定要注意水溫保持在40度左右，這樣可以防止寒氣入體，避免出現(xiàn)經(jīng)期不適癥狀。
　　2.注意室溫
　　來(lái)例假期間淋浴時(shí)，一定要注意室內(nèi)的溫度，最好能保持在26度左右。因?yàn)閬?lái)例假期間時(shí)女性體質(zhì)比較差，如果室溫太低，洗完澡后很容易出現(xiàn)感冒癥狀。洗完澡后要立即擦干身體，防止感冒。
　　3.淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
　　來(lái)例假時(shí)，體質(zhì)較差，所以淋浴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免身體中的能量消耗太多，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。
　　4.洗漱用具專(zhuān)人專(zhuān)用。
　　在來(lái)例假時(shí)，洗澡所使用的毛巾、洗具等都要做到專(zhuān)人專(zhuān)用，不可以他人混用，防止出現(xiàn)感染。
　　5.避免用沐浴露清洗陰部
　　陰道平時(shí)是弱酸性的環(huán)境，可以抑制細(xì)菌的滋生，但是在來(lái)例假時(shí)陰道會(huì)偏堿性，這時(shí)候?qū)?xì)菌的抵抗力會(huì)大大下降，如果經(jīng)期用沐浴露清洗陰部，會(huì)導(dǎo)致堿性增加，抵抗力更低，很容易出現(xiàn)感染，所以經(jīng)期沐浴時(shí)，最好不使用沐浴露清洗外陰部。