桃子營養(yǎng)價值與禁忌

發(fā)布時間：2019-12-1657765次瀏覽

桃子的營養(yǎng)價值比較高，不僅含有過高的維生素D，同時含有多種碳水化合物以及膳食纖維，經(jīng)常性的食用能夠滿足人體營養(yǎng)的需要，還能預防一些疾病的發(fā)生。而桃子屬于偏熱性水果，所以體內(nèi)虛火旺盛的人士不能夠多吃，另外多病體虛者以及胃腸功能過差的患者也不宜食用，否則會增加胃腸負擔。

桃子是生活中常見的一種水果，桃子由于味道鮮美，含有營養(yǎng)成分比較高，所以受到很多人的青睞。但是任何一種食物，包括桃子等水果，都有其特定的營養(yǎng)價值與禁忌，在食用時只有了解其營養(yǎng)價值與禁忌才能更好的被人體所利用。那么，桃子營養(yǎng)價值與禁忌有哪些？
　　一、桃子營養(yǎng)價值
　　1.維生素D含量高
　　桃子富含各種營養(yǎng)元素，其中包括各種維生素以及各種礦物質(zhì)，尤其是維生素d含量比較高，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠防止體內(nèi)鈣質(zhì)的過多流失，對于身體的健康有益。此外，桃子中所含的硒等微量元素也比較高，而這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強人體抗腫瘤的免疫力，能夠預防各種腫瘤疾病的發(fā)生。
　　2.富含多種碳水化合物
　　桃子中富含多種碳水化合物，而這種物質(zhì)是構(gòu)成人體最為重要的物質(zhì)。而這種物質(zhì)能夠起到儲存和提供人體所需要的熱能，維持大腦功能的正常運行，同時還能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，為人體提供多種膳食纖維，節(jié)約體內(nèi)的一些蛋白質(zhì)。此外還能起到解毒的作用。
　　3.膳食纖維高
　　桃子中含有的膳食纖維比較豐富，而這種物質(zhì)能夠增加人體胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，就要達到減肥瘦身的作用。
　　二、食用桃子的禁忌
　　1.不宜多吃
　　它是屬于偏熱性水果，所以吃桃子還要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，對于本身體內(nèi)較熱的人士，不適合過多的食用桃子。
　　2.特殊人群不能食用
　　雖然桃子營養(yǎng)豐富，味道甘甜，但是對于多病體虛者以及胃腸功能較差的患者不宜食用，會增加腸胃負擔，影響到病情發(fā)展。

相關(guān)推薦

02:44

跑步前要吃東西嗎

這個是因人而異的，總的原則是：第一，不能是飽腹去跑步。第二，不要空腹跑步，可適當進食。跑步時會消耗大量能量，如果空腹跑步有可能會造成因為能量的過度消耗，有可能會出現(xiàn)低血糖，造成頭暈，甚至是低血糖性休克。大量進食后，食物進入消化系統(tǒng)，機體的血液會重新分布，主要分布到胃腸道、肝臟、胰腺等消化器官，起到消化食物的作用，這樣四肢血供就會減少。如果劇烈運動，有可能會造成血供不足，造成身體的不適，胃腸道集聚了大量的食物，劇烈運動有可能會造成胃下垂或者腸扭轉(zhuǎn)。

2021-10-15 61942次播放

02:16

紅茶會加重濕氣嗎

紅茶會加重濕氣。濕氣是因為體內(nèi)陽氣不足，代謝減慢，水液在體內(nèi)的運行減慢，不能被充分利用，吃進去的食物、脂肪、油脂、糖、蛋白，這些食物不能被利用堆積在體內(nèi)形形成濕氣的體質(zhì)，這些需要加快代謝，把它利用掉，而紅茶是有含涼性的食物，又是含有很多水分的，所以寒性的食物在體內(nèi)傷害陽氣，減慢代謝，這些食物就會繼續(xù)堆在體內(nèi)，而血液的運行因為沒有陽氣，所以運行很慢，所以體內(nèi)的濕氣會越來越重。當然紅茶它作為一種茶，對一般的人影響不大，因為它一是量比較少，第二它并不是藥物，力量比較弱。

2021-08-26 62516次播放

哪些食物包括有碳水化合物

含有碳水化合物的食物可以說很多，為什么這么說，比如我們吃的五谷雜糧里面都含有豐富的碳水化合物，像谷類大米里面碳水化合物的含量將近80%，小米也有75%。那么白面它的碳水化合物含量也基本相當，另外一些雜豆類的食物，比如說干的綠豆、紅豆、眉豆、豌豆、蠶豆、豇豆這些都屬于淀粉豆類，淀粉屬于碳水化合物的一種屬于多糖類。但是它的碳水化合物的含量比我們吃到谷類食物要低差不多10%，甚至稍微還要多一些，那么如果想要減肥，這些雜豆類的食物就可以摻和到粥里面或者是飯里面。另外碳水化合物的來源，還有比如說蜂蜜、煉乳，它里面也含有豐富的碳水化合物，那么蜂蜜里面主要是蔗糖、果糖，葡萄糖含量比較高，特別是果糖含量多。那么在煉乳里大概會含有差不多55%~65%的碳水化合物，它是直接添加的蔗糖，那么比我們吃的白糖、冰糖、砂糖或者是紅糖碳水化合物要低得多，而且在吃的時候，需要把它稀釋了以后再蘸著芋頭、山藥來吃，當然能不吃可以不吃。另外碳水化合物的含量比較高的就是水果，水果的碳水化合物的含量平均是在百分之十幾，當然也有含量比較高的，比如說新鮮的大棗碳水化合物的含量35%，榴蓮碳水化合物的含量28%，可是蘋果、梨碳水化合物的含量都比較中等了。在水果當中碳水化合物含量最低的是哪些，它們屬于瓜類的水果，比如說西瓜、甜瓜，你吃的是非常甜，但是它的碳水化合物的含量才5%~8%，比如說我們吃到的一些西瓜感覺特別甜，為什么，因為果糖含量高，果糖它屬于一種甜度非常高的單糖，果糖的甜度比蔗糖和葡萄糖都明顯的甜，主要是在水果里面含量高。

語音時長 02:42

2021-07-09

102538次收聽

02:47

生西紅柿的功效與作用

生西紅柿對人的健康能夠起到很好的保健以及預防作用。生西紅柿里面含有番茄素能夠起到抗靜脈血栓作用，能夠起到軟化血管、保護心臟以及保護血管作用，早上喝一杯西紅柿汁能夠預防血栓。生西紅柿具有健脾開胃、消食導滯、調(diào)理腸胃的作用，可以治療預防急性腸梗阻，對沙門氏桿菌引起的消化道疾病有很好的預防和治療作用。番茄素有很好的抗氧化作用，能夠防止血管堵塞，促進血液代謝。西紅柿還具有防止腫瘤的發(fā)生，特別是對男性前列腺癌有很好的抑制作用。夏天吃生西紅柿對女性起到美容養(yǎng)顏，促進皮膚代謝的作用。

2021-03-24 72683次播放

芒果和蝦子能一起吃嗎

一般情況下，芒果和蝦子能一起吃，基本不會影響身體健康。若進食后出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。具體分析如下：

2021-02-26 22045次瀏覽

喝濃茶有哪些危害

喝茶葉講淡茶為宜，喝濃茶不好，尤其是空腹喝茶或者是睡前喝濃茶都不建議。因為濃茶咖啡因含量相對比較多，常飲濃茶，咖啡因會大量積累，對大腦產(chǎn)生強烈的興奮作用，大腦過度興奮就不利于晚上的休息。還有咖啡因還會誘發(fā)心律不齊或者心動過速，不知道有的人有沒有茶醉的體驗，比喝醉酒還難受。飲用濃茶同時還會使胃酸分泌增加，容易誘發(fā)胃十二指腸潰瘍，或者加重原有的潰瘍的癥狀。同時咖啡因還可以抑制十二指腸對鈣的吸收，可以加速鈣從尿里頭排泄，導致身體缺鈣，日久就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以容易誘發(fā)骨折，所以不建議喝太多的濃茶。

語音時長 01:07

2020-03-13

56296次收聽

黑胡椒有什么功效

黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯，驅(qū)風，預防腸胃病，解決便秘，緩解各類疼痛，化解毒素，止瀉的功效。首先吃黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯的功效，黑胡椒是屬于非常辛辣的食物，是人們最早使用的一種香料食物了，在平時的飲食中可以經(jīng)常吃黑胡椒，可以起到驅(qū)風的功效，對于刺激胃分泌的情況也有意義。黑胡椒對于預防腸胃病也是有好處的，因為黑胡椒是屬于比較辛辣的食物，對健康有好處，可以利用吃黑胡椒的方法來幫助大家解決腸胃不適的情況，特別是可以通過吃黑胡椒的方法來幫助解決便秘的問題，對于緩解各類疼痛不適情況，可以吃黑胡椒來緩解。黑胡椒對化解毒素是有好處的，黑胡椒是可以幫助治療寒痰、食積問題，同時可以通過吃黑胡椒的方法來幫助緩解脘腹冷痛、反胃的問題，是解決常見嘔吐清水、泄瀉、冷痢情況的不錯的選擇，可以利用吃黑胡椒來幫助緩解食物中毒的情況，黑胡椒的解毒功效也很不錯。

語音時長 02:18

2020-02-27

66296次收聽

喝什么可以讓奶水多

很多寶媽經(jīng)常會問，怎樣才能讓自己的乳汁特別的充足，其實這個話題不是單純地吃哪種食物就可以解決的，首先要要求食物均衡、合理、全面，因為整個在產(chǎn)期，是要求能量比普通的女士要高的，這樣可以在膳食搭配當中，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚、瘦肉或者雞蛋、牛奶，要吃一些湯類的食物，既要喝湯又要吃肉，有的孕婦比如做個雞湯，這樣雞湯可以刺激她乳汁分泌，但是要把浮油去掉，要不然脂肪太高了，同時要吃雞肉，雞肉其實對乳汁分泌是有作用的，因為它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。除此之外還是要多注意補充湯水，在補充湯水的時候，它可以刺激乳汁分泌。另外，有的產(chǎn)婦除了營養(yǎng)以外，要想讓乳汁豐富，還要注意睡眠，甚至保持一定量的身體活動，要心情好，睡眠好，身體活動好，再加上豐富的膳食搭配，才能保證乳汁充足。

語音時長 01:17

2019-11-11

59353次收聽

01:39

孕婦可以吃櫻桃嗎

孕婦可以吃櫻桃，而且可以多吃櫻桃。櫻桃是所有水果里含糖分最少的，它的升糖指數(shù)最低，不會造成孕婦的血糖升高，櫻桃的升糖指數(shù)低。而且櫻桃包括櫻桃皮，含有豐富的鐵、鈣等元素，也含有豐富的維生素，所以孕婦吃櫻桃是最推薦的水果。

2019-09-10 53388次播放

小米粥養(yǎng)胃嗎

小米粥是傳統(tǒng)的中式食品，因其易消化、可以緩解胃部不適、幫助補充能量和營養(yǎng)的優(yōu)點，被認為是有益于養(yǎng)胃的食品。

2019-06-18 63428次瀏覽

吃李子好嗎

李子就是一種正常的水果，但是它的名聲好像不是特別好。老話常說“桃養(yǎng)人、杏傷人、李子樹下埋死人”，這沒有科學依據(jù)。在較為久遠的年代，野生的李子有刺激性，記載表明，野生李子非常酸，對胃是一種很大的刺激。但是現(xiàn)在經(jīng)過品種的加工，經(jīng)過專家的改良，很多李子已經(jīng)比較酸甜可口。只要每天控制一定的量，完全可以正常食用。李子有去熱、生津、利小便等作用；從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看，李子含有特別豐富的維生素C，而且還有一定的礦物質(zhì)，以及膳食纖維和糖類。由于李子富含營養(yǎng)素，所以可以食用；只是在吃的過程中不管是李子、桃，還是杏，都要控制一定的量，每天不超過三個，對身體只有好處沒有壞處。

語音時長 01:36

2018-09-21

64085次收聽

02:01

脂肪的作用和攝入量

提供能量、促進#脂溶性維生素#吸收。輕體力勞動者，一天需要45克的脂肪，包括食物中所含有的脂肪以及烹調(diào)油中的脂肪。蛋白質(zhì)和糖類每天提供的能量系數(shù)是4000卡，而脂肪提供的是9000卡。脂肪是提供能量的主要來源，脂肪還可以促進#脂溶性維生素#的吸收，構(gòu)成機體的組織。脂肪是人每天必不可少的營養(yǎng)元素，對人體有非常好的作用，是三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。植物油應該限制在25克左右，其余是20克到25克，從每天攝入的食物中攝取。這樣既可以滿足對人體的營養(yǎng)需要，又不會導致肥胖、血脂高以及膽固醇高等等的問題。所以，在我們的日常生活當中，脂肪是每天必須攝入的營養(yǎng)元素之一。但是，攝入脂肪的同時，也一定要注意，脂肪攝入不可以超標，否則，就會容易對身體產(chǎn)生危害。

2018-09-20 57751次播放

貫穿一生的補鈣計劃

骨骼的強壯與否其實取決于造骨細胞和破骨細胞之間的較量——小時候，造骨細胞多于破骨細胞時，我們攝入的鈣會不斷沉積在骨骼上，就相當于我們往銀行里存了一筆錢，為將來作了儲備;30歲以后，造骨細胞與破骨細胞數(shù)量相當，骨骼中所能儲存的鈣已經(jīng)達到頂峰，并開始緩慢流失，這個時候不管我們怎么補鈣？

2018-05-03 53263次瀏覽

學生如何選擇零食

許多孩子都愛吃零食，父母經(jīng)常為孩子購買小食品。孩子也常用家長給的零用錢自己購買，從調(diào)查中看到購買零食常常受廣告、電視食品廣告宣傳影響，看什么包裝希奇，色彩鮮艷就選購什么，愛吃什么就買什么。家長常常買價錢貴的，尤其看到孩子吃飯少怕影響生長，就多買零食來補充。

2018-04-26 57507次瀏覽

適合兒童食用的營養(yǎng)菌類

早春時節(jié)天氣由寒到暖，氣溫回升容易導致細菌、病毒等微生物的繁殖，家長要順應季節(jié)的變化，及時為孩子調(diào)整飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素、及多種礦物質(zhì)含量豐富的食物，以增強孩子抗擊病毒的抵抗力，食用菌營養(yǎng)豐富、味道鮮美、烹調(diào)簡單、利于消化，是家長們不錯的選擇。

2018-04-25 57341次瀏覽