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月經不調其實也是一種疾病，說明人體的健康受到威脅，也需要盡快的改善，為什么會出現月經不調，原因有很多，要想得到有效的改善，首先就應該保持精神的愉快，注重于個人的衛(wèi)生，選擇棉質的內褲，當然在日常的飲食中也應該注意避免生冷刺激的食物。

在當前的社會中，月經不調是一種比較常見的事情，畢竟每一個女子身體的機能都會存在著一定的區(qū)別，所以月經來臨的時間這和身體的素質也有一定的關系，但是如果月經不調也就說明身體出現問題就要引起重視，那么月經半月來一次怎么辦呢？
　　一、保持精神愉快
　　月經不調就應該保持精神愉快，個別的人群在月經來臨期間也會出現輕度腹瀉，容易疲倦，情緒不穩(wěn)定，又或者是乳房脹痛等現象，這些都是比較正常的，也無需過于擔心，首先就應該避免精神刺激。
　　二、注意衛(wèi)生
　　要想改善月經不調，首先也是要特別注重于外生殖器的衛(wèi)生，平時也應該注意保暖，盡可能減少寒冷的刺激，當然在月經來臨期間也同樣需要減少過度的勞累，否則也可能會出現月經不調。
　　三、預防過度節(jié)食
　　月經不調的出現，首先就應該注意日常的飲食，有很多想要減肥的人群可能就會選擇過度節(jié)食，這是一種錯誤的方式，一定要多吃深綠色蔬菜，以及富含鈣元素的食物，日常飲食的正確才能夠有效減少個人的健康隱患。
　　四、選擇棉質內褲
　　棉質的內褲具有柔軟的效果，而且透氣性也比較出色，能夠有效保證個人的健康，同時也一定要經常性的清洗，必須要放在陽光下暴曬，才能夠有效的去除內部的細菌。
　　五、別吃生冷食物
　　月經不調的人群一定要避免生冷食物，刺激性食物，血熱者應該多吃新鮮的蔬菜水果。氣虛者更加應該增加營養(yǎng)，比如豆?jié){，雞蛋，牛奶，豬肉都應該多吃。
　　六、多喝紅糖
　　如果長時間出現月經不調現象，也需要注重日常的飲食調理，可以多喝黑木耳紅棗茶，紅糖能夠有效改善癥狀，而如果癥狀沒有得到有效的改善，就必須要及時到醫(yī)院接受檢查，明確病因。