說夢話是什么原因
發(fā)布時間：2019-12-1682139次瀏覽
睡覺說夢話可能是精神壓力過大、喝了刺激性食物、過度疲勞、大腦語言中樞異常、氣血不足等引起的。
一、精神壓力過大
當(dāng)一個人在某段時間內(nèi)承受的精神壓力過大的話，就很容易將壓力帶到睡夢當(dāng)中，可能就會出現(xiàn)頻繁說夢話的現(xiàn)象。另外，如果一個人本身的神經(jīng)比較衰弱或者是存在著其他異常的精神因素的話，在入睡以后也比較容易說夢話，甚至可能會出現(xiàn)唱歌以及哭泣等狀況。
二、喝了刺激性食物
如果在睡前喝了咖啡以及可樂等具備著刺激性的食物，也容易導(dǎo)致人在睡眠當(dāng)中說夢話。因為這些食物當(dāng)中含有的物質(zhì)會刺激到人的大腦神經(jīng)。
三、過度疲勞
當(dāng)一個人在白天身體存在著過度疲勞狀況的時候，也會導(dǎo)致晚上睡覺的時候不斷說夢話，而且長時間出現(xiàn)這種狀況將會影響到自身的睡眠質(zhì)量。長此以往下去可能會存在著身體疲倦乏累、精神萎靡等不適癥狀。
四、大腦語言中樞異常
如果一個人的大腦語言中樞存在著異常情況的話，在睡眠的時候也很容易說夢話。有少部分人在夜間睡眠的時候，雖然大腦皮層處于廣泛抑制的狀態(tài)，但是大腦語言中樞依舊會存在著相應(yīng)的興奮情況，此時就很容易在睡眠當(dāng)中說出一直想說的話。
五、氣血不足
身體存在氣血不足的人也容易在睡眠的時候說出夢話，這是因為人的心臟以及脾臟等器官組織部位都存在著失養(yǎng)的狀態(tài)。
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做噩夢怎么緩解
防止做噩夢的小竅門1、建議不要看恐怖的畫面。對于經(jīng)常做噩夢的人來說白天切記不要看一些恐怖血腥的電影、電視或圖片，以防晚上夢見自己白天看到的東西。2、改正不良的睡眠姿勢。不良的睡眠姿勢比如壓迫心臟等也會造成噩夢的產(chǎn)生。3、心理暗示也是很好的方法。做噩夢通常也和自己以前經(jīng)歷過的情節(jié)有關(guān)，通過良好的自我心理暗示也能起到很大的作用。噩夢有時也是自身某些器官有疾病的表現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢也可去醫(yī)院做一下詳細(xì)的身體檢查?？偸亲鲐瑝舯粐樞言趺崔k總是做噩夢可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，可口服安神補腦的中藥治療，可以配合針灸治療，效果更好。建立合理的作息制度，積極調(diào)整心態(tài)，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多參加體育活動，增強體質(zhì)。每晚臨睡前不要喝刺激性的飲料，忌吃生冷、辛辣的食物，用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，保持愉快的心情。做噩夢是什么原因1、有現(xiàn)實因素刺激，比如經(jīng)歷驚心動魄的場景或事件、看恐怖電影等等。2、長期生活壓力過大，大腦持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)，不能放松心情。3、個體對婚姻問題、升學(xué)問題等過度關(guān)注和在意，導(dǎo)致情緒高度緊張。4、不良的生活方式，如晚餐吃的過晚、酗酒、靠酒和藥物助眠、胸前受壓等。5、思慮過多：患者或親人罹患疾病，如果親人患有疾病，由于過度擔(dān)心、思慮過多出現(xiàn)做噩夢的情況。對于本身的疾病，如顱腦疾病、甲狀腺疾病，特別是腫瘤疾病，也會由于思慮太多產(chǎn)生做噩夢的情況。
經(jīng)常說夢話有什么危害
如果只是偶爾的說夢話，一般對身體不會造成太大的危害，但如果經(jīng)常說夢話，有可能是由于是患者睡眠質(zhì)量下降所致，長期的是休息不好會引起大腦長時間的處于疲乏的狀態(tài)，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，患者有可能會出現(xiàn)頭暈，四肢乏力，心慌，胸悶氣短的癥狀。而且長時間的睡眠質(zhì)量不好，有可能會引起機體抵抗力下降，容易受到病毒、細(xì)菌等微生物的侵襲，導(dǎo)致受涼感冒，有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，甚至還會被并發(fā)一些器質(zhì)性的病變，例如會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，另外，長時間的休息不好甚至還會引起患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒改變。
白天做夢和晚上做夢有區(qū)別嗎
白天做夢和晚上做夢是沒有什么區(qū)別的。不管是白天做夢還是晚上做夢，夢境都與自己潛意識有很大的關(guān)系，我們在日常生活當(dāng)中潛意識往往被抑制，由于長期抑制，潛意識就會通過做夢來向身體傳遞信息，因此會做各種形形色色的夢，而潛意識的表達(dá)不會區(qū)分時間，不一定只在晚上出現(xiàn)，當(dāng)白天睡覺時由于一部分沒有休息的腦細(xì)胞在活動，所以也會做夢。人只要睡覺，不管任何時候都可能做夢，只是醒來時忘記了或者做夢多少不同而已，做夢沒有什么特殊的意義，它是人體正常的、不可缺少的心理和生理現(xiàn)象。
夢魘會不會遺傳
高頻率終身性夢魘大多有家族史，與遺傳有一定關(guān)系。但有夢魘家族史的人注意勞逸適度、調(diào)整枕頭高度、放松心情，可降低夢魘發(fā)生率。
夢魘的危害有哪些
夢魘反復(fù)發(fā)作對患者心理健康產(chǎn)生較大影響。夢魘讓患者難以安然入睡，對睡眠質(zhì)量影響很大。夢魘還會影響患者社會功能。
夢魘的好發(fā)人群有哪些
夢魘好發(fā)人群之一是三至六歲兒童，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者也容易受到夢魘困擾。壓力較大的年輕人及心理敏感和脆弱的人也都是夢魘好發(fā)人群。
夢魘怎么治療
夢魘避免白天過度興奮、勞累，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。如果反復(fù)發(fā)作，夢魘次數(shù)比較多患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑，如阿普唑侖、勞拉西泮等。睡前服用氯米帕明也有一定療效。發(fā)作頻繁者多有心理因素誘因，要予以相應(yīng)的心理治療，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法、中醫(yī)心理治療TIP技術(shù)等等.可以加強自我調(diào)整，比如要積極配合醫(yī)生的藥物和心理治療這很關(guān)鍵。按需服藥、定期門診復(fù)查，合理安排作息時間，及時宣泄壓力，培養(yǎng)興趣愛好。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運動有助于放松自己的身體和心理。保持充足的精力，緩解來自學(xué)習(xí)的各種壓力。保持良好的心態(tài)，正確的對待學(xué)習(xí)和生活中的得與失，量力而行，正確客觀的評價自己，對自己的期待值不要過高。合理的尋求支持和幫助?；颊叩母改敢惨喙膭詈⒆?，多給他支持，而不是嚴(yán)厲的批評。
夢魘有哪些表現(xiàn)
夢魘的臨床表現(xiàn)為夢中見到可怕的景象，或者遇到可怕的事情。比如害怕的動物，或者恐怖的場景，比如殺人等?；颊咝押笕杂卸虝旱那榫w緊張，不能轉(zhuǎn)動身體，心跳加快、面色蒼白、出冷汗。對夢境中的內(nèi)容尚能記憶片刻，發(fā)作后仍然可入睡，一般不至于帶來嚴(yán)重的后果。在兒童中很常見，最多見于3~7歲的兒童，多發(fā)生在快速眼動期睡眠。夢魘是在睡眠中被噩夢突然驚醒，對夢境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸。通常在夜間睡眠的后期發(fā)作，它的診斷標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：從夜間睡眠或午睡中驚醒，并能清晰和詳細(xì)的回憶強烈恐懼的夢境，這些夢境通常危及生存安全和自尊。一般發(fā)作于睡眠的后半夜，一旦從恐怖的夢境中驚醒，病人能迅速恢復(fù)定向力和完全的蘇醒，令人感到非常的痛苦。
夢魘是怎么引起的
夢魘是心理因素、環(huán)境因素、軀體因素、藥物因素等導(dǎo)致。一、心理因素。心理壓力和精神創(chuàng)傷是最強的風(fēng)險因素。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的夢魘發(fā)生率接近80%，多在創(chuàng)傷后三個月內(nèi)出現(xiàn)，通常在壓力比較大，過度疲勞、作息不正常、失眠、焦慮的情形下易發(fā)生。二、環(huán)境因素。包括臥室空氣渾濁、過熱，被褥過厚，胸部受壓等。三、軀體因素。比如鼻咽、口腔疾病引起呼吸道不通暢，晚餐過飽胃部膨脹，以及陣發(fā)性血糖低等也會導(dǎo)致夢魘。四、藥物因素。影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，比如去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的藥物可引起夢魘。夢魘一般無需治療，避免白天過度興奮、勞累，生活作息規(guī)律，消除影響睡眠的各種因素即可。夢魘反復(fù)發(fā)作的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑來治療，也要予以相應(yīng)的心理治療。
經(jīng)常做夢是什么原因
大家應(yīng)該都有過做夢的經(jīng)歷，有的時候是美夢，有的時候是噩夢，如果經(jīng)常做夢對睡覺質(zhì)量會造成影響，經(jīng)常做夢可能是正常生理現(xiàn)象，睡眠環(huán)境改變，睡覺規(guī)律顛倒，心理壓力過大，疾病疼痛，負(fù)面情緒不良的生活習(xí)慣等等原因造成的。
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