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皮蛋瘦肉粥在一般情況下是不會有增肥效果的，畢竟其中所含有的脂肪量還是比較少，同時熱量也不算特別高。與之比較相反的是適當(dāng)?shù)某砸恍┢さ笆萑庵?，甚至還能夠更好的幫助減肥，當(dāng)然任何食物如果吃得太多過量了，那一樣還是會導(dǎo)致肥胖的。

相信很多人都有自己喜歡吃的一種食物，不管是什么菜還是什么粥，都有自己喜歡的理由，像吃皮蛋瘦肉粥也是很多人的一種愛好，尤其是在不知道吃什么的時候，往往選擇自己最想吃的這一種食物，就會讓心情好起來。那吃皮蛋瘦肉粥會增肥嗎？
　　1、一般不會
　　按照正常的吃法，也就是每頓正常的飲食攝入的話，都不會有增肥的情況，畢竟皮蛋瘦肉粥內(nèi)含有的主要原材料就是瘦肉，皮蛋以及大米，當(dāng)然也會有一些其他的調(diào)味料加進(jìn)去，但最主要的還是水分為主，而水分又沒有什么熱量，所以通常100克皮蛋瘦肉粥大約只有54大卡的熱量，這跟很多的食物比起來甚至熱量都要低的多。
　　2、適當(dāng)吃可減肥
　　適當(dāng)?shù)某云さ笆萑庵嗖粌H不會增肥，還能夠幫助減肥，它里面還有著非常多豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，脂肪三在吃完之后能夠有適當(dāng)?shù)娘柛垢?，所以就能夠很好的避免其他食物的攝入，而且這其中還含有一些纖維，除了能夠促進(jìn)腸胃蠕動之外，也能夠幫助消化，進(jìn)一步使人體新陳代謝加快就能夠促進(jìn)排便。所以它還是具備一點減肥功效的，當(dāng)然或許不會特別明顯。
　　3、吃太多同樣會變胖
　　從這個角度來說，其實任何食物只要吃的太多還是會有變胖可能的。也就是大量食用同時又不采取運動消耗的方式去進(jìn)行時間一長也會有長胖的可能。但是應(yīng)該沒有誰會采取吃皮蛋瘦肉粥的方式又不運動的情況去進(jìn)行增肥吧。另外，皮蛋瘦肉粥本身還具備了增進(jìn)食欲，補虛養(yǎng)血跟清熱下火的功效，因此相對來講在夏天是一道非常不錯的食品，可以適當(dāng)吃一些。