維生素b族的功效
維生素b族對于人體的健康狀態(tài)的維持是非常重要的,它不光可以起到強化神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增強人體抵抗力以及免疫能力的效果。同時每天適當?shù)慕o身體補充一些維生素b族還可以預防貧血等病癥的發(fā)生,并且可以幫助人的身體緩解消化道不適等癥狀,其還能夠改善口腔炎等病癥。
維生素是人身體當中不可缺乏的營養(yǎng)物質,而維生素又被分為不同種類型,每一種類型的維生素對于人體所起到的功效與作用都是不一樣的。所以如果想要補充身體當中的維生素的話,首先應該了解不同類型的維生素的功效和作用。那維生素b族的功效有哪些呢?
一、強化神經(jīng)系統(tǒng)功能
維生素b族具備著強化神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,同時還能夠有效保持人體心腦的正?;顒樱⑶铱梢栽鰪妰和膶W習能力。目前比較常見的含有維生素b族的食物主要有粗制谷類食品以及豆類食品等。
二、增強人體抵抗力
維生素b5屬于維生素b族當中常見的一種維生素種類,它又被稱之為反酸或者是抗壓維生素。該種維生素不光參與身體當中的抗體制造,同時還能夠有效提高人的抵抗能力和免疫能力。最關鍵的是維生素b5可以將碳水化合物以及脂肪等物質逐漸轉化為身體所需要的能量。
三、預防貧血
維生素b族當中含有一種物質叫做維生素b9,另一個名稱為葉酸。是每個人身體當中非常重要的一種維生素,具備著促進骨髓中幼細胞成熟的效果。尤其是對于孕婦來說維生素b9更加重要。在懷孕的過程當中,每天適當?shù)慕o身體補充維生素b9往往能夠降低貧血病癥的發(fā)病幾率。
四、緩解消化道不適癥狀
維生素b三又被稱之為煙酸,具備著促進消化道系統(tǒng)健康的作用,因此能夠有效的改善人體所出現(xiàn)的腸胃功能障礙以及腹瀉等狀況。另外,每天適當?shù)慕o身體補充維生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及膽固醇的水平,同時還能夠改善口腔炎等病癥。