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母乳期不能吃什么

發(fā)布時間：2019-12-1456113次瀏覽

正處于哺乳期的媽媽在飲食上要特別的注意，有些食物不能夠吃，不僅不利于自身的健康，也對于寶寶的健康發(fā)育造成不利的影響，這類食物主要有辛辣類的食物、咖啡因熱量過高的食物，辣椒、巧克力、芒果以及螃蟹等。

正處于母乳期的準媽媽為了保證寶寶的健康成長，在飲食上要特別的注意，有些食物不能過多的食用，不利于乳汁的分泌，甚至會對寶寶的生長發(fā)育產生影響。但是很多準媽媽在母乳期不知道哪些食物可以多吃，而哪些食物絕對不能碰。那么，哺乳期不能吃什么？
　　一、辛辣類的食物與咖啡因
　　正處于哺乳期的女性要注意不能吃辛辣類的食物以及咖啡因，尤其是洋蔥、大蒜這些食物，被準媽媽消化之后，會改變乳汁的味道以及酸度，誘發(fā)寶寶出現(xiàn)拉肚子或者是脹氣。
　　二、熱量過高的食物
　　有不少的準媽媽在母乳期錯誤的認為多吃一些高熱量的食物能夠滿足身體的需要，有利于寶寶對營養(yǎng)物質的吸收，其實熱量過高的食物，一般為甜食或者是各種油炸類的食物，這些食物雖然熱量過高，但是缺乏營養(yǎng)對于乳汁的分泌會產生不利的影響。
　　三、巧克力
　　很多女性都喜歡吃巧克力，可是巧克力對于孕期或者是母乳期的女性不能過量的食用，因為巧克力中含有一種特病的物質可可堿，會滲入母乳中，被寶寶吸收之后，在體內過量的堆積會傷害到寶寶的神經系統(tǒng)和心臟發(fā)育，促使寶寶出現(xiàn)消化不良，睡眠不佳。
　　四、芒果
　　芒果屬于濕毒性的食物，還有多種對皮膚有刺激性的成分，比如果膠全酸或者是過敏性蛋白等，如果哺乳期的媽媽不注意，經常性的吃芒果果這些成分會經過乳汁被寶寶吸收，誘發(fā)寶寶出現(xiàn)過敏，而患上濕疹。
　　五、螃蟹
　　螃蟹屬于寒涼性食物，本身具有活血化瘀的作用對于女性有好處，但是正處于母乳期的媽媽不能要遠離這種食物，過多的食用螃蟹會影響到母乳的質量，導致寶寶出現(xiàn)腹瀉、濕疹等癥狀。

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2021-07-09

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2021-06-10

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2021-04-16

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哺乳期不可以吃豆腐乳，豆腐乳中含有亞硝酸鹽成分，這些成分通過乳汁分泌會影響到寶寶健康。正處于哺乳期的準媽媽在飲食上應多攝入一些禽肉類、蛋類等優(yōu)質蛋白類食物，同時也要注意多飲用水，多吃一些流質食物，有利于提高乳汁質量。
生完孩子后多久可以運動減肥
生完孩子之后也不應該馬上運動，如果是順產最起碼需要等待4~6個星期，如果是剖腹產，應該等待6~8個星期，在鍛煉時最好是選擇輕柔的鍛煉，應該適當的運動，產后一個月可以鍛煉腹肌，但是不管如何都不應該節(jié)食，否則就會影響到健康。
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2019-12-06

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