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兒童的脾胃比較嬌弱，平時如果不注意飲食，很容易導(dǎo)致脾胃虛弱。對于這種情況，家長首先要調(diào)整孩子的飲食，給孩子多吃一些易于消化，有營養(yǎng)的食物，少吃零食和油炸食品，還可以通過中藥以及推拿按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，平時還要注意孩子的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

相對于成年人來說，兒童消化系統(tǒng)的發(fā)育并不完善，如果飲食上不加以注意，很容易造成脾胃虛弱，從而導(dǎo)致消化不良、食欲減退、腹瀉等，對兒童身體發(fā)育也會造成一定的影響。那兒童怎么調(diào)理脾胃呢？
　　一、注意日常飲食
　　如果孩子平時不注意飲食，飲食過于油膩、偏食或暴飲暴食，對孩子的脾胃都會有所損傷。因此，家長要注意孩子的日常飲食，保證營養(yǎng)的均衡，不能讓孩子過多食用肉類，飲食要做到定時定量，并減少孩子的零食供應(yīng)。平時要避免給孩子吃冷飲，還要少吃油炸、辛辣、干燥的食物，可以適當(dāng)吃一些芋頭、山藥、南瓜、胡蘿卜、海帶等，對脾胃都有一定的好處。
　　二、中藥調(diào)理
　　脾胃虛弱的兒童平時經(jīng)常會出現(xiàn)積食、食欲不振、腹瀉等癥狀，對于這種情況，家長也可以帶孩子去看中醫(yī)，通過中醫(yī)的辯證治療，幫助孩子慢慢調(diào)理脾胃。
　　三、推拿按摩
　　對于脾胃虛弱的兒童，家長也可以平時多給孩子按摩足三里穴，這個穴位有調(diào)理脾胃的作用。足三里穴位于小腿外側(cè)，這個穴位可以強(qiáng)健身體，家長可以每天給孩子按摩10~15分鐘，促進(jìn)孩子的消化、吸收，長期堅持，孩子消化不良、面黃肌瘦等癥狀都會有所改善。
　　家長還可以給孩子捏脊，這種方法也有助于調(diào)理脾胃。讓孩子側(cè)臥，家長用雙手捏起孩子脊柱兩側(cè)的皮膚，從尾骶部開始捏脊一直到頸部，每次做十次左右，一天兩次，有幫助消化、強(qiáng)健身體的作用，還能提高孩子的抵抗力。
　　四、注意作息
　　充足的睡眠對于孩子來說十分重要。家長平時要讓孩子早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時也可以多帶孩子到戶外運(yùn)動，讓孩子多接觸新鮮的空氣，增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾胃虛弱的情況。