腰痛能做仰臥起坐嗎
發(fā)布時間：2019-12-1356955次瀏覽
在出現(xiàn)腰痛的時候，盡量少做可以引起腹壓增高之類的運動，例如仰臥起坐等，這樣會讓腹壓不斷加重，進而影響腰椎間盤突出之癥。而患者可以選擇的運動，例如游泳、躺平等都可以。還可以做鍛煉腰背肌肉之類的飛燕式等動作形式。
患者在出現(xiàn)腰痛的時候，會出現(xiàn)很多的疾患癥狀，其中就腰部不能直起來等形式，是很常見及嚴(yán)重的疾患，在出現(xiàn)癥狀之后，很多人就想運動療法。其實患者是可以適當(dāng)活動一下腰部的，但是必須注意方式，那么患者出現(xiàn)腰痛能做仰臥起坐嗎？
1、 除了腰椎間盤突出仰臥起坐是可以做的
在避免腰椎間盤突引發(fā)的腰痛的時候，必須加以注意，適當(dāng)性的運動，避免進一步加重腰痛，而已經(jīng)患病的患者，最好是臥床休息，盡量少做可以引起腹壓增高之類的運動，例如仰臥起坐等運動就會讓腹壓不斷加重，進而影響患者腰椎間盤突出等疾患的恢復(fù)?；颊呖梢赃x擇的運動形式很多，例如：游泳及躺平等就可以做，還可以采用鍛煉腰背肌肉飛燕式、拱腰及騎單車等。之外排除腰椎間盤突出、椎管狹窄的時候，還是可以做下仰臥起坐的，但是具體情況必須依據(jù)具體病情而定。
2、 腰椎間盤突出就不要做
假如患有腰椎間盤突出之癥的時候，最好就不做仰臥起坐了，做仰臥起坐的時候，就會出現(xiàn)胸及腰節(jié)段屈曲現(xiàn)象。腰部屈曲會讓腰椎間盤形成向后強大的壓力，很易出現(xiàn)腰椎間盤復(fù)發(fā)現(xiàn)象。進而在鍛煉中不要做仰臥起坐了，但是可增加腰背肌肉鍛煉形式，進而增患者強腰背具有的穩(wěn)定性，避免腰椎間盤突出出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能，還可以降低腰椎間盤出現(xiàn)復(fù)發(fā)的幾率。但是仰臥起坐就要從鍛煉之中排除了。
就上面的分析可知，腰痛患者最好不做仰臥起坐活動了。仰臥起坐是在鍛煉腹肌，對腰肌會形成運動損傷，加重腰椎間盤受到的壓力，讓腰間盤更加突出，出現(xiàn)病情加重現(xiàn)象。但是可游泳、做飛燕式及練習(xí)三點支撐法等，都有一定效果的。
相關(guān)推薦
02:32
腰疼最快緩解方法
腰部疼痛可以使用熱敷配合外用藥物消腫止痛酊的方式進行治療，再加之以按摩的手法，能讓藥物更好的被吸收，緩解腰部肌肉緊張感，從而更好的改善腰部疼痛的情況。日常中進行適當(dāng)?shù)倪\動，也可以較好的增強腰部肌肉力量，從而緩解腰痛的情況。
02:06
經(jīng)常腰背疼痛吃什么藥治療效果好
引起腰背部疼痛的原因非常多，病因不同，所用藥物也不同。西醫(yī)對于腰椎間盤突出引起的腰痛，主要采取保守治療方法，包括牽引、藥物注射。其中使用最多的方法是牽引。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰椎間盤突出癥屬“腰腿痛”范疇，病機為跌仆閃挫，氣滯血瘀，寒濕內(nèi)侵，經(jīng)脈痹阻，腎精虛損，筋骨失養(yǎng)?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。此外，患者還應(yīng)注意休息、腰背部保暖，避免久坐就站、過度彎腰負(fù)重，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量。
左下腹連著后腰疼是什么原因引起的
左下腹連著后腰疼痛的原因，可能是由于惡性腫瘤而引起的，會累及到腹膜后神經(jīng)叢部位，從而出現(xiàn)以上癥狀。并且病人還會出現(xiàn)排便異常的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為大便不成形、排便帶血等，并且患者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的現(xiàn)象。建議患者應(yīng)該要立即前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)的檢查，確定病因之后，可以采取藥物或手術(shù)的方式治療。在日常生活中要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持良好的睡眠，不能熬夜。飲食多增加營養(yǎng)，不吃辛辣食物。
02:41
彎腰疼站直就不疼怎么回事
彎腰疼站直就不疼是臨床上非常常見的現(xiàn)象，甚至可以說是腰椎間盤造成的腰疼的最常見的現(xiàn)象。因為椎間盤是由纖維環(huán)和內(nèi)部的髓核造成的，纖維環(huán)、椎間盤突出或者膨出或者有一定的損傷，往不同的方向去彎的時候，損傷部位部分感受不一樣，就會感覺到疼。彎腰的時候這個部位感覺到會更明顯，而站直了之后就不太明顯了。當(dāng)然還有腰椎小關(guān)節(jié)或者是腰椎后面的肌肉勞損，肌肉急性勞損或者慢性勞損跟這個道理實際上也有一些類似，但是最典型的還是腰椎間盤病變造成的彎腰疼，跟這個道理是更接近一些。
例假腰疼的厲害怎么辦
女性來月經(jīng)腰疼的厲害，要建議做一個婦科檢查，來查找腰疼的原因。引起腰疼的原因，一個包括生理性的原因也就是來月經(jīng)的時候，女性體內(nèi)會有內(nèi)源性的前列腺素釋放，導(dǎo)致下腹墜脹、腰部酸痛的癥狀。另外就是一些病理性疾病常見的有子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥，都會引起月經(jīng)期的腰痛。盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥是生育年齡女性較為常見的婦科疾病，會出現(xiàn)有下腹部疼痛、痛經(jīng)、腰骶部疼痛、肛門墜痛等等的臨床表現(xiàn)。由于子宮內(nèi)膜異位病灶種植在盆腔、腹膜、子宮、骶骨韌帶以及直腸前壁，往往在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腰骶部疼痛。子宮腺肌癥則會出現(xiàn)進行性加重的嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，所以出現(xiàn)有嚴(yán)重的腰疼癥狀，建議要進行全面的婦科檢查。
坐著腰疼是什么原因
坐著腰疼的原因有以下幾個方面。第一，存在腰肌勞損的情況。一般在工作中，如果過于勞累，經(jīng)常彎腰就容易導(dǎo)致腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，無法放松。長久以往會造成腰部肌肉損傷，感覺腰部疲勞疼痛。第二，患有腰椎間盤。長時間坐立不運動，容易導(dǎo)致腰椎部分功能減弱，這時候再坐著就容易壓迫到腰部神經(jīng)，增大壓力引發(fā)腰痛。第三，進行體力勞動。有可能在突然間進行了非常勞累的體力勞動，身體不能適應(yīng)就會出現(xiàn)肌肉損傷，腰疼的情況?？梢酝ㄟ^這幾個方法改善。要保持正確的坐姿，在一段時間的伏案工作之后，要站起來運動一下。出現(xiàn)疼痛的時候可以采用針灸療法緩解疼痛。
平躺睡覺腰疼怎么辦
平躺睡覺腰疼可以從以下幾個方面改善。第一，要確定好腰疼的原因?？梢缘结t(yī)院進行檢查，看是否是由于腰間盤突出等引起的，如果是可以通過一些專業(yè)的按摩來幫助腰椎間盤減緩疼痛，使其復(fù)位，也可以用熱毛巾熱敷腰部，幫助腰部的血液循環(huán)，減少腫脹的情況。第二，可以在腰部疼痛處貼膏藥，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)。也可以口服有消炎鎮(zhèn)靜效果的藥物。第三，選擇硬度合適的床墊。硬度過軟或過硬，都會導(dǎo)致腰部出現(xiàn)不舒服的感覺，無法支撐腰部。第四，要注意多休息，過度勞累也會導(dǎo)致腰疼，在日常工作中要減少彎腰下蹲等動作，體育運動時要充分熱身，盡量不要讓腰部著涼。
睡醒后腰疼是怎么回事
睡醒后腰疼可能是睡覺時著涼、月經(jīng)、性生活過于頻繁、腰肌勞損、婦科疾病導(dǎo)致的，建議前往醫(yī)院完善檢查后，進行對癥治療。
腰腿痛吃什么藥效果好
當(dāng)因腰肌損傷或者是腿部活動過量引發(fā)的腰腿痛癥狀，病人可以服用復(fù)方氯唑沙宗片或者是鹽酸乙哌立松膠囊等肌肉松弛劑進行緩解。同時可以通過服用舒筋活血片、三七傷藥片等舒筋活絡(luò)藥物治療腰腿痛的癥狀。而且吃牛血清去蛋白、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物可以對修復(fù)神經(jīng)，治療因神經(jīng)損傷帶來的腰腿疼痛。
腰疼壓迫神經(jīng)腿麻木怎么辦
腰痛壓迫神經(jīng)引起腿部麻木，常見于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)所致，建議患者及早到醫(yī)院進行CT、磁共振檢查，明確是否為椎間盤壓迫引起的坐骨神經(jīng)損害。一旦確診需根據(jù)壓迫程度采取相應(yīng)治療方法。嚴(yán)重壓迫可以通過手術(shù)治療；癥狀輕者可以通過中醫(yī)按摩、理療、牽引、針灸治療。注意日常保健，如睡硬板床、保暖、保持腰部正常活動，避免長期處于寒冷潮濕環(huán)境。
腰疼應(yīng)該怎么辦
腰疼在我們臨床上最常見的病因，一個是腰椎間盤突出癥，一個是腰椎管狹窄癥。這兩個病，大部分的病人通過保守治療，癥狀都能夠逐漸改善，保守治療的治療方法是包括藥物治療，我們臨床上常用的非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對腰疼的癥狀改善會有幫助；中藥我們常用活血、止痛、通絡(luò)的中藥包括大活絡(luò)丹，同時配合用活血止痛的外用的膏藥的治療。對于腰痛比較重，有的時候伴有下肢放射痛的病人，我們會用一些輸液的藥物的治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時配合用一些小劑量的激素，比如地塞米松或者是甲強龍，它們的作用是消除神經(jīng)根的水腫和炎癥反應(yīng)，對于腰腿痛的癥狀改善會有幫助；同時我們還可以用神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，比如腺苷鈷胺和甲鈷胺片，對下肢的疼痛、麻木的癥狀會有幫助；其他的治療的方法，包括針灸、理療、推拿，這些治療方法對腰痛的改善也會有幫助；還有一個就是在腰痛癥狀減輕以后我們應(yīng)該注意坐姿，盡量避免彎腰，同時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭臣〉腻憻挘热缯f小燕飛、五點支撐，一個是對腰痛的慢性疼痛癥狀改善會有幫助，同時增強腰肌的肌肉力量，避免腰痛反復(fù)。
02:31
腰疼掛什么科
腰疼最常見的原因是：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰扭傷、腰肌勞損，這些都是骨科的常見病，所以應(yīng)該是掛骨科。腰椎間盤突出癥好發(fā)于青年人和中年人，表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛；腰椎管狹窄癥好發(fā)于中老年人，主要癥狀是反復(fù)發(fā)作的腰腿痛，同時伴有間歇性的跛行；腰扭傷一般都是有典型的扭傷史，扭傷以后腰痛同時腰部的活動受限；腰肌勞損以青年人比較多見的，主要癥狀是腰部的慢性的酸痛，久坐、彎腰或勞累以后癥狀加重。特別的情況比如泌尿系統(tǒng)的結(jié)石也會出現(xiàn)腰痛，它需要掛的是泌尿外科。
02:29
腰疼怎么辦
腰疼最常見的病因是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥。大部分的病人通過保守治療癥狀都能逐漸改善。治療常用的藥物：第一，非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，如：扶他林、芬必得；第二，活血、止痛、通絡(luò)的中藥如：大活絡(luò)丹，同時配合外用膏藥。腰痛比較重，或伴有下肢放射痛的病人，用輸液的藥物治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時配合小劑量的激素，如地塞米松、甲強龍；神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，如：腺苷鈷胺、甲鈷胺片。腰痛癥狀減輕后應(yīng)注意坐姿，盡量避免彎腰，適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉腻憻?，如：小燕飛、五點支撐。
腰疼怎么治
要想根治腰疼，必須要先檢查確診原發(fā)病是什么。只有確定了導(dǎo)致腰疼的原因，才能夠根據(jù)這個原因來設(shè)計針對性的方案進行治療。在治愈后也要做好預(yù)后護理工作，以免腰疼復(fù)發(fā)。引起腰疼的原因一般有肌肉損傷、脊柱損傷或者是腫瘤炎癥。肌肉損傷是最常見的。
腰疼腿疼和腎有關(guān)系嗎
腰疼腿疼和腎臟一般是沒關(guān)系的但是并不排除其可能性，當(dāng)有疼痛感的時候，自己是沒有辦法判斷病因的，可以注意休息，然后觀察有沒有得到改善。如果還是比較嚴(yán)重的話，那么就要去醫(yī)院檢查一下才可以放心的，以免疾病耽誤了治療時間。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 腰疼腰疼腰疼怎么治療
- 2 腰疼哪些引起的
- 3 腰疼什么引起的
- 4 經(jīng)常腰疼什么引起的
- 5 突然腰疼什么引起的
- 6 腰疼怎么引起的
- 7 腰疼是怎么得的
- 8 容易腰疼什么引起的
健康資訊
更多>-
2024-11-11
-
2024-11-11
-
2024-11-06
-
2024-10-20
