血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病的鍛煉方法
血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病的鍛煉方法是采取慢跑、游泳和打太極拳的方式，而且劇烈運動，如摔跤等動作。另外，在生活中，患者需要注意，多吃有營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)的均衡攝入，不要吸煙。而且平時還要做好感冒的預(yù)防工作。
血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病是一組戶型關(guān)聯(lián)的侵犯脊柱、外周關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的多系統(tǒng)性疾病，除了藥物治療以外，人們還需要定期做體育鍛煉才能好的更快，接下來通過下文來了解，血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病的鍛煉方法吧。
血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病的鍛煉方法
在控制關(guān)節(jié)疼痛的同時，人們應(yīng)及時謹(jǐn)慎而循序漸進地行關(guān)節(jié)活動。急性期讓受累關(guān)節(jié)輕柔地被動活動，以剛出現(xiàn)疼痛為度，每天1~2次，不運動時關(guān)節(jié)置于功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數(shù)、持續(xù)時間及頻率。
慢性期以運動后疼痛持續(xù)時間<2個小時為度，至少每天做一組深呼吸活動，以維持胸廓活動度，較合適的運動有慢跑、游泳和打太極拳等，游泳是最好的運動，用多種方式游，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應(yīng)穿有緩沖作用鞋墊的訓(xùn)練鞋，有髖關(guān)節(jié)病變者，要堅持功能鍛煉，減少致殘。應(yīng)積極進行常規(guī)體療，根據(jù)病人的病情制定一套適合的體療操。
其他生活中的注意事項
1、飲食起居
吃高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的食物如肉類和魚類，也要吃水果和蔬菜以補充維生素，飲牛奶以補充鈣質(zhì)，保持營養(yǎng)的均衡攝入，避免超重加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不吃不潔的食物，不喝生水，防止引起腹瀉。另外，本病一般不增加肺部感染的發(fā)生率，但吸煙可引起嚴(yán)重的肺部感染。
2、預(yù)防感冒
在流行季節(jié)（春秋）避免到人多的公共場所，或與感冒者密切接觸；可進行預(yù)防接種，如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接種等；保持居家的清潔衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)；保持心情舒暢，避免過度勞累；增強營養(yǎng)，提高免疫力。
