如何預防眩暈

發(fā)布時間：2019-12-1256462次瀏覽

預防眩暈癥要從生活的方方面面做起，首先就是飲食方面，一定要以清淡營養(yǎng)為原則，不要吃那些油膩刺激的食物。在平時還要保證自己的情緒舒暢，減少悲觀、消極的情緒，也能減少眩暈癥的發(fā)病幾率。充足的睡眠也是很重要的，適當調(diào)整自己的作息時間，并且加以鍛煉，都能預防眩暈癥。

提到眩暈，多數(shù)人都會把它跟頭暈混為一談。實際上頭暈只是身體不適的一種癥狀，而眩暈則不同，是一種神經(jīng)運動障礙性疾病，多由身體中的急慢性疾病導致的。當患者出現(xiàn)眩暈癥狀之后，會給患者的身體帶來很大的影響。要想避免眩暈的出現(xiàn)，就必須做好眩暈的日常預防工作。那來了解下如何預防眩暈？
　　1、注意飲食習慣
　　要想預防眩暈的發(fā)生，在平時的飲食中，應以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細胞引發(fā)頭暈的患者，尤應以營養(yǎng)調(diào)理為主，還要控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫幾率，從而有效的預防眩暈。
　　2、保持情緒舒暢
　　平時保證情緒舒暢也是不容忽視的，因為憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此在平時要保持胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預防眩暈癥預防十分重要。
　　3、規(guī)律作息習慣
　　過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一，因此大家在平時生活中要注意規(guī)律作息時間，保證充足的休息，才能大大減少眩暈癥的發(fā)病幾率。尤其是平時有頭暈毛病的人，更要注意保證充足的睡眠，這樣頭暈癥狀可減輕或消失，對預防眩暈癥也是非常重要的。
　　4、增強鍛煉
　　加強鍛煉可以提高自己的身體素質(zhì)，不但能有效的預防眩暈癥，同時還能預防很多其它慢性疾病。因此建議大家每天抽出一定的時間鍛煉身體，這樣才能有效的減少眩暈癥的發(fā)病幾率。

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眩暈和頭暈是一回事嗎

眩暈和頭暈不是一回事，眩暈和頭暈是有本質(zhì)上的區(qū)別的。頭暈是頭昏沉，有不舒服的感覺，比如腦供血不好，醉酒狀態(tài)都是屬于頭暈的表現(xiàn)。而眩暈是天旋地轉(zhuǎn)的感覺，通常都是一些平衡類疾病所引起的，比如耳石癥，美尼爾綜合征，這些疾病的癥狀都是眩暈的典型表現(xiàn)。

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真性眩暈和假性眩暈如何定義

眩暈分為兩種，一種是真性眩暈，另一種是假性眩暈。真性眩暈只是在感覺上有一種搖擺，天旋地轉(zhuǎn)的感覺，而假性眩暈對于這方面的感覺不敏感，但是會同時伴隨著一些疾病，比如低血糖，低血壓。另外假性眩暈的癥狀和勞累后的癥狀還有一些相似。

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眩暈癥是由于前庭器官的病變、腦組織和腦神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起的。眩暈根據(jù)病變部位來分，可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。周圍性眩暈比較多見，主要是由前庭器官的病變所引起，中樞性的眩暈是由于腦組織和腦神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起的。腦供血不足、腦血管疾病、腦腫瘤、顱內(nèi)高壓、癲癇、貧血、服用某些藥物等都可引起眩暈。

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眩暈跟哪些疾病有關(guān)

眩暈是我們在日常生活中，比較常見的一個癥狀。引起眩暈發(fā)生的原因，主要是前庭神經(jīng)受到了一定的影響，才會導致這種情況出現(xiàn)。通常情況下，美尼爾綜合征以及耳石癥的疾病，都是在日常生活中，比較常見的疾病。同時，這兩種疾病也是引起眩暈的主要原因，都會容易導致腦供血不足，而誘發(fā)人體出現(xiàn)眩暈的癥狀。同時，出現(xiàn)眩暈的癥狀，也不排除一些少見的疾病，比如頸部腫瘤以及頭部的腫瘤等疾病，都可以引起患者出現(xiàn)眩暈的癥狀。另外，出現(xiàn)眩暈，與貧血、尿毒癥、藥物中毒、心血管疾病、內(nèi)分泌疾病以及神經(jīng)官能癥等疾病，都有著非常密切的關(guān)系。因此，患者在出現(xiàn)眩暈之后，應該引起重視，盡早去醫(yī)院進行檢查，找到引起眩暈的病因，盡快治療，以免耽誤病情。

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