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困了喝咖啡有用嗎

發(fā)布時(shí)間:2019-12-1259088次瀏覽

困了喝咖啡一般比較有用,但需要控制好量,避免飲用過(guò)多,引起不適。如果喝咖啡后,身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

咖啡中含有豐富的咖啡因??Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑,能夠幫助人體驅(qū)走睡意并恢復(fù)精神??Х韧ǔ>哂芯徑馄?、提神醒腦的作用,在早上飲用一杯咖啡能夠提神醒腦,對(duì)提高工作、學(xué)習(xí)效率有幫助。不同品種的咖啡豆,其所含有的咖啡因通常有差異,部分咖啡因含量比較低,一般為0.8%-1.5%,而有的則為1.7%-4%??Х扔刑嵘竦男Ч?,但不是越濃或者越苦就是越提神,而是根據(jù)咖啡因的含量來(lái)決定的。并且咖啡不適合孕婦、過(guò)敏者、兒童飲用,同時(shí)不宜與酒、茶等刺激性飲品一同飲用,以免刺激胃腸道。

建議在生活中以清淡飲食為主,避免食用刺激性較強(qiáng)的食物,如辣椒、洋蔥等,平時(shí)也可以適量喝溫水,幫助恢復(fù)。

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喝中藥能不能吃蝦
這個(gè)問(wèn)題要根據(jù)具體藥物成分和具體病情判斷。首先蝦會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏,如果是對(duì)蝦過(guò)敏的同志,不論是否吃中藥,都不要吃蝦。其次,根據(jù)病情,如果這位患者有痛風(fēng),吃蝦是會(huì)增加尿酸的含量,是誘發(fā)痛風(fēng)的,也不要吃。第三,如果在吃苦寒的中藥,苦寒中藥是會(huì)引起體內(nèi)的尿酸排泄減慢的,如果吃中藥的時(shí)間比較長(zhǎng),尿酸排泄比較少,體內(nèi)尿酸會(huì)增加,吃蝦又會(huì)增加嘌呤的產(chǎn)生,就增加尿酸在體內(nèi)的濃度。所以,吃苦寒的中藥的時(shí)候,特別是那些有傷腎陽(yáng)的中藥,就不要吃蝦,這類藥物會(huì)導(dǎo)致蝦子代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi),不能排出體外。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2021-12-30

98205次收聽

男性腎虛吃什么東西食補(bǔ)比較好
男性腎氣虛時(shí)吃什么食物比較好,一般核桃是補(bǔ)腎,尤其是補(bǔ)男性腎虛的最好的食物,既能滋補(bǔ)腎陰,同時(shí)又有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。因此對(duì)于男性腎虛的患者,可以適當(dāng)?shù)某院颂遥刻斐?-4個(gè)核桃,會(huì)有非常好的滋補(bǔ)作用。男女共通的腎虛的癥狀就是頭暈,耳鳴、記憶力下降、腰酸、腿軟,另外排尿的功能異常,出現(xiàn)排尿不盡、排尿困難、小便次數(shù)增多。一是夜間小便次數(shù)增多,甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁的情況。另外像大便的異常,像便秘或者慢性腹瀉、脫肛等,都是腎氣虛的表現(xiàn)。男性患者還會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)功能下降的情況,這是與腎主生殖的功能有關(guān)系的、男性腎虛的癥狀還有的像陽(yáng)痿、早泄。另外像精子數(shù)量的減少或者是精子功能的下降,也就是精子的活動(dòng)度下降。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56

2021-11-05

82169次收聽

一天只吃一頓飯的影響
一天只吃一頓飯的后果,可能就是讓你出現(xiàn)貧血、消瘦、乏力等等,這是一個(gè)后果??赡苡械耐?,男同志可能說(shuō)自己太胖了,女同胞可能說(shuō)自己要減肥,然后就自行去所謂的斷食或者是輕斷食,或者是辟谷,一天只吃一頓飯,這個(gè)時(shí)候往往帶來(lái)的后果,可能就出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)跟不上、水分跟不上,然后嚴(yán)重的話,甚至還會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。有的一天只吃一頓飯,會(huì)打破了胃酸的分泌的結(jié)構(gòu),使整個(gè)胃腔長(zhǎng)期處于高胃酸分泌的狀態(tài),甚至?xí)T發(fā)消化性潰瘍的情況。所以即便是屬于男同胞或者是女同胞想減肥,覺得自己太胖了,也建議在消化科、普外科和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)之下來(lái)進(jìn)行飲食的控制,而不要自己一天只吃一頓飯。自己一天只吃一頓飯輕可能就是出現(xiàn)所謂的飲食結(jié)構(gòu)的改變,引起營(yíng)養(yǎng)跟不上,血紅蛋白跟不上、貧血,嚴(yán)重的話可能就會(huì)出現(xiàn)消化性潰瘍了,消化性潰瘍一旦得了之后,也是有點(diǎn)麻煩的疾病。當(dāng)然,如果是經(jīng)濟(jì)狀況不太好,也建議至少得一天吃兩頓飯或者至少自己每天能夠吃個(gè)饅頭,吃個(gè)面包塞一下肚子,這樣也避免出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多,出現(xiàn)消化性潰瘍的后果。再就是如果只吃一頓飯,可能工作也盯不住,生活上也盯不住,可能就出現(xiàn)貧血、消瘦、低蛋白血癥等等后果了。目前來(lái)說(shuō),如果是經(jīng)濟(jì)狀況允許,還是建議每天吃三頓飯。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:24

2021-07-09

94247次收聽

02:56
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
土豆對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要是土豆里面含有豐富的淀粉、多種微量元素和礦物質(zhì),以及豐富的維生素。含有多種維生素是比較全面的,能夠提供人體豐富的熱量,土豆含有很高的淀粉成分,經(jīng)常食用有利于大腦的神經(jīng)功能。土豆適合于各個(gè)年齡段的人群,兒童經(jīng)常吃土豆可以增加體內(nèi)的熱量,年老體弱的老年人,或者有慢性疾病的人吃蒸熟的土豆可以增加體內(nèi)的熱量,補(bǔ)充體內(nèi)所需的更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)選擇土豆時(shí)要注意選擇外表光滑、內(nèi)心黃色、個(gè)頭均勻的土豆口感更好。此外盡量不選土豆加工的零食。
01:48
什么人不能吃黑木耳
黑木耳是特別好的食材,沒(méi)有特殊情況時(shí),正常人群都可食用。黑木耳是中國(guó)居民膳食指南中推薦吃的菌藻類,可給人體提供#植物蛋白質(zhì)#、礦物質(zhì),包括鈣、鐵、鎂、鉀等成分,且能提供維生素。木耳是最家常菌藻類食物,可以搭配很多食物,木樨肉作為營(yíng)養(yǎng)配餐的典范,里邊有木耳、雞蛋、肉片和黃瓜。木耳食用過(guò)程中最好現(xiàn)泡發(fā)現(xiàn)吃,不要在室溫中也不要在冰箱里過(guò)多儲(chǔ)存,常作為配菜食用。若要單獨(dú)炒木耳,干木耳只要稱重幾克即可,要食之有度。
01:47
怎么樣補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅方法主要有兩種:補(bǔ)充鋅劑以及多吃含鋅較高的食物,如海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)鋅過(guò)程中應(yīng)注意,葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可促進(jìn)補(bǔ)鋅,而#植酸#、過(guò)多#膳食纖維#或者吸煙會(huì)影響補(bǔ)鋅。因此在補(bǔ)鋅劑同時(shí)也要注意食補(bǔ),特別注意遠(yuǎn)離影響補(bǔ)鋅因素。缺鋅是普遍存在現(xiàn)象,補(bǔ)鋅前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查確定是否真的缺鋅,注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
01:30
鎖陽(yáng)能泡水喝嗎
鎖陽(yáng)能泡水喝。鎖陽(yáng)在中醫(yī)上也是一味補(bǔ)腎陽(yáng)的藥材,臨床應(yīng)用比較廣泛。它補(bǔ)腎、助陽(yáng)的臨床效果非常好,男女通用。臨床上,常規(guī)把它用作煎劑。鎖陽(yáng)是一種根莖類的植物,顏色發(fā)棕。有時(shí),病人覺得自己的癥狀并不嚴(yán)重,家里正好有鎖陽(yáng)這味藥材,就想用別的方法對(duì)它進(jìn)行使用。鎖陽(yáng)可以泡水,但是單純泡水,可能它的有效成分并不能夠完全浸泡出來(lái)。一般會(huì)建議病人使用養(yǎng)生壺或者是煎藥鍋,稍微煎煮一下,煎煮20分鐘,然后再用滾燙的開水不停的續(xù),這樣持續(xù)使用代茶飲,效果也很好。
02:36
富含膳食纖維的食物
生活中富含膳食纖維的食物有很多,蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類以及菌藻類食物中含量都很豐富。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物中同樣也含有豐富的膳食纖維。根莖類菜中膳食纖維的含量也比較多,如胡蘿卜、紅薯、山芋等。另外全麥粉、玉米粉、蕎麥、莜麥、燕麥等,也是含膳食纖維比較豐富的食物。還有另外一些食物中的膳食纖維含量也比較豐富,比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和羅漢果等,以上都是含膳食纖維比較豐富的食物。
維生素B1缺乏的癥狀是什么
維生素B1缺乏的癥狀一般是心血管系統(tǒng)癥狀、神經(jīng)肌肉癥狀、胃腸道癥狀、內(nèi)分泌系統(tǒng)癥狀、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)癥狀等。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
綠豆湯冷藏影響功效嗎
營(yíng)養(yǎng)素下降、清熱解毒減弱。功能綠豆確實(shí)存在解暑的功效。綠豆做好湯以后,如果當(dāng)時(shí)不喝,在室溫下非常容易變質(zhì)。大家經(jīng)常有這種體會(huì),熬的綠豆湯放置一會(huì)兒就餿了,所以大家通常會(huì)把綠豆粥放到冰箱中冷藏。冷藏并不是保險(xiǎn)箱,雖然可以減緩變化,但是同樣還在產(chǎn)生變化。主要有兩點(diǎn),第一,在解暑功能上,其營(yíng)養(yǎng)素會(huì)隨著時(shí)間的推移有所下降;第二,在此過(guò)程中解暑的功能,清熱解毒的功能也會(huì)隨時(shí)間的延長(zhǎng)而減弱。所以綠豆湯作為消暑飲品,是夏日不可缺少的消暑湯汁,應(yīng)該現(xiàn)熬現(xiàn)喝;如果沒(méi)喝完,放在冰箱中要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于放在室溫中。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2018-09-21

55142次收聽

不同年齡營(yíng)養(yǎng)攝入需求
老年人的營(yíng)養(yǎng)需求和年輕人、成年人都有區(qū)別。老年人是指70歲以上的老年人,他們隨著年齡的變化,咀嚼功能或者消化系統(tǒng)功能都會(huì)減弱;還有一些老年人經(jīng)常吃藥、有些基礎(chǔ)病;鐵、鈣的吸收會(huì)變得非常不好,所以會(huì)與年輕人或者中年人有區(qū)別。給老年人的建議是:首先飯菜要香,飯菜要比較軟爛,質(zhì)量要比較好,溫度要合適,吃的要比較均衡一點(diǎn)。有的老年人誤以為吃肉會(huì)導(dǎo)致一系列的慢性病,這其實(shí)是錯(cuò)的,肉可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提供很多豐富的礦物質(zhì)。建議老年人吃肉的時(shí)候堅(jiān)持“吃的愉快,吃的健康”的原則,飲食要均衡合理,什么都可以吃,但是什么都不要超標(biāo)。其實(shí)中國(guó)居民膳食寶塔對(duì)老年人同樣有一個(gè)非常合理的推薦量,按照寶塔的推薦量吃,讓自己吃的雜一點(diǎn),吃的均衡一點(diǎn)。這樣可以保證自己的身體在飲食方面不出問(wèn)題。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

2018-09-21

59460次收聽

經(jīng)年不朽的麥當(dāng)勞“快樂(lè)兒童餐”
美國(guó)的一名營(yíng)養(yǎng)師布呂松拿麥當(dāng)勞“快樂(lè)兒童餐”做試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在室溫下存放于普通桌面,一年前購(gòu)買的漢堡和薯?xiàng)l在一年后竟然還沒(méi)有變質(zhì)。雖然外觀略顯干燥和顏色發(fā)暗,估計(jì)味道也不會(huì)好了,但沒(méi)有明顯的腐敗變質(zhì)。
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羊奶較牛奶含有更多的α-乳清蛋白,較少的酪蛋白,其蛋白質(zhì)在胃中形成的凝塊細(xì),更易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的三分之一,又含有較多的不飽和脂肪酸,更容易為小腸中的乳糜吸收。
吃早餐感知各地飲食習(xí)慣
自08年-09年這些時(shí)間以來(lái),由于做營(yíng)養(yǎng)宣教工作,有幸去了祖國(guó)大地的多個(gè)市縣,走南闖北有苦有樂(lè)。每到一處先把工作做好,講課完畢就尋思當(dāng)?shù)氐拿〕?,美味與營(yíng)養(yǎng),逛街與吃是大多數(shù)女孩都喜歡的事情。