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如果是年輕的女性朋友發(fā)現(xiàn)自己長時間沒有來月經(jīng)，那么可以通過吃高蛋白食物來進行調(diào)節(jié)，當(dāng)然也可以選擇服用黃體酮進行改善，不過中醫(yī)上可能更多的是推薦服用益母草來進行解決，更多的是女性朋友要學(xué)會自身的情緒調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)的全面。

對女性朋友來說，每個月來一次的月經(jīng)，雖然讓自己非常的痛苦，但是正是因為每次月經(jīng)都如期而至才能夠更加的安心，因為這意味著身體最起碼是健康的，可是如果突然之間不來月經(jīng)了肯定會讓人恐慌。那么不來月經(jīng)吃什么呢？
　　吃高蛋白食物
　　有一部分女性朋友不來月經(jīng)背后的原因是由于過度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。畢竟是否會來月經(jīng)或者來月經(jīng)的量是多是少跟體質(zhì)內(nèi)的脂肪含量有著極其密切的關(guān)系，如果過度的節(jié)食或者是不吃主食，少吃了很多營養(yǎng)類的食物，就會導(dǎo)致月經(jīng)不來，因此在這種情況下就必須要停止節(jié)食減肥，多吃高蛋白的食物，比方說瘦肉，雞肉，魚類等等。一般只要維持健康的全面飲食就能夠恢復(fù)月經(jīng)。
　　服用黃體酮
　　服用黃體酮其實是對體內(nèi)的激素進行調(diào)整，有一部分女性朋友由于生活壓力比較大或者是生活作息不夠規(guī)律，造成自身內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，在這種情況一下，子宮卵巢激素沒有辦法進行正常的分泌和調(diào)節(jié)，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，或者是直接不來月經(jīng)。而通過黃體酮的服用就是對體內(nèi)的激素進行調(diào)解，一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用，然后再根據(jù)月經(jīng)來的情況做出調(diào)整。
　　服用益母草
　　益母草對女性來講是非常好的一種補氣益血的職務(wù)，如果將它用藥進行服用的話，對于改善月經(jīng)不調(diào)其實也非常的有幫助，在中醫(yī)上經(jīng)常會用益母草來當(dāng)作女性補氣益血的一味良藥，尤其是針對不來月經(jīng)的年輕女性來講，它的改善調(diào)理效果非常的好。不過女性朋友也千萬不要自己私下隨意的服用某些藥物，一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐來進行服用。