身體疲勞感按摩管用嗎
發(fā)布時間：2019-12-1258638次瀏覽
常常過度地進(jìn)行工作，患者很容易會感到身體疲憊，這個時候可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。適當(dāng)?shù)匕茨δ軌蚓徑馍眢w的疲憊感，讓肌肉和神經(jīng)都得到放松。在按摩的時候，可以根據(jù)患者的不同情況來采用不同的按摩方法，達(dá)到更好的效果。
相信很多人在進(jìn)行大量的工作或者是進(jìn)行過量的運(yùn)動以后，都會出現(xiàn)身體疲憊的情況。這個時候身體會感覺到酸痛，肌肉呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)。特別是在大量運(yùn)動以后，一些不常進(jìn)行活動的患者，很容易會導(dǎo)致乳酸的堆積。那么身體疲勞感按摩管用嗎？
一、身體疲勞按摩有用嗎
在身體感覺到疲勞的時候給身體進(jìn)行按摩，會具有十分不錯的效果。按摩的時候會對患者的頭部、頸部以及四肢進(jìn)行按壓，能夠緩解身體疲勞的情況。特別是對太陽膀胱經(jīng)穴進(jìn)行按摩，有更加明顯的緩解疲勞的癥狀。部分患者的頸部出現(xiàn)酸脹和腰酸背痛的情況，采用按摩的方法來進(jìn)行按壓，能夠很好地緩解病癥。此外通過針灸的方法來進(jìn)行按摩，也能夠起到緩解疲勞的作用?；颊卟粌H僅可以通過按摩的方法來環(huán)節(jié)疲勞，還可以采用針灸療法來進(jìn)行緩解。
二、如何給疲勞的人按摩
1、推拿的方法
對疲勞的患者進(jìn)行按摩，需要大拇指分開，其他四指并攏，放在身體需要按摩的部位，有節(jié)奏地往前進(jìn)行推拿，力度需要從輕到重。這一種的推拿按摩的方法，主要是使用在腰部、背部以及腹部等幾個位置。通過對各個部位的按摩推拿，能夠有效緩解肌肉當(dāng)中的乳酸，起到緩解疲勞的效果。
2、按壓的方法
在感到不適的地方可以采用按壓的方法來進(jìn)行治療。用手掌和手掌根，壓在需要按摩的位置，在按摩一次以后就停下五秒，然后再進(jìn)行新一輪的按摩?；颊甙茨Φ牧Χ炔灰?，要輕緩，不要過于用力。這種按摩的方法主要是適用于腰部背部不適的患者。
3、捏揉的方法
一般在手臂和腿部，可以采用捏揉的方法來進(jìn)行按摩。把肌肉輕輕地往上提拉，然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的動作，能夠緩解四肢的疲勞。
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疲勞綜合征會有什么表現(xiàn)
患上疲勞綜合征以后，身體會有十分明顯的表現(xiàn)出現(xiàn)。在早期，疲勞綜合征主要出現(xiàn)心理健康的異常，容易有抑郁煩躁等情況，而且運(yùn)動系統(tǒng)也會有所下降，容易感到身體勞累疲乏。
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疲勞綜合征的中醫(yī)治療方法
針對疲勞綜合征這一種目前常見的疾病，可以選擇的中醫(yī)治療方法還是比較多的，較為常見且比較方便的方法就是服用枸杞。而病情嚴(yán)重者則可以考慮嘗試其他的治療方法，比如推拿療法、針灸療法以及中藥療法等。一般需要根據(jù)病人的病情來辨證選擇治療方法。
老是感覺全身乏力是怎么回事
在日常生活中，很多人都有老是感覺全身乏力的情況。其實(shí)引起我們老是感覺全身乏力的原因也是比較多的。當(dāng)我們患有一些肝部疾病的時候，出現(xiàn)了貧血的時候，就會老是感覺全身乏力。另外，當(dāng)女性朋友懷孕的時候，也會老是感覺全身乏力。
疲勞綜合征的概念
疲勞綜合征的概念是一個慢性進(jìn)行性的、虛弱性的，以疲勞癥狀為主的綜合群。針灸能夠治療慢性疲勞綜合癥。因?yàn)椴“Y本身在疲勞綜合征的形成和發(fā)生當(dāng)中，現(xiàn)在的病因有不明之處。但是跟病人長期的工作勞力緊張、情緒的不暢以及體質(zhì)的偏虛偏弱、陰陽失衡有很大的關(guān)系。因此針灸調(diào)整確是在調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡、減少機(jī)體的情緒的失常、調(diào)整人體容易疲勞的相關(guān)環(huán)境、解決機(jī)體功能低下等等方面具有不可替代的優(yōu)勢。正由于這些優(yōu)勢也就能夠治療疲勞綜合征，針灸是治療疲勞綜合征的一個重要有效的方法。
如何用中醫(yī)調(diào)理疲勞綜合征
用中醫(yī)調(diào)理疲勞綜合征平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。疲勞綜合征一般是脾腎兩虛、肝郁脾虛或者是心脾兩虛，可以采用針灸和藥物進(jìn)行調(diào)理。如果年齡偏大、中年以上一般是脾腎兩虛偏多，可以用中醫(yī)針灸的方法、中藥的方法進(jìn)行調(diào)治。中醫(yī)針灸的方法主要是脾經(jīng)、腎經(jīng)加上關(guān)元、氣海、脾腧、腎腧進(jìn)行針刺或者艾灸。如果肝郁脾虛，中青年比較多，就通過疏肝健脾的方法進(jìn)行治療。脾經(jīng)的像足三里、三陰交；肝經(jīng)的氣門、行間以及背部的肝腧脾腧進(jìn)行調(diào)治，用平補(bǔ)平瀉法。如果心肝氣郁或者是心脾兩虛，就適當(dāng)再加上心經(jīng)的腧穴，要瀉神門、內(nèi)關(guān)、加上心俞，另外再加上脾腧、肝腧或者是說氣海、足三里等等，這樣把心的元素再加進(jìn)去，這樣來講就能夠很好的調(diào)治?？傊綍r如果正確地運(yùn)用中醫(yī)保健的方法、針灸的方法就能夠取得療效，至于中藥可以用八珍湯、歸脾丸、加味逍遙丸等等聯(lián)合的調(diào)制，也可以把幾種中藥分別的進(jìn)行替換應(yīng)用。比如今天服加味逍遙丸明天服歸脾丸，后天服酸棗仁口服液等等，這些調(diào)制效果就好?？傊畞碇v一句話，疲勞綜合征可以用平時的預(yù)防和調(diào)治能有力地控制癥狀，減輕病的發(fā)生發(fā)展。
疲勞綜合征的預(yù)防
要預(yù)防疲勞綜合癥，必須要減少長期處于緊張疲勞下的工作、學(xué)習(xí)的狀況。此外平時還要適當(dāng)?shù)腻憻捥岣唧w質(zhì)，特別是還要保持一個心情的愉快，才能夠有效的預(yù)防疲勞綜合征的發(fā)生。對于職業(yè)環(huán)境比較緊張的病人，工作要有張有弛、有勞有逸，避免患得患失?；颊邞?yīng)首先把自己放在平常人的心態(tài)基礎(chǔ)上，才能做出不平凡的事情來，才能維持機(jī)體的健康，減少疲勞綜合癥的發(fā)生。病因主要與疲勞有關(guān)，比如司機(jī)長期的緊張、眼睛盯著馬路、盯著警察，遇到交通燈要注意安全，由于工作勞動強(qiáng)度大、時間長，長期的緊張發(fā)展成疲勞綜合征。還有航空、航天、航海運(yùn)動員，長期處于緊張的狀態(tài)。還有考生參加高考，高考前長期的復(fù)習(xí)，一直處于緊張的狀態(tài)。
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疲勞綜合征是亞健康嗎
疲勞綜合征屬于亞健康中具有典型癥狀特點(diǎn)的疾病。亞健康就在于病與疾病之間，向前走一步是疾病，向后退一步是屬于亞健康。在亞健康當(dāng)中，疲勞綜合征是特定的癥型，它是屬于亞健康，但是又不完全等同于亞健康。亞健康主要是指機(jī)體查不出什么疾病，但是自己有感覺，把它稱為亞健康。但是疲勞綜合征有明顯的癥狀表現(xiàn)，又是特定的綜合群，因此它可以放在亞健康之內(nèi)，也可以不放在亞健康。所以，疲勞綜合征還是要重視，不要完全等同于亞健康去對待。
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疲勞綜合征的常見表現(xiàn)
疲勞綜合征最常見表現(xiàn)就是疲勞。疲勞綜合征也會有癥狀，比如機(jī)體功能偏于低，胃腸功能、睡眠功能、運(yùn)動功能、判斷功能等各個方面偏于低下狀態(tài)。情志有時候偏于抑郁或偏于焦躁或偏于不穩(wěn)。這種疲勞不是平常干重活那樣，休息一晚明天就好，而是無論是休息還是不休息，疲勞都不能減輕，而且這種疲勞是一個長期的疲勞，會一個月、兩個月、三個月甚至更長的時間。在其他檢查方面，特別是生理生化檢查、影像學(xué)檢查或其他的特性檢查方面證據(jù)不足。所以要判斷這個疲勞綜合征，長期疲勞不解、休息運(yùn)動不解或用治療方法不能輕易緩解的心理疲勞，稱為疲勞綜合征。
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疲勞綜合征的中醫(yī)調(diào)理方法
總之平時如果正確地運(yùn)用中醫(yī)保健方法、針灸方法就能夠取得療效。中藥可以用八珍湯、歸脾丸、加味逍遙丸等聯(lián)合的調(diào)制，也可以把幾種中藥分別進(jìn)行替換應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合征從辨證角度講，是脾腎兩虛或肝郁脾虛或心脾兩虛。調(diào)理主要根據(jù)癥型來進(jìn)行調(diào)整。如果年齡偏大、中年以上一般是脾腎兩虛偏多，可以用中醫(yī)針灸、中藥方法進(jìn)行調(diào)治。中醫(yī)針灸方法主要是脾經(jīng)、腎經(jīng)加上關(guān)元穴、氣海穴、脾腧穴、腎腧穴進(jìn)行針刺或者艾灸。如果肝郁脾虛，中青年比較多，可以通過疏肝健脾方法治療。脾經(jīng)像足三里穴、三陰交穴；肝經(jīng)的氣門穴、行間穴以及背部的肝腧、脾腧來進(jìn)行調(diào)治，用平補(bǔ)平瀉法。如果心肝氣郁或心脾兩虛，可以適當(dāng)再加上心經(jīng)的腧穴，要瀉神門穴、內(nèi)關(guān)穴、加上心俞穴，另外再加上脾腧、肝腧或氣海穴、足三里穴等。
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怎樣預(yù)防疲勞綜合征
要預(yù)防疲勞綜合征，必須要減少長期處于緊張疲勞下的工作、學(xué)習(xí)的狀況。此外，平時還要適當(dāng)?shù)腻憻捥岣唧w質(zhì)；保持一個良好的心態(tài)，避免患得患失，期望值不要太高，保持心情的愉快，只有做到這幾點(diǎn)，才能夠有效的預(yù)防疲勞綜合征的發(fā)生。疲勞綜合征的病因主要與疲勞有關(guān)。曾經(jīng)研究和調(diào)查表明，疲勞跟很多的職業(yè)有關(guān)，比如司機(jī)長期的緊張，眼睛要盯著馬路、看著紅綠燈，由于工作勞動強(qiáng)度大、時間長，長期的緊張發(fā)展會成疲勞綜合征；還有航空、航天、航海運(yùn)動員，這類人長期處于緊張的狀態(tài)；還有考生高考前長期的復(fù)習(xí)，一直處于緊張的狀態(tài)。
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