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寶寶喝山楂蘋果水的功效，就是含有這種多種維生素，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充這種維生素，除了維生素c大量含有以外，還有一些維生素b和維生素e等等，對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該是非常好的一個(gè)這種飲料或者是飲品。第二個(gè)，就是這種蘋果和山楂水中含有一些這種酸類的食物，對(duì)孩子有一個(gè)開胃健脾的作用。像有些孩子，脾胃比較差，飲食不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)慕o喝一些蘋果山楂水，對(duì)孩子的這種胃口的打開也會(huì)有幫助。當(dāng)然還有些孩子喝這種蘋果山楂水可以含有一些膳食纖維，對(duì)于孩子的這種腹脹，便秘也有個(gè)緩解的作用。因?yàn)楸旧韺殞毾鄬?duì)來(lái)說(shuō)胃腸蠕動(dòng)要比成人可能會(huì)慢一些，如果活動(dòng)比較少的時(shí)候，容易出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一些蘋果山楂水，也可以緩解孩子的這種腹脹，便秘的現(xiàn)象。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孩子的這種機(jī)體的狀態(tài)是一個(gè)很好的一個(gè)這種有效的方法。但是也要注意，孩子的飲食一定要是均衡的，任何單一的食物這種攝取，只能補(bǔ)充其中一部分的營(yíng)養(yǎng)。如果過(guò)于大量，就可能會(huì)影響其他食物的攝入，影響孩子的機(jī)體的這種營(yíng)養(yǎng)代謝，造成這種機(jī)體代謝的一些問(wèn)題出現(xiàn)。像有些孩子如果這種蘋果山楂水喝的過(guò)多，可能會(huì)影響孩子的正常的食物的攝取，這樣可能會(huì)影響其一些蛋白質(zhì)，脂肪的攝入，也會(huì)影響孩子的身體健康。所以不論是哪一種食物的選擇，一般還是建議盡量均衡，適當(dāng)?shù)慕o孩子熬一些這種蘋果山楂水對(duì)孩子的消化功能的這種輔助，孩子的維生素的補(bǔ)充，果酸的補(bǔ)充應(yīng)該說(shuō)都是一個(gè)不錯(cuò)的食物。

洗臉大家現(xiàn)在，尤其是女孩子認(rèn)為這是一個(gè)很重要的步驟。那么蜂蜜它本身是偏粘的，而且富含糖分，用它來(lái)洗臉比較粘稠，且洗臉是起不到任何清潔作用和保養(yǎng)作用的；如果把它沖得過(guò)稀、濃度比較低，那么也發(fā)揮不出蜂蜜的作用，因此拿蜂蜜來(lái)洗臉沒有什么過(guò)多的意義，不建議大家用蜂蜜去洗臉。而且蜂蜜是偏甜的，用它洗完臉，還有可能招蟲子，所以蜂蜜洗臉不推薦，蜂蜜還是用它來(lái)食用比較好，不管是吃還是喝。喝的時(shí)候還是要去提醒大家，早、晚去喝，用溫水或涼水去沖開蜂蜜，不要用滾燙的水，用滾燙的水沖蜂蜜會(huì)破壞它的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者組織成分，而且用熱水去喝對(duì)這個(gè)蜂蜜本身的這種潤(rùn)腸通便的作用，也會(huì)起到一定的影響。因此提醒大家還是用溫涼水去喝。

孩子營(yíng)養(yǎng)均衡才能有利于發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)均衡首先要求食物要多樣，在食物多樣的前提下以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品的攝入，比如大豆制品、比如菌藻類，雞鴨魚肉等動(dòng)物性的食物也不能少。多種食物搭起來(lái)可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供豐富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中非常重要，不飽和脂肪酸比如EPA、DHA都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，都涵蓋在剛才的食物中。為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的均衡的前提下，讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。以上幾點(diǎn)同時(shí)做到，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。

羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝塊小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一點(diǎn)，但是牛奶的維生素B12含量比羊奶高。兩種乳制品都可以喝，但是從營(yíng)養(yǎng)分析上有不同、有差異，差異并沒有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有條件選擇牛奶或者選擇羊奶的時(shí)候，可以均勻的喝；羊奶價(jià)格成本比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是最基本的保證，在此前提下可以選擇羊奶，可以選擇牛奶，可以選擇奶酪，甚至可以選擇酸奶，或其他乳制品。沒有特別規(guī)定必須要喝哪種乳制品，根據(jù)自己的口感，根據(jù)自己的需要。但有一個(gè)前提，每天要攝入一定量的乳制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣。

不吃主食對(duì)身體有很大影響。有很多減肥的女孩子，或者因?yàn)樯眢w情況飲食特別差的疾病類的人群，都深有體會(huì)，不吃主食對(duì)身體有很大影響。主食是根基，特別關(guān)鍵，是膳食寶塔中重要的一類。主食提供碳水化合物，現(xiàn)在叫糖類；粗糧的好處更多，除碳水化合物以外，還提供豐富的B族維生素，B族維生素在容顏或者在皮膚上面起到很大的幫助；再有會(huì)提供膳食纖維，很多女孩都長(zhǎng)痘痘，其實(shí)是身體中膳食纖維不足導(dǎo)致，比如經(jīng)常便秘等等情況。所以粗雜糧主食絕不是單單的精米精面，應(yīng)該是精米精面搭配粗雜糧，粗雜糧的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。不吃主食會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，還有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用。所以希望大家每天把200克左右的主食均勻的分到三餐中。如果需要減肥，也應(yīng)該最起碼每天有三兩主食，這樣既不至于過(guò)度的增加熱量，也會(huì)對(duì)身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。