2歲寶寶每天睡多長時(shí)間

發(fā)布時(shí)間：2019-12-1173086次瀏覽

2歲寶寶每天睡覺的時(shí)間是在12個(gè)小時(shí)左右，包括午睡和晚睡。無論是什么時(shí)候睡，都應(yīng)該要保證時(shí)間固定，讓寶寶能夠養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣。不過因?yàn)閭€(gè)體差異的影響不同寶寶的睡眠時(shí)間不一樣，可能會(huì)有2~3個(gè)小時(shí)的偏差，只要各方面正常就沒問題。

睡眠對(duì)人的身體健康影響是比較大的，保證充足的睡眠非常重要，尤其是寶寶，充足的睡眠有利于寶寶的身體發(fā)育和全面的成長，如果說睡眠不佳就有可能會(huì)影響到身高和智力。不同年齡階段的寶寶睡眠時(shí)間有著一定的差異，那么2歲寶寶每天睡多長時(shí)間？
　　一、2歲寶寶每天睡多長時(shí)間
　　2歲寶寶每天睡覺的時(shí)間應(yīng)該是12個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)間也包括午睡。不管午睡還是晚上睡覺，都盡量保證時(shí)間固定，這樣可以讓寶寶養(yǎng)成比較有規(guī)律的作息習(xí)慣，對(duì)于其成長和發(fā)育都有好處。不過由于受到個(gè)體差異的影響，不同寶寶的睡眠時(shí)間是不一樣的，可能會(huì)有2~3個(gè)小時(shí)的偏差，只要睡眠時(shí)間不要太短或者太長，而且孩子的精神和食欲良好，各方面表現(xiàn)正常就沒問題。
　　二、2歲寶寶每天睡的過少怎么辦
　　1.白天多帶寶寶到戶外活動(dòng)
　　如果說兩歲的寶寶睡眠時(shí)間比較少，或者說晚上總是睡得很晚，建議家長白天多帶寶寶到戶外去做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，下午4點(diǎn)以后就不要再讓寶寶睡覺，要多陪她玩，這樣到了晚上就能夠早點(diǎn)睡，同時(shí)也可以保證充足的睡眠時(shí)間。
　　2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
　　如果說家里邊比較吵鬧，或者說睡覺的時(shí)候穿蓋的太多、蚊蟲多等都會(huì)干擾到兩歲寶寶的正常睡眠，從而使他們的睡眠時(shí)間減少，所以想要延長兩歲寶寶的睡眠時(shí)間，一定要給他們創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，確保寶寶睡得舒服。
　　3.睡前不要過于興奮
　　有些家長上了一天班沒有見到孩子，晚上的時(shí)候就會(huì)一直陪孩子玩，這本來不是什么壞事，但如果說玩的太盡興，孩子的精神和大腦就會(huì)處于比較興奮的狀態(tài)，這樣的話就不容易入眠，而且睡著之后也容易做夢(mèng)，導(dǎo)致孩子睡覺不安穩(wěn)。因此家長要確保寶寶睡覺前不能過于興奮，盡量不要看電視或者是做娛樂活動(dòng)。

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