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比較常見的補腎壯陽粥就是白果蓮子粥，這種粥能夠補腎固精；再就是韭菜粥，它可以溫腎壯陽；核桃枸杞粥可有效的補腎益精以及壯腰強骨；枸杞豬腰粥能夠固精強腰以及益腎陰補腎陽；核桃桂圓粥可以健腦補腎，有益于腎臟健康。

在現(xiàn)實生活中，很多男性由于受到長期壓力過大、飲食不規(guī)律等因素影響，腎臟的功能明顯下降，這個時候可以考慮改善日常的飲食來達到補腎壯陽的目的。粥類食物做法簡單，口感好，而且很容易消化，是補腎壯陽的最佳選擇。那么補腎壯陽粥有哪些？
　　1、白果蓮子粥
　　準備適量的白果和蓮子，先把白果去殼，然后放在鍋中炒熟，之后把蓮子放進鍋中，加適量的水煮熟，再把炒好的白果加進去煮粥。常喝白果蓮子粥能夠有效的補腎固精，適合想要補腎壯陽的男性。
　　2、韭菜粥
　　韭菜粥所用的的材料非常簡單，分別是韭菜和大米。首先要把大米淘洗干凈，然后加上適量的清水煮爛成粥，接下來把韭菜洗干凈切成碎末，加到煮好的大米粥里，煮沸即可。韭菜粥能夠溫腎壯陽，是補腎的理想食物。
　　3、核桃枸杞粥
　　首先要準備適量的核桃仁和枸杞子，再就是要準備糯米以及白糖。把核桃仁搗爛成末，和枸杞子以及糯米一起下鍋，然后在鍋中加上適量的清水，開大火煮沸，之后用文火煮成比較粘稠的粥，最后加上白糖調(diào)味即可。核桃枸杞粥的功效就是補腎益精以及壯腰強骨，是補腎壯陽的佳品。
　　4、枸杞豬腰粥
　　豬腰也就是豬腎，將豬腎去掉內(nèi)膜并且切碎，然后和淘洗干凈的粳米、枸杞子以及適量的蔥、姜、食鹽全部加入鍋中，同煮成粥。常喝枸杞豬腰粥可以益腎陰補腎陽，還能夠固精強腰，對于腎虛勞損以及陰陽俱虧所導致的腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀有很好的改善作用。
　　5、核桃桂圓粥
　　核桃桂圓粥需要用的材料就是核桃仁、桂圓肉以及糯米，這就是適量的精鹽，先把核桃仁、桂圓肉以及糯米放在鍋中，加適量的清水煮開，接著用文火煮熬成粥，最后加上精鹽調(diào)味即可。這個粥具有健腦補腎的功效，有益于人的腎臟健康，想要補腎壯陽的男性朋友可以多喝。