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跑步后喉嚨痛是越來越常見的一種表現(xiàn)了，原因首先第一點，喉嚨這地方有非常豐富的神經末梢，它對環(huán)境的刺激，對進氣量，對氣流的沖擊有反應的，這種沖擊，這種刺激達到一定程度，會引起疼痛，再劇烈可能會咳嗽有痰，這種情況。其次喉嚨這個地方是整個氣道里最狹窄的地方，本來氣流對它就有刺激，當跑步的時候，尤其是劇烈的跑步，這種氣流的沖擊是很強烈的，這種氣流本身的沖擊，這種空氣動力學，這種湍流，就會沖擊喉嚨引起不適，越劇烈，這種不適感可能會越多。尤其是對一些初跑者初學者，尤其是這樣。再有如果說對一些病人，比如是咽喉炎的病人，是感冒后的病人，是一個氣管有炎癥的病人，或者可能鄰近器官有炎癥，比如說鼻炎，比如胃食管反流性反應食管炎，這種炎癥，都會刺激喉嚨這地方的神經，這種感覺處于一種很敏感的狀態(tài)。喉高度敏感，它對跑步以后引起的氣流刺激，尤其是在冬季這種寒冷的刺激，就會反應很劇烈，就會引起喉嚨疼痛，甚至會引起反射性的，不但是喉嚨疼痛，可能還會引起反射性的耳部疼痛，甚至于頭疼，甚至于肩膀疼，都會引起來，這是一種神經的一個疼痛。這種疼痛可以做一些預防，比如逐漸從屋里到寒冷的地方要有一個過渡。可以做一些防護，比如說寒冷的時候，穿一些高領衫，帶薄的圍脖。然后霧霾的時候，盡量避免霧霾天避免這種過度干燥、刺激的環(huán)境，跑步盡量避免這些情況，跑步以后喉嚨疼痛這種程度和發(fā)生的頻率就會減低。

這是正常的生理的反射，當跑800米的時候，尤其是需要在規(guī)定時間內要跑完800，這種耗氧的運動對通氣要求很高，喉嚨它有一個特殊的結構，所有的呼吸道當中，喉嚨這個部位是最窄的，甚至比氣管還要窄。所以說這么大量的空氣通過，而且尤其是在環(huán)境很寒冷的時候，有霧霾的時候，霧霾、溫度的冷熱刺激，物理的刺激，還包括化學，比如粉塵，比如污染，都會對喉嚨黏膜產生最直接的強烈的刺激。因為它是最窄的、氣流是最集中的，刺激以后會引起反射性的疼痛，當然也會引起干燥，也會引起有痰這種生理的反射。如果跑步完了以后休息一段時間，喝點水，進入到溫暖、潮濕、干凈的環(huán)境里面，喉嚨疼很快就會緩解。這樣的情況提醒，在劇烈的跑步的時候要注意環(huán)境，霧霾天盡量避免劇烈的運動，寒冷的時候要做一些熱身，比如說，出去以后，先戴上薄薄的口罩，等適應了以后就摘掉口罩，做一個適應的練習，有可能會降低這種發(fā)病的情況。一旦發(fā)生，大家也不要擔心，這種喉嚨疼痛很快就會緩解。這種喉嚨疼痛大家要小心，如果本身有咽喉炎，本身有氣管炎或者本身有其他部位的炎癥的時候，這種喉嚨疼痛可能會更明顯。所以，在過度劇烈的運動，要求運動員、參賽人員要處于身體良好的健康的狀態(tài)，才有可能會應付劇烈的運動。如果是因為別的原因，必須要跑這800，要做好熱身運動，做好逐漸的適應的這種活動，才能夠預防這種情況的發(fā)生。

喉嚨痛最常見的原因當然是咽喉的炎癥，尤其是伴有吞咽疼、咽痛、吞咽痛，這是常見的咽喉炎癥造成的，這是一種情況。再有咽喉疼痛，還有可能是其他原因，咽部異物扎魚刺了也可能造成疼痛，還有咽部可能長東西了，腫瘤了，這種情況可能也會引起咽喉部神經性疼痛，這種疼痛往往是伴有傳到耳部頭皮，這種情況也會引起疼，這是引起的神經性疼痛。常見的咽喉疼，當然是炎癥引起的，這種疼痛怎么辦、吃什么藥。首先，要判斷清楚，如果它是炎癥，抗炎治療。如果是細菌感染，可能要用必要的抗生素，包括頭孢霉素這是一類的。再有如果是病毒感染，如果是一般的病毒感染，吃對癥的清熱解毒類中藥就可以了。如果疼痛特別嚴重，水都咽不下去了，疼的特別嚴重，要注意兩點，為什么疼痛這么嚴重，是不是有軟骨的炎癥，是不是有急性的喉炎，這時候要緊急的到醫(yī)院去進行治療，要用激素類的藥物迅速消腫，這樣當然同時也能止疼。如果僅僅是因為神經痛，如果是因為是腫瘤或者壓迫，造成這種疼痛、神經痛，可以對癥吃一些止疼的藥物，比如說嚴重的話，比如嗎啡類藥物、卡馬西平，輕微的疼痛，疼痛不是很嚴重的，可以吃解熱鎮(zhèn)痛的藥物，就是散利痛、樂松片這類藥物。但是前提是得明白疼痛是什么原因造成的，腫瘤的原因還是異物的原因。如果是異物，扎了魚刺，就要到醫(yī)院去，把這個異物取出來，這樣光吃這些藥物，是沒有什么根本性的作用的，關鍵是解除這些病因。腫瘤，要切除腫瘤，異物要給它取出來。炎癥，要抗炎治療，去除病因這是最好的，吃藥的時候當然也更對癥，對癥的話，疼痛是可以吃止疼藥，但是更強調去除病因的治療，這是最重要的。

干痛的原因很多，大概分一下，一是局部的原因，第二是周圍的原因，第三是全身的原因。首先說局部的原因，喉嚨干痛最主要的原因是咽喉部咽喉炎癥，局部的炎癥造成的，尤其是慢性咽喉炎，還常見于一些，這種咽喉炎原因很多了，原因就是感染、抵抗力下降、用嗓過度、環(huán)境的因素、飲食的因素，這是造成了局部的慢性咽喉炎，這是最常見的。還有局部的因素，周圍鄰近的器官，比如鼻眼，鼻眼造成經常張口喘氣，直接的鼻部的鼻涕、清鼻涕、濃鼻涕、黏鼻涕直接刺激咽喉，也會引起咽喉的疼痛、不適這種感覺。還有氣管炎，氣管經常地干咳、咳嗽，造成喉部的黏膜就是撞擊，咳嗽的時候還會引起聲門的閉合，這種情況也會造成咽喉部，這種刺激也會引起疼痛，這是下呼吸道。還有說胃食管反流、咽喉反流，這種胃食管的胃液，這種氣體，是酸的，含有胃蛋白酶的那種腐蝕的液體，反流到咽喉部，會對咽喉部黏膜造成直接的化學性損傷，這種損傷也會引起疼痛，這是周圍器官造成的這種原因，干疼。還有比如渾身的原因、周身這個原因，全身系統(tǒng)疾病，比如說，第一、貧血，這種貧血會造成喉嚨黏膜干燥；第二、一些個風濕免疫類的疾病，全身自身免疫疾病，比如說風濕、風濕性，這種炎癥也會造成喉部的軟組織，韌帶炎癥的改變，也會造成疼痛、干燥；還有一個就是干燥綜合癥，干燥綜合癥也是造成了咽喉、口腔這地方有涎腺，分泌的唾液腺分泌不出來了，沒有唾液了，也會造成嗓子干，進而會轉為疼，所以這是全身的原因?？傊?，咽喉干痛最常見原因是炎癥，經過抗炎，經過休息，經過這方面的保守治療，如果兩周干疼還沒有消失的話，就到醫(yī)院。或者老反復發(fā)作，經常反復發(fā)作，到醫(yī)院看清楚到底是局部的原因、周圍的原因，還是全身的原因，判斷清楚以后，再去制定相應的治療的方案。